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Loslassen, Hineinsinken, Hineindehnen

In dieser ruhigen Yin-Yoga Sequenz schaffst du mit gezielten Übungen mehr Weite in den Hüften und Dehnung in den Oberschenkeln. In den langanhaltenden hüftöffnenden Haltungen beruhigt sich der Geist, Emotionen und Muskelverspannungen werden gelockert und gelöst. Es bleibt genug Zeit in jede Übung einzutauchen und zu verweilen.

Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Die Yin-Yoga Praxis eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die Verspannungen und Blockaden bei einer ruhigen Yogapraxis lösen möchten.

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt.

Ablauf:

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Asanas mit und ohne Foam-Roller

Savasana  –  die Endentspannung

Yoga-Eqipment:
Matten, Decken und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Ebenso wie Tee und Wasser.

Ort: LEBÄnGEG, Saseler Bogen 6
Uhrzeit: 19.30 bis 21.30 Uhr

Kosten: 22€,

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“