Ayurveda Woman Circle – Jahrescoaching für die Gesundheit der Frau

Bist du auf der Suche nach deinem authentischen Weg in ein selbstbestimmtes Leben, wo Genuss erlaubt ist und du dein persönliches Wohlfühlgewicht findest?

Hättest du gerne ein Leben voller Liebe, Dankbarkeit und Mitgefühl, dir selbst und anderen gegenüber?

Möchtest du schlechte Gewohnheiten loswerden und einen entspannten Lifestyle für dich finden?

Dann gibt es nur einen Weg! Du musst dich entscheiden, es zu tun!

Das ist es.
Das ist die magische Formel.
Entscheiden und es TUN!

Ich glaube ganz fest daran, dass unsere Sorgen und Nöte oft viel größer erscheinen, als sie sind. Das wir unter unserem Potential leben, das wir häufig zu lange versuchen unsere Herausforderungen des Alltags ganz allein zu meistern und uns das Leben oft viel zu schwer und kompliziert machen. Daher setze ich in diesem Programm auch ganz bewusst auf die Kraft der Gemeinschaft und auf gemeinsame Offline-Erlebnisse. Wenn wir eine Community haben, in der wir uns frei und offen bewegen können, wo wir gemeinsam lernen und uns gegenseitig Halt und Kraft geben, dann sind wir Frauen nicht mehr zu bremsen. Wir werden gemeinsam in unsere Kraft kommen, frei und fröhlich durch Leben wandeln und das Leben gemeinsam tanzen.

Die Welt braucht Frauen,die in ihre Kraft gehen, die ihre Power spüren wollen, die sich erlauben in ihre Stärke und ihr volles Potenzial zu gehen. Ich freue mich darauf, dass du dich entschieden hast, eine von diesen Frauen zu sein und begrüße dich ganz herzlich in unserer Mitte.

Mein credo:

Starke Frauen sind leicht zu erkennen. Sie bauen sich gegenseitig auf, anstatt sich gegenseitig fertig zu machen

Nächster Start im JANUAR 2023!

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheidest, bekommst du:

Ein ganzes Jahr Beratung und Begleitung.

Unsere Toolbar: YOGA – AYURVEDA – MINDSETARBEIT – GEWOHNHEITSTRAINING -ACHTSAMKEITSTRAINING

Wir gehen gemeinsam den Weg der kleinen Schritte und ich verspreche dir, du wirst durchhalten und

dein  persönliches Ziel erreichen!

Erschaffe die Person, die du sein willst:

…..du wirst dich genussvoll ernähren, ausgerichtet an deiner Konstitution und dennoch intuitiv und unkompliziert.

…..du fühlst dich wohl in deinem Körper.

…..du erschaffst dir immer mehr das Leben, das du dir wünschst.

…..du wirst (noch) gelassener, noch stressresilienter und stark in deiner Mitte

…..du bewegst dich regelmäßig.

…..durch Meditation und Achtsamkeitsübungen lebst du in tiefen Vertrauen in dich selbst und das Leben.

DAS JAHRESCOACHING IM DETAIL

52 Wochen Begleitung für deine Transformation hin zu deinem Wunschleben.

• Mit Anamnese Fragebogen und die einmalige Auswertung zum Start findest du deinen “IST-Stand” heraus.
• Workbook und ein Ernährungsbooklet.
• Bei Bedarf Q&A per Telefon oder Mail.
• Für die Praxis@home bekommst du Videos und Audios zu den Themen: Yoga, Meditationen, Pranayama (Atemübungen) im YoMiNi-Memberbereich.
• Du lernst handfeste Ayurveda-Routinen für deinen Alltag kennen, die dich in deine Vitalität und deine Kraft bringen.
• motivierende Affirmationen per whatsapp oder Mail.
• monatliche Newsletter mit Ayurvedainformationen (u.a. zur Tagesroutine, Doshas, Ernährungsempfehlungen und Rezeptideen) und allgemeinen Frauenthemen wie hormonelle Ungleichgewichte, Stress, Hautprobleme und Müdigkeit
• 6 Workshops (Offline Module).
• Gemeinsam sprengen wir mental-emotionale Grenzen und lösen alte Glaubenssätze auf.

Nur wenn dir bewusst ist, wer du bist, ist Transformation möglich.

DIE MODULE:

Modul 1 – Januar 2023: Dein Neustart mit Yoga und Ayurveda
• Mindful Yogaclass.
• Yoga-Übungsprogramm für zu Hause.
• Willkommens –Kit u. a. Workbook und Ernährungsbooklet.
• Einführung in die ayurdischen Grundprinzipien.
• Träume, Visionen 2020 – Erstelle dein persönliches Visionboard.
• Ayurvedische Snacks.

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Modul 2 – . März 2023: Starte vital und kraftvoll in das Frühjahr
– die kleine Reingigungskur (Detox) ohne zu hungern
• Detox – Yogapraxis.
• für deine tägliche Praxis – Booster-Programm zur Aktivierung des Stoffwechsels
• achtsame Rituale & Wellness-Tools
• Verdauung, & Stoffwechsel.
• Die Flamme des Stoffwechsels nähren.
• Die ayurvedische Reinigungskur.
• Gemeinsames Kochen der ayurvedischen „Fastenspeise“

Modul 3 –  April 2023: Ernährung im Ayurveda – Du bist, was du isst….und verdaust.
• Die sechs Geschmacksrichtungen
• Zeichen guter und schlechter Verdauung
• Eintauchen in die Welt der Gewürze.
• Nahrungsmittel und ihre Wirkungen
• Kritische Nahrungsmittelkombinationen.
• Ayurveda-Kochpraxis
• Achtsame Yogaübungen für zwischendurch.

Modul 4 – Juni 2023: Gesunde Lebensführung und Prävention im Ayurveda
• Mindful Yogaclass.
• Die individuelle Konstitution.
• Gesundheitsförderliche Tagesabläufe.
• kleine Yogapausen für den Alltag & Achtsamkeitsübungen
• Leben im Wandel der Jahreszeiten.
• Periomenopause und Menopause plus eure Themen, die euch am Herzen liegen.
• Massagetreatments.
• Ayurvedische Snacks.

Modul 5 – September 2023: Regeneration von Psyche und Körper
• Mindul Yogaclass.
• Ungleichgewichte erkennen und behandeln.
• Die Transformationszeit der Frau.
• Die wichtigsten ayurvedischen Heilpflanzen.
• Ayurvedische Snacks.

Modul 6 – November 2023: Achtsam kochen mit Ayurveda

• Ayurveda Kochpraxis.
• inkl. Zutaten und Getränke.
• Rezepte-Booklet.
• Bewusste Pause vom Alltag durch gemeinsames Kochen.
• Momente der Entspannung durch gemeinsames Essen.
• kleine Yogapausen & Achtsamkeitsübungen

Dein Invest:

• 49€ monatlich und die Bereitschaft, ein selbstbestimmtes Leben führen zu wollen.

Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben als unseren Ängsten.

Lass mich dir dabei helfen, deine Träume, Visionen und Ziele wahr werden zu lassen!

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular

 Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.

Von Herzen

Nicole