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SUMMARY:YIN Yoga zum Loslassen und Entspannen
DESCRIPTION:–  Atmen\, loslassen\, entspannen. \n\n\n\nMit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du Loslassen\, den Alltag hinter dir lassen und entspannt ins Wochenende gehen. \nDu wirst in kurzer Zeit entschleunigen\, loslassen\, entspannen und zur dir selbst kommen. Diese Übungen entschleunigen auf allen Ebenen\, stärken das Lungen-Chi und öffnen den Brustraum\, so dass du wieder besser atmen kannst. Mit gezielten Atemübungen wirst du entdecken\, wie viel Macht du über dein Wohlbefinden hast. \n\n\n\nTauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe\, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht\, \n\n\n\nIch würde mich freuen\, wenn du Lust hast dabei zu sein.Anmeldung erwünscht\, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt. \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\nAblauf \n\n\n\nMeditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen \n\n\n\nAsanas zum Entspannen und Hineinlauschen\, zum Loslassen und zum Empfangen. \n\n\n\nShavasana  –  die Endentspannung \n\n\n\nKosten :  20€ \n\n\n\nBei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de \n\n\n\nIch freue mich auf dich!Von Herz zu Herz ❦– ❦ \n\n\n\nNicole \n\n\n\n\n\n  \nDu erreichst mich: \n\n\n\nper Mail an yoga@nicole-graeber.de \n\n\n\nper Telefon unter 01609 308 32 33 \n\n\n\noder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“
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SUMMARY:Yoga- und Achtsamkeitswochenende in Haffkrug: Entspannen\, Auftanken und die innere Balance finden (Warteliste!)
DESCRIPTION:Stille und Verbindung\nManchmal müssen wir uns von der Welt zurückziehen\, um uns selbst neu zu entdecken. In der Stille der Natur offenbart sich die wahre Essenz unseres Seins. \nDie Ostsee\, mit ihrer klaren Luft und dem sanften Rauschen der Wellen\, schafft eine Atmosphäre von tiefer Ruhe und Erholung. Besonders im Winter wird Haffkrug zu einem idealen Rückzugsort\, um Körper und Geist in Einklang mit der Natur zu bringen. Zu dieser Jahreszeit überrascht mich die Natur jedes Mal aufs Neue: Es gibt Momente\, in denen uns der Wind ordentlich durchpustet\, und dann wieder Augenblicke\, in denen die Sonne scheint und ihre Wärme im Gesicht eine wahre Freude ist. Der Strand\, direkt vor unserem Hotel\, lädt dazu ein\, wenigstens einmal die Füße ins kalte Wasser zu tauchen. Diese Jahreszeit hat eine besondere Lebendigkeit\, die man mit allen Sinnen spürt. \nSei bereit für eine Reise\, die dich nicht nur an die Ostsee führt\, sondern vor allem tief in dein Inneres\, um dich zu erkunden und zu verwandeln. \n„SEELENZEIT AM MEER – BEWUSST SEIN“\nGönne dir deine „ME-TIME am Meer“ mit Yoga\, Achtsamkeit\, ausgedehnten Spaziergängen\, Meditationen\, Atemübungen und leckerem Essen.\nWir sind in einem wunderschönen kleinen\, privat geführten Wohlfühl – Hotel direkt an der Ostsee in Scharbeutz/Haffkrug und haben die Unterkunft ganz für uns allein.\nGönne dir eine Auszeit mit gleichgesinnten Herzensmenschen und tauche ein in die Einfachheit und Vielfalt des Lebens. Lass dich von Herz zu Herz berühren und schenke dir eine Wohlfühlzeit\, die dich auf allen Ebenen entspannen und verändern wird. \nDiese malerische Umgebung schafft eine magische Atmosphäre. die es uns leicht macht\, den Alltag hinter uns zu lassen\, Die kleine Gruppe schafft einen geschützen Raum\, in dem es uns gelingen wird\, uns tiefer zu verbinden\, offen unsere Gedanken zu teilen und gemeinsam eine transformative Reise der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums zu erleben. \n \nWorauf du dich freuen kannst:\n\nMorgens und abends eine achtsame Yogapraxis\, angepasst an eure Bedürfnisse\n 4 Tage / 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer\nFrühstück und Abendessen in Buffetform\, vegetarisch und vegan.\nKaffee/Tee und Kuchen zwischen 14 und 16 Uhr\n große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages\n täglich morgens und abends Achtsamkeits-\, Yoga\, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte\ngemeinsame Zeit am Meer\nPranayama-Übungen (Atemtechniken)\n kurze Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie\n Entspannungsübungen und Meditationen\nAchtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis@home\nfreies WLAN\nME-TIME\, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!\n\nDu brauchst keine Yogaerfahrung zu haben\, Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. \nEintauchen in die Welt des SEINs.\nDu bekommst viel Zeit zum Durchatmen\, Loslassen\, Kraft tanken\, Entspannen\, Bewegen\, Naturbaden\, zum Heilen und ganz wichtig\, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.\nEs lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht\, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht. \nInmitten dieser natürlichen Schönheit kannst du dich voll und ganz auf deine Yoga-Praxis einlassen.  Die beruhigende Atmosphäre der Ostsee schafft einen Raum der Ruhe\, in dem du tief in deine Yogapositionen eintauchen und gleichzeitig die alltäglichen Sorgen loslassen kannst. \nDie Verbindung von Yoga mit der Meeresumgebung verstärkt die heilende Wirkung auf die Seele. Die salzige Luft und die natürlichen Elemente der Umgebung unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität\, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Die ostseetypische Gelassenheit überträgt sich auf deine Yogapraxis und ermöglicht es dir\, in jeder Asana tiefer zu gehen und deinen Atemfluss zu vertiefen. \nDas Yoga Retreat an der Ostsee bietet Dir nicht nur die Möglichkeit\, deine körperliche Fitness zu steigern\, sondern auch\, dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden. Die Stille der Natur\, kombiniert mit achtsamen Meditationen\, schafft Raum für Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum. Du kannst in dich hineinlauschen\, dich von äußeren Einflüssen lösen und deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. \n  \nUnsere Unterkunft und Impressionen:\nhttps://www.haus-am-meer-scharbeutz.de \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \nNimm dir die Zeit\, die du für deine persönliche Weiterentwicklung brauchst\, und gönne dir das Geschenk eines Yoga Retreats an der Ostsee. Deine Seele wird es dir danken\, und du wirst gestärkt\, erfrischt und voller positiver Energie nach Hause zurückkehren. \nRetreat-Preis\nKosten für Yogapaket und Hotel\nDas Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt;\ndie Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst im Hotel vor Ort bezahlt. Ebenso die Kurtaxe  (2\,00€ pro  Person und Tag).\nYogapaket von Donnerstag bis Sonntag : \n195€ (inkl. Raummiete und Nutzung des Yogaequipments) \nÜbernachtungsgebühr inkl. Verpflegung (Frühstück\, Kaffeezeit\, Abendessen) von Donnerstag bis Sonntag:\nim Einzelzimmer: 435€\nim Doppelzimmer: 390€\nZimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden.\nDie Zimmer sind komplett mit Bettwäsche und Frottee ausgestattet.\nKostenfreies WLAN ist verfügbar.\n  \nDu hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?\nDann melde dich gerne unter:\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33\n  \nÜber mich: \nEs war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden\, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann meine Freude und mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich viele feste Kurse in Hamburg und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings\, Events und Retreats zu erleben. \nMeine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen\, inspirierenden Vinyasa Flows\, ruhigen\, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst\, erlebst Du eine Reise nach innen\, die wach macht\, heilsam-meditativ ist\, dich energetisiert\, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird. \n  \n  \nVorläufige Ablaufplanung:\nAnreise: Donnerstag ab 14.30 Uhr\nab 15.00 Uhr Genusszeit mit Kaffee\, Tee und Kuchen\nDanach Zeit für den ersten Spaziergang oder einfach mal nichts tun.\n17.15 Uhr: Yogapraxis zum Ankommen\n18.30 Uhr: Abendessen\n20:30 Uhr: Entspannung  / Meditation\nDanach Zeit für Dich oder auch zum zusammen sein. \nFreitag und Samstag – Stille und Verbindung\n7.30: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft\nStille ist der Raum\, in dem wir uns mit uns selbst und der Welt um uns herum am tiefsten verbinden\n8.00 Uhr: Yogapraxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\nYoga ist Meditation in Bewegung – ein Fluss von Körper und Geist\, der uns in die tiefste Verbindung mit dem Augenblick führt.\n9.30 Uhr: Frühstück\ndanach: gemeinsame Wanderung oder Zeit für Dich.\nab 14.00 Uhr Zeit für eine Tee- oder Kaffeezeit mit leckerem Kuchen\ndanach Zeit für Dich – Strandspaziergänge\, Lesen\, Ausruhen oder was auch immer du magst\n16.45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow\n18.30 Uhr: Abendessen\n20.30 Uhr Entspannung  / Meditation\nDanach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit. \nSonntag\n7.30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft\n8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\nab 10.30 Uhr: Frühstück / Brunch\nAbschlusskreis\nAbreise: bis 13.00 Uhr \n  \n“Lass dein Herz zu einem Ort werden\, an dem alles\, was du liebst\, Platz hat.” – Rumi\n 
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SUMMARY:Yogaretreat: Stille\, Bewegung\, Verbundenheit (Warteliste)
DESCRIPTION:Yogaretreat: Stille\, Bewegung\, Verbundenheit – eine Verabredung mit dir Selbst!\n\nDer November ist die perfekte Zeit für einen Rückzug\, denn auch die Natur bereitet sich langsam auf den Winter vor und lädt uns ein\, im Einklang mitzuschwingen. Dieses Retreat bietet dir genau diesen Raum – einfach nur zu sein und in die Tiefe zu gehen. Nur du und der Moment. \nVerbringe ein Wochenende mit dir selbst und einer einzigartigen Gruppe von Herzensmenschen. Mit Momenten der Stille\, sanfter und kraftvoller Bewegung sowie einer Verbindung\, die über das Offensichtliche hinausgeht. \nEin Retreat nur für dich:\nIn einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern möchte ich\, Nicole\, dir einen Raum schaffen\, in dem du ganz bei dir selbst ankommen kannst. \nDie gemütliche Pension Richter\, ein familiengeführtes Hotel mit viel Herz und Seele\, steht uns exklusiv zur Verfügung. Sie liegt in unmittelbarer Nähe zum Gespensterwald und der beeindruckenden Ostseeküste mit dem Nienhagener Kliff – ein Ort der Stille und Regeneration. Diese liebevoll geführte Pension strahlt Wärme und Geborgenheit aus und ist der perfekte Rückzugsort\, um inneren Frieden zu finden und dich ganz deiner Seelenzeit zu widmen. \nFreue dich auf eine Auszeit voller Achtsamkeit\, Yoga\, Meditation und Atemübungen\, ergänzt durch wertvolle Impulse und den Austausch mit wundervollen Herzensmenschen. \nEgal\, ob du Anfänger oder bereits geübt bist – dieses Retreat bietet dir den idealen Raum für Wachstum\, Entspannung und Begegnung. Hier kannst du nicht nur dich selbst\, sondern auch eine wundervolle Gemeinschaft erleben und neue Kraft tanken. \nSeelenzeit am Meer – hier kannst du einfach du selbst sein. \n  \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \n„Lass die Stille sprechen\, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.“ \n\nDas erwartet dich:\n\nTägliche Yogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga- und Meditationseinheiten\, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.\n 3 Tage / 2 Nächte: Übernachte in einem gemütlichen Doppel- oder Einzelzimmer in einem exklusiv für uns reservierten Hotel – ein Ort\, der dir Ruhe und Geborgenheit schenkt.\nBio-Verpflegung in bester Qualität: Genieße täglich ein gesundes Frühstück und Abendessen in Buffetform\, mit vegetarischen und veganen Optionen. Nachmittags erwartet dich die „Küstenteezeit“ – eine kleine Auszeit mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks\, Obst\, Sandwiches\, Kuchen und Keksen.\nPranayama: Atemübungen\, die dir helfen\, deinen Geist zu beruhigen und in deine Mitte zu finden.\nInspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie\, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.\nZeit in der Natur: Lass den Kopf bei Spaziergängen am Meer und durch den Gespensterwald freier werden und finde tiefe Verbundenheit mit der Natur.\nEntspannung und Meditation: Yoga Nidra\, Soundbaths\, Kakaozeremonie und Meditationsübungen\, die dir helfen\, zu regenerieren und in deine innere Balance zu finden.\nZeit für dich: ME-TIME\, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig\, damit du deinen eigenen Rhythmus finden kannst.\n\n„Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken\, sondern auch unsere Seele.“ \nGenieße den Raum\, den du brauchst\, um zu atmen\, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort\, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert. \n\n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \nIch lade dich ein\, an diesem besonderen Wochenende ganz du selbst zu sein – mit all deinen Bedürfnissen\, Gedanken und Gefühlen. Hier ist jeder willkommen\, in einem geschützten und liebevollen Umfeld\, das es dir ermöglicht\, wirklich zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden.\nBeispielhafter Programmablauf\n(Änderungen vorbehalten\, da ich die Inhalte nach den Bedürfnissen der Gruppe anpassen werde) \nFreitag\, 14.11.2025 \n\nAb 14:00 Uhr: Ankommen & Einchecken (wer früher da ist\, kann das Gepäck schon abgeben)\n14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee\, Tee & Kuchen\n16:45 Uhr: Sanfte Yogapraxis zum Ankommen & Kennenlernen\n18:30 Uhr: Abendessen\n20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein\n\n  \nSamstag\, 15.11.2025 \n\n07:30 Uhr: Morgen-Meditation\n08:00 Uhr: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\n09:30 Uhr: Frühstück\nZeit für dich oder gemeinsamer Spaziergang\n14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften & süßen Snacks\nNachmittag: Zeit für dich – Strand\, Lesen\, Ausruhen …\n16:45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang\n18:30 Uhr: Abendessen\n20.30 Uhr Entspannung / Meditation Danach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit.\n\n  \nSonntag\, 16.11.2025 \n\n07:30 Uhr: Morgen-Meditation\n08:00 Uhr: Mindful Yoga für einen entspannten Start in den Tag\n10:00 Uhr: Frühstück\nDanach: Abschlusszeremonie & Abreise bis 13:00 Uhr\n\n  \nZwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehme ich mir immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen\, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause\, um sicherzustellen\, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht. \n\nPreise und Buchung\nDas Yogapaket ist bei Anmeldung zu bezahlen\, die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung) wird erst bei Abreise vor Ort beglichen. \nYogapaket:\n\n155€ bei Buchung von Freitag bis Sonntag\n\n  \nHotelpauschale:\nPreis pro Nacht= 129€\n\n258€ p. P. für 2 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer – Freitag bis Sonntag.\n\nDiese Leistungen sind inklusive: \n\nGenusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück\, Nachmittags-Snacks\, Abendessen)\neiner Flasche Wasser auf dem Zimmer\nTee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages\nBettwäsche & Handtücher \nFreies WLAN\nParkplätze am Hotel\n\nDie Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.\nEin Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt. \nHunde können gegen einen Aufpreis von 15\,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.\nZusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2\,00 € pro Person und Tag an. \nVerlängerungstage sind nach Rücksprache mit dem Hotel möglich! \n\nJetzt anmelden!\nDu hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?\nDann melde dich gerne:\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33 \nIch freue mich darauf\, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz\,\nNicole \n  \nÜber mich:\nAls Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen\, gemeinsam mit mir eine Yoga-Reise zu erleben\, die von kraftvollen Vinyasa-Flows\, erdenden Yin-Übungen\, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchzieht meine Praxis und möchte dich dazu inspirieren\, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben\, die dich nicht nur erweckt\, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.\nGemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper\, Geist und Seele schaffen. Ich freue mich darauf\, dich auf dieser Reise zu begleiten und mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren. \n 
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SUMMARY:ME-Time: eine Verabredung mit dir selbst zum Innehalten und Durchatmen
DESCRIPTION:Manchmal braucht es eine echte Pause vom Alltag – ohne Ablenkungen\, ohne Verpflichtungen und ohne den Gedanken daran\, was man sich und der Familie zu essen machen soll. Stattdessen gibt es frische Luft\, Bewegung\, Yoga\, Stille\, gutes\, frisch zubereitetes Essen\, das für einen gekocht wird\, inspirierende Impulse\, liebevoll eingerichtete Zimmer und die Kraft der Gemeinschaft. \nWie schön\, dass du auf der Suche nach einer Auszeit\, dieses Angebot gefunden hast. Was dich genau erwartet\, ist kaum in Worte zu fassen. Aber eines können wir dir versprechen: Es wird viel mehr als ein klassisches Yoga-Wochenende sein\, bei dem du morgens und abends eine Session genießt und ansonsten dir selbst überlassen bist. Hier geht es um Gemeinschaft\, um echten Austausch und darum\, dir den Raum zu halten\, in dem du dich selbst ganz neu entdecken kannst. \nWir lieben das Leben und wissen\, wie wertvoll es ist\, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. \nGönn dir eine Auszeit der besonderen Art: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern bieten Bettina Hartwig und ich\, Nicole\, dir einen geschützten Raum\, um ganz bei dir selbst anzukommen. Wir laden dich ein\, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben – mit Yoga\, Meditation\, Breathwork und inspirierenden Workshops\, die dich tief berühren werden. \nBei uns geht es nicht nur um die körperliche Praxis\, sondern auch um das Miteinander\, das Teilen von Momenten der Stille und der Freude\, und darum\, uns gegenseitig zu unterstützen\, während wir in unsere Kraft kommen. Jeder von uns bringt etwas Einzigartiges mit\, und genau das macht diese Zeit so wertvoll – du bist genau richtig\, so wie du bist\, und kannst dich in einem liebevollen und respektvollen Umfeld weiterentwickeln. \nDie gemütliche Pension Richter im Ostseebad Nienhagen steht uns exklusiv zur Verfügung und bietet uns einen Ort der Stille und Erneuerung\, um in die Tiefe zu gehen und inneren Frieden zu finden. Umgeben von der beeindruckenden Natur und der Ostsee kannst du wirklich zur Ruhe kommen. \nEgal\, ob du allein kommst oder mit Partner\, Freundin oder Freund – diese Tage sind für dich. Wir freuen uns darauf\, diese Reise mit dir zu teilen! \n \n„Lass die Stille sprechen\, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.“\nDieses Retreat bietet dir die Möglichkeit\, innezuhalten\, neue Kraft zu schöpfen und dich von der heilsamen Kraft der Gemeinschaft tragen zu lassen. Gemeinsam mit Bettina lade ich dich ein\, deinen Alltag hinter dir zu lassen und dich in achtsamer Yoga- und Embodiment-Praxis\, Breathwork sowie inspirierenden Workshops zu entfalten. \n\nEin Retreat nur für dich: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern  erschaffen wir einen Raum\, in dem du dich „ent-wickeln“ und ganz bei dir selbst ankommen kannst. \nDarauf kannst du dich freuen:\n\nYogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga-Einheiten\, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.\nTägliche Walking Meditation: achtsames Gehen mit bewusstem Atmen und einer tiefen Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.\n4 Tage / 3 Nächte: Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer\nBio-Verpflegung in bester Qualität: Frühstück und Abendessen in Buffetform\, vegetarisch und vegan. Nachmittags erwartet dich die „Küstenteezeit“ mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks\, Obst\, Sandwiches\, Kuchen und Keksen.\nBreathwork & Pranayama: Übungen\, die dich in die Kraft deines Atems eintauchen lassen.\nWorkshops: In unserem Breathwork-Workshop lernst du\, wie du durch gezielte Atemtechniken deine Energie aktivierst und emotionale Blockaden löst. Ein weiterer Workshop widmet sich der Fußgesundheit – entdecke\, wie du deine Füße stärkst und somit dein gesamtes Wohlbefinden förderst.\nInspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie\, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.\nZeit in der Natur: Spaziergänge am Meer und durch den Gespensterwald\, um dich mit der Natur zu verbinden und den Kopf freizubekommen.\nEntspannung: Yin Yoga\, Soundbaths\, Kakaozeremonie und Meditationsübungen für tiefe Regeneration.\nZeit für dich: ME-TIME\, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig.\n\n„Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken\, sondern auch unsere Seele.“ \nGenieße den Raum\, den du brauchst\, um zu atmen\, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort\, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert. \n\n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \n  \nSeelenzeit am Meer – hier kannst du einfach du selbst sein.\n  \n\nPreise und Buchung\nDas Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt; die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst bei Abreise vor Ort bezahlt.\n \nYogapaket:\n\n\n333€ Normaltarif\n299€ Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 31.01.25\n\n\nHotelpauschale:\nPreis pro Nacht= 129 €\n387 € p. P. für 3 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer.\nFalls du nur ein normales Wochenende mitkommen möchtest\, sprich mich bitte an.\n \nDiese Leistungen sind inklusive: \n\nGenusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück\, Nachmittags-Snacks\, Abendessen)\neiner Flasche Wasser auf dem Zimmer\nTee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages\nBettwäsche & Handtücher \nFreies WLAN\nParkplätze am Hotel\n\nDie Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.\nEin Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt. \nHunde können gegen einen Aufpreis von 15\,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.\nZusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2\,00 € pro Person und Tag an. \nVerlängerungstage sind nach Rücksprache mit dem Hotel möglich! \n\nJetzt anmelden!\nDu hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?\nDann melde dich gerne:\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33 \nIch freue mich darauf\, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz\,\nNicole \n  \nÜber uns:\nNicole Graeber – Yogalehrerin\nAls Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen\, gemeinsam mit mir eine Yoga-Reise zu erleben\, die von kraftvollen Vinyasa-Flows\, erdenden Yin-Übungen\, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchzieht meine Praxis und möchte dich dazu inspirieren\, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben\, die dich nicht nur erweckt\, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.\nGemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper\, Geist und Seele schaffen. Ich freue mich darauf\, dich auf dieser Reise zu begleiten und mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren. \nBettina Hartwig\, erfahrene Bewegungs-Enthusiastin und eine wahre Herzensexpertin \nMit ihrer warmen Ausstrahlung und ihrer tiefen Leidenschaft für Bewegung hat sie die einzigartige Fähigkeit\, Menschen zu inspirieren und zu motivieren. \n \n  \nFür Bettina ist Bewegung nicht nur körperliche Aktivität\, sondern auch eine Reise zur Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung. Ihre authentische Art und ihr Mitgefühl machen sie zu einer wertvollen Begleiterin auf diesem Weg. Wenn du das Glück hast\, an einem ihrer Retreats teilzunehmen\, wirst du nicht nur von ihrer Fachkompetenz profitieren\, sondern auch von ihrer herzlichen und liebevollen Art\, die dich dazu ermutigt\, dein volles Potenzial zu entfalten. Mit ihrer sanften Anleitung und ihrem Verständnis für die Bedürfnisse jedes Einzelnen schafft Bettina eine Atmosphäre\, in der sich jeder wohl und unterstützt fühlt. \n  \n  \n  \nBeispielhafter Programmablauf\n(Änderungen vorbehalten\, da wir uns flexibel an eure individuellen Bedürfnisse anpassen und die Workshopzeiten nach euren Wünschen einbauen werden) \nDonnerstag\, 02.04.2025 \n\nAb 14:00 Uhr: Ankommen und Einchecken\n14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee\, Tee und Kuchen\n17:15 Uhr:  sanfte Yogapraxis zum Ankommen\nKennenlernrunde\n18:30 Uhr: Abendessen\n20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein.\n\nFreitag\, 03.04.2025 \n\n07:30 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\n08:00 Uhr: Walking Meditation an der frischen Luft\n09:30 Uhr: Frühstück\n14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks\nNachmittag: Zeit für dich – Strandspaziergänge\, Lesen\, Ausruhen oder was auch immer dir guttut\n16:45 Uhr: Yin Yoga Soundbath & Embodiment – inkl. Kakaozeremonie (optional)\n18:30 Uhr: Abendessen\nDanach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer\, Mantrasingen oder Abendritual\n\nSamstag\, 04.04.2025 \n\n07:30 Uhr: Morgen-Meditation\n08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\n09:30 Uhr: Frühstück\n13:00 Uhr: Mittagessen\nNachmittag: Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich\n16:45 Uhr: Guten Abend Yin und Yang Flow\n18:30 Uhr: Abendessen\nDanach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer\, Mantrasingen oder Abendritual\n\nSonntag\, 05.04.2025 \n\n07:30 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\n08:00 Uhr: Walking Meditation an der frischen Luft\n09:30 Uhr: Frühstück\nDanach: Abschlusszeremonie und Abreise bis 13:00 Uhr\n\nZwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehme ich mir immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen\, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause\, um sicherzustellen\, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht. \n 
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SUMMARY:Yoga Woche zum Frühlingserwachen: Leichtigkeit\, Loslassen und Regeneration
DESCRIPTION:Frühjahrs-Retreat: Zeit zum Loslassen\, Erneuern und Detoxen – Deine Woche der Leichtigkeit\nDer März ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang – für dich\, deinen Körper und deinen Geist. In unserem Frühjahrs-Retreat im familiären Ambiente der Pension Richter bieten wir dir eine Woche der Regeneration\, in der du dich von den Lasten des Winters befreien und in eine neue Leichtigkeit eintauchen kannst. Dieses Retreat richtet sich besonders an alle\, die auf eine sanfte Art in den Frühjahrsputz für Körper und Geist starten möchten – ohne eine Fastenkur\, aber mit einer ganzheitlichen Detox-Woche\, die sowohl den Körper als auch den Geist befreit. \nDetox für Körper und Geist – mit sanften Maßnahmen zu neuer Energie\, statt müde und erschöpft\nIn dieser Woche verzichten wir bewusst auf eine Fastenkur\, bieten dir aber trotzdem eine tiefe körperliche und geistige Reinigung. Die Ernährung ist leicht\, nährstoffreich und entzündungshemmend – genau das\, was dein Körper braucht\, um sich zu regenerieren\, Toxine abzubauen und gleichzeitig Energie zu tanken. Durch eine pflanzenbasierte\, gesunde Kost kannst du den natürlichen Detox-Prozess deines Körpers anregen\, ohne auf den Genuss einer Mahlzeit verzichten zu müssen. \nDoch Detox ist mehr als nur körperliche Reinigung. Wir widmen uns auch deinem Geist – und zwar auf eine sanfte\, achtsame Weise. In täglichen Yoga- und Meditationssitzungen\, in denen du zur Ruhe kommen kannst\, geht es darum\, alte Gedankenmuster zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien. Du wirst lernen\, wie du mehr Klarheit und Fokus in dein Leben bringst\, um dich von innerem Stress und emotionalen Blockaden zu befreien. \nDie Highlights des Retreats: \n\nKakaozeremonie mit Heilreise am Donnerstag: Eine herzöffnende Erfahrung\, die dich mit deinem inneren Gefühl der Liebe und Verbundenheit stärkt. Diese traditionelle Zeremonie hilft dir\, emotionale Blockaden zu lösen und in einen Zustand der inneren Ruhe und Harmonie zu kommen.\nMantra-Singen am Montag Abend: Durch das gemeinsame Singen von Mantras wirst du in eine tiefe Verbindung mit dir selbst und der Gruppe eintauchen. Die heilende Kraft der Worte fördert Achtsamkeit\, stärkt den Geist und öffnet das Herz.Für dieses besondere Event habe ich Katharina Finck Bohnsack von Urklang Rostock eingeladen. Sie ist eine mitreißende Persönlichkeit\, eine wahre Herzkraftspenderin und Soul & Bodyworkerin. In allem\, was sie tut\, berührt sie tief. Ich freue mich bereits jetzt auf diesen Abend voller Freude\, Verbundenheit und der magischen Kraft des Klangs.\nTägliche Yogapraxis: Morgens und abends erwartet dich eine achtsame Mischung aus Yin\, Vinyasa und Hatha Yoga. Diese Praxis ist darauf ausgerichtet\, deinen Körper zu kräftigen\, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Du wirst sowohl dynamische\, fließende Vinyasa-Sequenzen erleben\, als auch sanfte\, tief entspannende Yin-Übungen\, die dir helfen\, loszulassen und in die Ruhe zu kommen. Hatha-Yoga unterstützt zusätzlich die Ausrichtung und das Körperbewusstsein\, sodass du eine ausgewogene und nährende Erfahrung machst.\nPranayama: Atemübungen\, die deine Lebensenergie (Prana) aktivieren und harmonisieren. Du lernst einfache\, aber kraftvolle Techniken\, um deine Atmung zu vertiefen\, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Pranayama hilft dir\, den Geist zu beruhigen und den Körper optimal mit Sauerstoff zu versorgen\, was den Detox-Effekt zusätzlich unterstützt.\nMeditation: In unseren geführten Meditationen wirst du lernen\, deinen Geist zur Ruhe zu bringen\, Achtsamkeit zu praktizieren und tief in dein Inneres zu blicken. Meditation hilft dir\, alte Gedankenmuster loszulassen und Klarheit zu finden. Sie ergänzt perfekt die körperliche Praxis und führt zu einer tiefen mentalen und emotionalen Erneuerung.\nSaunaausflug nach Warnemünde: Genieß die wohltuende Wärme der Sauna\, die nicht nur den Körper entspannt\, sondern auch den Stoffwechsel anregt und beim Detox-Prozess unterstützt. Eine ideale Möglichkeit\, um den Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken.\nOptionale Hypnose bei Synke: Wenn du tiefere Blockaden auflösen möchtest\, bieten wir dir die Möglichkeit\, mit Synke eine auflösende Hypnose-Sitzung zu buchen. Diese kraftvolle Methode hilft\, unbewusste Themen zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien.Du kannst die Sitzung bereits im Voraus buchen oder dich ganz spontan entscheiden. Synke ist die gute Seele der Pension Richter und während des gesamten Retreats für uns ansprechbar.Möchtest du dich schon vorab über ihr Angebot informieren? Dann schau hier: www.hypnose-kleinesonne.de\n\nDie Pension Richter liegt in der idyllischen Umgebung von Nienhagen\, einem Ort\, der durch seine unberührte Natur und die Nähe zur Ostsee verzaubert. Der mystische Gespensterwald\, mit seinen alten Bäumen und geheimnisvollen Pfaden\, lädt zu entspannenden Spaziergängen und meditativen Momenten ein. Das malerische Nienhagener Kliff bietet einen beeindruckenden Ausblick auf die Weite der Ostsee und ist der perfekte Ort\, um zur Ruhe zu kommen\, den Kopf frei zu bekommen und sich von der natürlichen Schönheit der Umgebung inspirieren zu lassen. Hier findest du nicht nur körperliche\, sondern auch geistige Erneuerung – ein wahres Refugium für deine Seelenzeit. \n \nWas dich erwartet: \n\nLeichte\, nährstoffreiche Kost: Die perfekte Ernährung\, um den Körper zu entgiften\, ohne auf Genuss zu verzichten.\nTägliche Yoga- und Meditationspraxis: Für Entspannung\, Klarheit und innere Balance.\nMentale und emotionale Reinigung: Durch Meditation\, Atemübungen und die Teilnahme an den Kakaozeremonien und dem Mantra-Singen wirst du tief in deinen inneren Prozess eintauchen und dich von mentalen Lasten befreien.\nNaturerlebnisse: Erfrischende Spaziergänge in der Umgebung der Pension Richter. Egal ob im Wald oder am Strand\, lass dich verzaubern von diesem wunderschönen Ort.\n\nIdeal für: \n\nAlle\, die auf sanfte Weise ihren Körper entlasten und die geistige Klarheit wiederherstellen möchten\, aber dennoch nicht auf Genuss verzichten möchten.\nTeilnehmer\, die sich mental und emotional von alten Mustern befreien möchten.\nAlle\, die sich nach einer Woche voller Regeneration\, Erneuerung und persönlichem Wachstum sehnen.\n\n„Im Loslassen finden wir Raum für Neues. Im Moment der Leichtigkeit erwacht die wahre Kraft in uns.“ \nLass den Winter hinter dir und tauche ein in eine Woche der Heilung und der Erneuerung – körperlich\, mental und spirituell. Dein Frühjahrs-Retreat bietet dir genau den Raum\, um in deine Kraft zurückzufinden\, den Körper zu entgiften und den Geist zu befreien. Sei dabei und starte mit neuer Energie und innerer Klarheit in das Frühjahr! \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \n  \n  \n  \nPreise und Buchung \nDas Yogapaket wird bei Anmeldung direkt bei mir bezahlt\, während die Übernachtungsgebühr (inklusive Vollverpflegung) erst bei Abreise direkt im Hotel beglichen wird. Eine Verlängerung der Übernachtung ist möglich und wird separat mit dem Hotel vereinbart. \nYogapaket\n\n333 € Normaltarif\n299 € Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 31.01.2025\n\nDiese Leistungen sind enthalten: \n\nTägliche Yoga- und Meditationspraxis\nLagerfeuer mit Mantrasingen mit der wundervollen Katharina Finck Bohnsack von Urklang Rostock\nKakao-Zeremonie\nBei Bedarf Coaching für deine Yogapraxis@home\n\nDas Yogapaket wird direkt bei der Anmeldung bezahlt. \nHotelpauschale\n\n129 € pro Nacht (entspricht 774 € pro Person für 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer)\n\nDiese Leistungen sind inklusive: \n\nBio-Vollverpflegung (Frühstück\, Nachmittags-Snacks\, Abendessen)\nEine Flasche Wasser auf dem Zimmer\nTee und heißes Ingwerwasser während des gesamten Tages\nSaunanutzung\nBettwäsche\, Handtücher\, Saunatuch und Bademantel\nFreies WLAN\nParkplätze am Hotel\n\nDie Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt. \nEin Getränkekühlschrank mit verschiedenen Getränken steht Euch jederzeit zur Verfügung. Diese Getränke werden separat berechnet. \nHunde können gegen einen Aufpreis von 15\,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden. Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2\,00 € pro Person und Tag an. \nVerlängerungstage sind nach Rücksprache mit dem Hotel möglich! \n\nBuchung und Kontakt\n\nFür die Anmeldung zum Yoga Retreat inkl. Hotelübernachtung:\nMelde dich bitte bei mir für das gesamte Retreat an.Kontakt für das Yoga Retreat inkl. Hotel vom 09. – 15.03.2025: \n\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33\n\n\n Für die Hotelverlängerung:\nFalls du deine Aufenthaltstage verlängern möchtest\, kontaktiere bitte direkt das Hotel. Verlängerungstage werden dort separat gebucht und bezahlt.\n\nKontakt für die Hotelbuchung: \n\nE-Mail: info@pensionrichter.com\nTelefon: 03 82 03 / 811 22\nWebsite: www.pensionrichter.com/online-buchen\n\nIch freue mich\, von dir zu hören\, und sende dir herzlichste Grüße!\nNicole \n 
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SUMMARY:ME-TIME Wochenende mit Ayurveda und Yoga
DESCRIPTION:Durchatmen\, loslassen\, Kraft tanken\, lernen\, heilen\, lecker essen\, die Seele baumeln lassen Gönne dir deine „ME-TIME“ mit Yoga und Ayurveda in Darry\, wo das Meer nicht weit und die Natur ganz nah ist. \nAYURVEDA und YOGA – ein Wochenende für Körper\, Geist und Seele\nNur ein Mensch\, der in sich selbst ruht\, kann die Freude und Energie ausstrahlen\, die wir äußerlich als Gesundheit wahrnehmen. Du erfährst an diesem Wochenende wie du den Ayurveda Lifestyle ganz einfach in dein Leben integrieren kannst. Ayurveda ist kein Dogma\, Ayurveda enthält keine Verbote\, Ayurveda ist für dich eine Schatztruhe der wunderbaren Möglichkeiten. \nDieses Yoga- und Ayurveda-Retreat ist wie eine Reise zu dir selbst. Stell dir vor\, du tauchst ein in eine Welt der Entspannung\, wo dein Geist zur Ruhe kommt und dein Körper in Einklang mit der Natur gebracht wird. \nWiebke wird euch nicht nur mit köstlichem\, ayurvedischen Essen verwöhnen\, sie verrät euch auch die leckeren Rezepte\, deren Zutaten und deren Wirkung auf eure Gesundheit. Wir erzählen euch\, wie wir es geschafft haben\, Ayurveda in unser Familienleben zu integrieren und warum es auf deinem Weg wichtig ist\, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen. \n„ Unser Motto nach Maya Angelou :Do the best you can until you know better. Then when you know better\, do better“ \nIn diesen Tagen des Rückzugs wirst du nicht nur Yoga praktizieren\, sondern auch die Heilkunst des Ayurveda kennenlernen. Du spürst\, wie sich die Verspannungen deines Alltags lösen\, während du durch die sanften Bewegungen des Yoga geführt wirst. Atemübungen helfen dir\, Stress abzubauen\, und Meditation schenkt dir einen klaren Geist. \nEs gibt die Möglichkeit sich an diesem Wochenende noch mit einer Ayurveda Massage von Wiebke verwöhnen zu lassen. Bitte rechtzeitig anmelden\, die Termine sind begrenzt.\nDein Retreat beginnt am Freitag um 15.00h und endet am Sonntag nach einem köstlichen Brunch gegen 14.00h. \nEintauchen in die Welt des SEINs.\nDu bekommst viel Zeit zum Durchatmen\, Loslassen\, Kraft tanken\, Entspannen\, Bewegen\, Naturbaden\, zum Heilen und ganz wichtig\, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.\nEs lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht\, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht. \n  \n\n		\n		\n			\n				\n			\n				\n				Haupthaus\n				\n			\n				\n			\n				\n				Yogaraum\n				\n			\n				\n			\n				\n				Garten\n				\n			\n				\n			\n				\n				Garten\n				\n			\n				\n			\n		\n \nAyurveda\, diese jahrhundertealte Weisheit\, wird dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit geben. Du wirst verstehen\, wie du durch eine ausgewogene Lebensweise und eine auf dich abgestimmte Ernährung deine natürliche Energie wiederfindest. \nGemeinsam mit Gleichgesinnten erlebst du nicht nur körperliche\, sondern auch geistige Reinigung. Die Umgebung des Retreats schafft Raum für Selbstreflexion und persönliches Wachstum. Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft\, die dich auf deinem Weg begleitet. \nStell dir vor\, du kehrst von diesem Retreat nicht nur entspannter und energiegeladener zurück\, sondern auch mit einem tiefen Verständnis für dein eigenes Wohlbefinden. Es ist eine Reise zu dir selbst\, die nicht nur den Körper anspricht\, sondern auch Geist und Seele in Einklang bringt. \n„Gemeinsames Schlemmen: Ein Fest der Sinne bei unserem Kochabend!“\nUnser Yoga & Ayurveda Retreat lädt dich zu einem besonderen Kochabend ein. Tauche ein in die Welt der Sinne\, erlebe köstliche Ayurveda-Gerichte und erfahre die Wertschätzung für ausgewogene Ernährung. Freue dich auf einen Abend\, der Körper und Geist in Einklang bringt – ein Fest der Selbstpflege und Achtsamkeit. Sei dabei und entdecke die Harmonie von Yoga\, Ayurveda und genussvollem Essen ohne Reue! \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \nWas Du bekommst:\n\n 3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer\nalle Mahlzeiten in Buffetform Bioqualität\, vegetarisch und vegan\ngemeinsamer Kochabend am Samstag\ngroße Auswahl an Tee\, Snacks und Ingwerwasser während des ganzen Tages\ntäglich morgens und abends Achtsamkeits-\, Yoga\, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte\ngemeinsame Zeit in der Natur\nPranayama-Übungen(Atemtechniken)\nAnleitung zur Selbstmassage\nAyurveda Insights\nME-TIME\, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!\n\nUnsere Unterkunft:\n\n		\n		\n			\n				\n			\n				\n				im Garten\n				\n			\n				\n			\n				\n				Herzlich willkommen\n				\n			\n				\n			\n				\n				Haupthaus\n				\n			\n				\n			\n				\n				Gästehaus\n				\n			\n				\n			\n				\n				DZ\n				\n			\n				\n			\n				\n				FeWo Wohnzimmer\n				\n			\n				\n			\n				\n				im Garten\n				\n			\n				\n			\n				\n				die Tiere\n				\n		\n \nDie Einzel- und Doppelzimmer (teilweise mit geteiltem Bad) verteilen sich auf das Haupthaus\, ein altes Herrenhaus\, in dem sich auch unser großzügiger Yogaraum befindet und ein modernes Nebengebäude. Alles ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet. \n  \nRetreat-Preis pro Person (inklusive Übernachtung\, Verpflegung\, anteiliger Raummiete für Gemeinschaftsräume\, Energieumlage & Yoga)\n\n\n\n\nIm Doppelzimmer\n\n\n333€\n\n\n\nFrühbucherpreis bei Buchung bis 08.05.2024: 299€\n\n\n\n\n\nIm Einzelzimmer\n\n\n420€\n\n\n\nFrühbucherpreis bei Buchung bis 08.05.2024: 399€\n\n\n\n\n\n\nParkplätze sind ausreichend vorhanden. \nBettwäsche und Handtücher sind mitzubringen. Auf Wunsch können Bettwäsche und Handtücher für einen Preis von 14€ p.P. gestellt werden. \nEnergieBalance Massagen:\nWiebke bietet an diesem Wochenende Ganzkörperbehandlungen an. Ihre EnergyBalance Massage ist eine Kombination aus Massage und Energiearbeit\, um körperliche und seelische Verspannungen zu lösen. Individuell auf deine Bedürfnisse angepasst\, wendet sie Griffe und Methoden aus verschiedenen Schulen an. Dazu gehören Ayurveda\, Kalarippayat\, Shiatsu\, klassische Massage\, Fußreflexzonenmassage und vor allem die biodynamische Massage. Bei dieser umfassenden Behandlung wird immer der gesamte Körper behandelt. \nDa wir nur wenige Anwendungen anbieten können\, melde dich dafür gerne reichtzeitig an. \nDauer ca. 60 Minuten – € 66\nvor Ort zu zahlen.\nweiter Infos findest du hier:  https://svasthya.de/energiebalance-abhyanga/ \n  \nImpresssionen von Spaziergängen\n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \nWir freuen uns auf Dich:\n Wiebke Abel\n(Heilpraktikerin für Ayurveda\, Körpertherapeutin)\,\n \n  \nNicole Graeber\n(Yogalehrerin\, Ayurveda Lifestyle Coach) \n \n  \nBist du bereit für diese transformative Erfahrung?\nDu hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?\nDann melde dich gerne unter:\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33\nDas Retreat findet ab 9 Personen statt. Wenn die Teilnehmerzahl nicht erreicht wird\, wird der Retreatbetrag zurückgezahlt. \n  \nVorläufige Planung *: \nAnreise: Freitag\, 15.11.2024 ab 16h00 \n\nab 16:00 Uhr: Ankommen und Zeit für Kaffee\, Tee und Gebäck\n17.30 Uhr:  Yoga Praxis\n19.00 Uhr: Abendessen\n20.30 Uhr: Pranayama\, Entspannung und Abend-Meditation\n\nSamstag\, 16.11.2024 \n\n7.30 Uhr : Morgen-Meditation\n8.00 Uhr: Yoga Praxis\n9.30 Uhr:  Frühstück\nFreie Zeit für: Massage\,Entspannen Spazierengehen\, Ausflug an die Ostsee\, Gut Panker…\nMittag- oder Kaffeezeit\, das legen wir noch fest.\nFreie Zeit für: Massage\, Müßiggang\, Ausflug an die Ostsee\, Gut Panker…\n16:15 Uhr:  Yoga Praxis\n18:00 Uhr: gemeinsamer Kochabend\n20.30 Uhr: Get together oder Zeit für Dich\n\nSonntag\, 17.11.2024 \n\n7.30 Uhr: Morgen-Meditation\, Pranayama und Massagetreatments\n8.00 Uhr: Yoga Praxis\nFreie Zeit fürs Packen\, Müßiggang oder gemeinsamer Breath Walk\n10.15 Uhr: Frühstück / Brunch\ngemeinsame Zeit\nAbreise: bis 16.00 Uhr\n\n*Die Teilnahme an den Angeboten ist freiwillig. \n  \n  \n 
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SUMMARY:LANGENACHTDESYOOOGA in Wellingsbüttel
DESCRIPTION:Für die 11. LANGENACHTDESYOOOGA öffnen sich überall Türen\, wo es Yoga gibt: Alle Yogastile\, Yoga für Alte\, Junge\, Dicke\, Dünne\, Bewegliche\, Unbewegliche und auch barrierefrei für Menschen mit Behinderung. Yoga für alle überall in Hamburg! \nIch bin auch dabei und werde zusammen mit Jula Barthe vom Kulturkreis Torhaus und meiner Freundin Ulrike Braun Lück ein abwechselungsreiches Programm anbieten. \nDie Teilnahme an den Veranstaltungen der Yoganacht ist für Teilnehmer*innen kostenlos. \nLANGENACHTDESYOOOGA 2024 am Freitag\, 21. Juni ab 17 Uhr\nUnser Kursplan: \n \n  \nKursbeschreibungen:\n17:00 Uhr: Yoga für Erwachsenen und Kinder:\nKomm und begib dich mit uns auf eine faszinierende Reise\, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder! In unserer Yogastunde\, die das Thema „Auf der Suche nach dem Verlorenen Drachen“ behandelt\, werden wir gemeinsam Abenteuer erleben\, unsere Körper und Geister stärken und dabei spielerisch die Welt des Yoga erkunden. Sei dabei\, wenn wir uns auf die Suche nach dem verborgenen Drachen begeben und dabei Entspannung\, Spaß und Bewegung vereinen. \n18:00 Uhr: Stuhl Yoga\nEntdecke die Welt des Yoga ganz bequem auf einem Stuhl! Unsere Stuhl-Yoga-Einheit bietet eine sanfte\, aber dennoch effektive Möglichkeit\, Körper und Geist zu stärken\, ohne sich auf den Boden begeben zu müssen. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel\, ermöglicht Stuhl-Yoga eine verbesserte Flexibilität\, Kraft und Balance\, während es gleichzeitig Stress abbaut und die Körperhaltung verbessert. Egal\, ob du neu im Yoga bist oder nach einer sanften Alternative suchst – komm vorbei und genieße die Vorzüge des Stuhl-Yoga für ein gesünderes\, glücklicheres Leben \n19:00 Uhr: Herz Chakra Yin Yoga – für Herzöfffnung und Verbundenheit\nSpüre die Kraft der Herzöffnung und Verbundenheit mit unserem Herz-Chakra Yin Yoga Kurs! Tauche ein in eine sanfte Praxis\, die darauf abzielt\, das Herzchakra zu öffnen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit zu sich selbst und anderen zu fördern. In diesem speziellen Kurs werden wir durch gezielte Yin-Yoga-Positionen und Atemübungen die Energie des Herzchakras aktivieren und harmonisieren. Erlebe eine heilsame Praxis\, die dir hilft\, emotionale Blockaden loszulassen und ein Gefühl der Liebe und Akzeptanz zu kultivieren. \nGanz gleich\, ob du nach innerer Ruhe\, Selbstliebe oder einem tieferen Verständnis für zwischenmenschliche Beziehungen suchst – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit\, dich mit deinem Herzen zu verbinden und deine spirituelle Reise zu vertiefen. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Herz-Chakra Yin Yoga! \n20:00 Uhr: Wakan-Tanka Yoga – eine Lichtsequenz\nWAKAN GURU wird im Stehen ausgeführt\, so dass Du diese Abfolge jederzeit und überall für dich machen kannst. Sie enthält Lichtsequenzen und bedeutet so viel wie „Führe Dich und Deinen Geist vom Dunklen ins Licht“. Diese Bewegungsabfolge mobilisiert und regeneriert Deinen Körper\, harmonisiert Deinen Geist\, verbindet Dich mit Mutter Erde und Vater Himmel und Deinem Ursprung.\nWAKAN TANKA Yoga basiert auf den Grundelementen des Hatha- und Kundalini Yoga sowie des Indian Balance®. Traditionen der indischen Yogalehren vereinen sich mit dem Wissen der indigenen Völker der Lakota und der Inkas über die Urquelle aller Kraft (WAKAN TANKA). Bildlich gesprochen schenkt es haltgebende Kraft von „Mutter“ Erde und inspirierende\, neue und gute Energie von „Vater“ Himmel. \n21:00 Uhr: Evening rise\, spirit come – „Atem und Stimme“\nTauche ein in die Welt des Gesangs mit einer ganz besonderen Lehrerin! Die Sopranistin Julia Barthe ist seit mehr als 35 Jahren aktiv in der Hamburger Kammermusikszene und wird uns an diesem Abend zeigen\, wie Gesang eine sehr heilsame Wirkung in uns Menschen entfaltet. Durch ihre Expertise wird sie besonders darauf eingehen\, wie wichtig die bewusste Verbindung zwischen Atem und Stimme ist. Ein Lied\, das im Verlauf des Abends im Kanon gesungen wird\, ist „Evening Rise“. Die Worte dieses Liedes erfassen die Schönheit und Ruhe eines abendlichen Aufstiegs\, vielleicht sogar als Metapher für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. \nGesang hat eine unglaublich heilsame Wirkung auf uns Menschen. Indem wir unseren Körper als Resonanzkörper nutzen\, bringen wir alles zum Schwingen\, was unglaublich belebend ist und ein fast schwebendes\, meditatives Gefühl verleiht. \nIn diesem Kurs wirst du von Anfang an die Verbindung zwischen Atem\, Körper und Stimme spüren. Julia wird dich einfühlsam begleiten und dir helfen\, mit Freude und Leichtigkeit zu singen. \n22:00 Uhr :Yogische Rituale zur Sommersonnenwende\nDie Sommersonnenwende ist eine Zeit\, in der Menschen zusammenkommen\, um die Wärme und das Licht zu feiern. Rituale und Feierlichkeiten stärken die Gemeinschaftsbindung und fördern ein Gefühl der Verbundenheit untereinander und mit der Natur. \nDie Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres und den Höhepunkt der Sonnenlichtstunden. Das Licht steht für Klarheit\, Erleuchtung und spirituelles Bewusstsein. \nRituale sind in dieser Zeit besonders wertvoll\, da sie uns helfen\, uns mit den natürlichen Rhythmen des Lebens zu verbinden und tiefe spirituelle Erfahrungen zu machen. Sie können uns dabei unterstützen\, uns zu erden\, uns selbst zu reflektieren\, uns zu reinigen und unsere Absichten zu setzen. Durch Rituale können wir auch alte Traditionen ehren und weitergeben\, und sie schaffen Raum für spirituelles Wachstum und persönliche Transformation. \n \nHier findest du das ganze Programm und alle Hamburger Locations:\nhttps://www.yoganacht.de/programm/ \nüber uns: \n\n„Evening rise\, spirit come“\nEntdecke die Welt des Gesangs mit Julia Barthe\, einer erfahrenen Sängerin und Gesangslehrerin aus Hamburg. Julia hat jahrzehntelange Erfahrung im Unterrichten und als Solistin auf der Konzertbühne. Sie betreut Schüler und Schülerinnen im Alter von 5 bis 85 mit unterschiedlichsten Bedürfnissen und Zielen\, und sie begleitet zahlreiche Chöre als Stimmbildnerin. \nVor allem hat sie nie aufgehört\, ihren individuellen Klang zu suchen. Dabei hat sie sich mit Atemtherapie\, Alexandertechnik und Feldenkrais beschäftigt\, aber auch immer neue eigene Entdeckungen gemacht. Daher bietet Julia einen einzigartigen Ansatz für das Singen.\nLass dich von ihrer Leidenschaft für das Singen inspirieren. Lerne deinen Körper als Instrument kennen\, erkunde die Verbindung von Atem und Stimme\, spüre Resonanzen und Vokalräume\, lass uns gemeinsam einfache Melodien und Kanons singen\, und entdecke\, wie das Singen deine Seele berühren kann. \n  \n  \n \nErlebe die transformative Kraft des Yoga mit Ulrike Braun-Lück\, einer erfahrenen Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung im Yoga und in der Lebensgestaltung bietet Ulrike eine einzigartige Mischung aus traditionellen Yoga-Lehren und schamanischen Praktiken. \nUlrikes Yoga-Kurse sind auf körperlicher\, geistiger und emotionaler Ebene eine wahre Bereicherung. Ihre einfühlsame Art und umfassende Erfahrung schaffen einen Raum für persönliches Wachstum und Selbstentdeckung. \n  \n \nErkunde die inspirierende Welt des Yoga mit mir\,  Nicole Graeber.\nTauche ein in eine Reise nach innen\, die dich wach und energetisiert zurücklässt.\nErlebe selbst\, wie Yoga nicht nur deine Sichtweise verändert\, sondern auch dich als Mensch transformiert. \nIch lade dich herzlich ein\, an einem meiner Kurse teilzunehmen\, damit wir gemeinsam die Magie von Yoga erleben können. \n  \nIch freue mich schon jetzt auf unsere gemeinsaem Yogaauszeit in Wellingsbüttel\, die wie ich finde\, an einem ganz besonderen Tag stattfindet. \nDer 21. Juni 2024 ist nicht nur der Weltyogatag sondern auch der internationale Tag zur Feier der Sonnenwende. \nVon Herz zu Herz\, von Seele zu Seele\, \ndeine Nicole
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LOCATION:Seminarhaus HH-Wasser\, Wellingsbüttler Weg 25a\, Hamburg
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