

Yoga Anfängerkurs – alle 14 Tage dienstags
13. August , 18:15 - 7. Dezember , 19:30
| €140Schön, dass du da bist und mit Yoga beginnen möchtest.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Egal wie alt, egal welche Körperform, egal wie fit – Yoga passt sich an, an deine Bedürfnisse und an deine körperlichen Voraussetzungen.
Das Einzige was du mitbringen musst, ist die Freude und Offenheit etwas Neues auszuprobieren.
In diesem 10-wöchigen Anfängerkurs lernst du die Grundlagen und Bewegungsabläufe des Yoga kennen.
Wir üben alle 14 Tage gemeinsam in der Gruppe und darüber hinaus bekommst du kleine Yoga-Sequenzen für deine eigene (tägliche) Yoga- Praxis.
Dieser Kurs wird dir helfen:
• deinen Körper wieder zu spüren
• zur Ruhe zu kommen
• zu entschleunigen
• wieder durch- und aufzuatmen
• Abstand zum Alltag zu gewinnen
Folgende Einheiten erwarten dich:
13.08.19 – Zu sich kommen – Atem und Bewegung
27.08.19 – Den Atem vertiefen
10.09.19 – Den Körper verwurzeln und erden
24.09.19 – Den Sonnengruß erlernen
08.10.19 – Mobilisierung und Entspannung des Rückens
22.10.19 – Den Rücken stärken
05.11.19 – Kraft im Bauch
19.11.19 – Schultern entlasten und kräftigen
03.12.19 – Entspannung finden
17.12.19 – Meditation tut gut
Geeignet für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de
Kosten:
Alle 10 Termine – 140€
Bei Restplätzen sind die Termine auch einzeln buchbar – 20€ pro Termin.
Yogamatte, Hilfsmittel, Tee und Wasser wird gestellt.
Wenn du noch weitere Fragen hast, unbedingt melden – ich helfe gern.
Von Herzen
Nicole