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Yin Yoga am Schutzengeltag ist eine ideale Zeit zum :  Atmen, loslassen, entspannen. 

Während des Alltags ist unser Geist selten im gegenwärtigen Moment. Allzu oft schweift er in die Vergangenheit ab oder plant etwas in der Zukunft und dabei verspannen sich oft der Nacken und die Schultern. Es ist sehr heilsam und bringt tiefe Entspannung, den Geist ins «Hier und Jetzt» zu holen. Diese sanfte Yin Yoga-Sequenz schult deine Achtsamkeit und stärkt durch die Öffnung des Brustraums das Mitgefühl für dich und deine Umwelt.

Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Unsere Welt ist voll mit „Tun“, hier hast du die Zeit um mal nur zu „Sein“ und die aufgebaute Anspannung des Alltags für einen Moment hinter dir zu lassen. So wird Yoga zu mehr als nur körperlicher Aktivität, es hilft dir auch deinen Geist zu beruhigen.

 

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 8 begrenzt.

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Asanas mit und ohne Foam-Roller

Shavasana  –  die Endentspannung mit Yoga Nidra

 

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“