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Kreiere dir eine perfekte Auszeit vom Alltag im schönen Seminarhaus in Hamburg – Duvenstedt.

Wir bieten dir an diesem Tag eine ideale Kombination aus Laufen & Yoga mit Atem & Meditationsübungen für geballte Power & Erholung.

Yoga und Laufen – nicht nur wir finden: Beides ergänzt sich in ihrer Wirkung perfekt. Beides ist förderlich für die Natürlichkeit und Gesundheit in Körper und Geist, sie wirken stressreduzierend und zufriedenheitssteigernd.

In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du dein Lauftraining durch eine regelmäßige Yoga-Praxis ergänzen kannst.

Erfahre den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke!

Laufen triftt Yoga

Du bekommst: Yoga, Lauftechnik-Tipps und Laufpraxis

Die Yoga-Einheit basiert auf Elementen des Vinyasa und des Yin Yoga, das Lauftraining beinhaltet einen gemeinsamen Lauf inkl. Lauftechniktipps.

Wir beginnen den Morgen mit einer kurzen Laufrunde bevor wir dann mit (Stabi-)Yoga & Lauftechnikeinheiten inkl. Theorie weitermachen.

Zwischendurch gibt es yogisch-ayurvedische Läufersnacks, Tee und Wasser sowie ein paar praktische Tipps zur gesunden und wohltuenden Ernährung.

Danach werden wir das Gelernte in einer gemeinsamen Laufrunde umsetzen.

Abschließen werden wir den Tag mit einer regenerativen Yogaeinheit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dein Invest für einen gesunden Laufstil: 109€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de oder per Telefon unter 01609 308 32 33

Wir freuen uns auf Dich.

Bettina Hartwig, Sportwissenschaftlerin, Trionik Lauflabor, Personal Coach

und Nicole Graeber, Mindful Yoga & Ayurveda Coach

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