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SUMMARY:YIN Yoga am Abend: Für mehr Ruhe und Gelassenheit
DESCRIPTION:–  Atmen\, loslassen\, entspannen.  \n\n\n\nManchmal ist es wichtig\, sich zurückzuziehen\, innezuhalten\, und in sich hinein zu lauschen\, um zu hören und wahrzunehmen\, was wirklich wichtig ist. Hier bekommst du die Gelegenheit dazu. \nDu wirst lernen\, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein zu entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst.Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe\, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht\, \n\n\n\n\n\nIch würde mich freuen\, wenn du Lust hast dabei zu sein.Anmeldung erwünscht\, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt. \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\nAblauf \n\n\n\nMeditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen \n\n\n\nAsanas zum Entspannen\, Spüren\, Fühlen und Hineinlauschen\, zum Loslassen und zum Empfangen. \n\n\n\nShavasana  –  die Endentspannung \n\n\n\nKosten :  20€ \n\n\n\nBei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de \n\n\n\nIch freue mich auf dich!Von Herz zu Herz ❦– ❦ \n\n\n\nNicole \n\n\n\n  \n\n\n\nDu erreichst mich: \n\n\n\nper Mail an yoga@nicole-graeber.de \n\n\n\nper Telefon unter 01609 308 32 33 \n\n\n\noder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“
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SUMMARY:Yoga- und Achtsamkeitswochenende in Haffkrug: Deine Auszeit für innere Ruhe und neue Energie   (Warteliste)
DESCRIPTION:Stell dir vor: Du wachst auf\, hörst das sanfte Rauschen der Wellen\, atmest die klare Herbstluft tief ein – und spürst\, wie dein Körper und Geist langsam zur Ruhe kommen. \nIch möchte dich einladen\, dir eine ganz besondere Auszeit zu gönnen. Nicht nur Urlaub – sondern echte Me-Time. Zeit\, um tief durchzuatmen. Um dich selbst wieder zu spüren. Um aufzutanken. \nUnser Retreat findet in einem wunderschönen\, kleinen Hotel direkt an der Ostsee statt – ein ganz besonderer Ort\, den wir ganz für uns allein haben. Das Meer nur ein paar Schritte entfernt.\nViel Raum. Viel Stille. Und dieses goldene Licht\, das nur der Herbst kann. \nGemeinsam wollen wir in dieser stilleren Jahreszeit mit Yoga\, Meditation\, langen Spaziergängen und bewusster Achtsamkeit wieder in unsere Mitte finden. Ganz ohne Druck\, ganz ohne müssen. Dafür mit echter Verbindung – zu dir selbst und in einer warmen\, offenen Gruppe. \nUnd dann das Essen – frisch\, regional\, liebevoll zubereitet. Es nährt nicht nur den Körper\, sondern auch die Seele. \nIch glaube fest daran: Wenn wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen\, entsteht echte Veränderung. Und genau dafür ist dieses Retreat da. \nWenn du spürst\, dass es Zeit ist\, mal wieder ganz bei dir selbst anzukommen – dann komm mit. Ich würde mich so freuen\, diese besondere Reise mit dir zu teilen. \nVon Herz zu Herz\, \nNicole \n  \n  \n \n  \nWorauf du dich freuen kannst:\n\nMorgens und abends eine achtsame Yogapraxis\, angepasst an eure Bedürfnisse\n 3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer\nFrühstück und Abendessen in Buffetform\, vegetarisch und vegan.\nKaffee/Tee und Kuchen zwischen 14 und 16 Uhr\n große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages\n täglich morgens und abends Achtsamkeits-\, Yoga\, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte\ngemeinsame Zeit am Meer\nPranayama-Übungen (Atemtechniken)\n kurze Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie\n Entspannungsübungen und Meditationen\nAchtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis@home\nfreies WLAN\nME-TIME\, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!\n\nDu brauchst keine Yogaerfahrung zu haben\, Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. \nEintauchen in die Welt des SEINs.\nDu bekommst viel Zeit zum Durchatmen\, Loslassen\, Kraft tanken\, Entspannen\, Bewegen\, Naturbaden\, zum Heilen und ganz wichtig\, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.\nEs lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht\, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht. \nDie Verbindung von Yoga mit der Meeresumgebung verstärkt die heilende Wirkung auf die Seele. Die salzige Luft und die natürlichen Elemente der Umgebung unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität\, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Die ostseetypische Gelassenheit überträgt sich auf deine Yogapraxis und ermöglicht es dir\, in jeder Asana tiefer zu gehen und deinen Atemfluss zu vertiefen. \n  \nUnsere Unterkunft und Impressionen:\nhttps://www.haus-am-meer-scharbeutz.de \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n \nKomm mit ans Meer\, gönn dir diese Pause – für dein Herz\, deinen Körper und deine Seele. \nRetreat-Preis\nKosten für Yogapaket und Hotel\nDas Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt;\ndie Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst im Hotel vor Ort bezahlt. Ebenso die Kurtaxe  (2\,00€ pro  Person und Tag).\nYogapaket von Freitag bis Sonntag : \n166€ (inkl. Raummiete und Nutzung des Yogaequipments) \nÜbernachtungsgebühr inkl. Verpflegung (Frühstück\, Kaffeezeit\, Abendessen) von Freitag bis Sonntag:\nim Einzelzimmer: 290€\nim Doppelzimmer: 260€\nZimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden.\nDie Zimmer sind komplett mit Bettwäsche und Frottee ausgestattet.\nKostenfreies WLAN ist verfügbar.\n  \nDu hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?\nDann melde dich gerne unter:\nE-Mail: yoga@nicole-graeber.de\nTelefon: 01609 308 32 33\n  \nDieses Retreat gestalte ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadine\, einer erfahrenen Entspannungstrainerin\, die mit ihrer Expertise und ihrem einfühlsamen Ansatz für noch mehr Tiefe und Ausgeglichenheit sorgt. Gemeinsam bringen wir unsere jahrelange Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit und Entspannung ein\, um dir eine ganzheitliche Auszeit zu bieten. Nadine wird dich mit Atemübungen\, sanften Entspannungstechniken und praktischen Tools begleiten\, die dir helfen\, deine innere Ruhe zu finden und zu bewahren. Wir kombinieren Yoga\, Achtsamkeit und Entspannung in einer liebevollen und unterstützenden Atmosphäre\, um dir einen Raum zu schaffen\, in dem du dich vollkommen entfalten und regenerieren kannst. \nÜber mich: \nEs war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden\, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann meine Freude und mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich viele feste Kurse in Hamburg und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings\, Events und Retreats zu erleben. \nMeine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen\, inspirierenden Vinyasa Flows\, ruhigen\, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst\, erlebst Du eine Reise nach innen\, die wach macht\, heilsam-meditativ ist\, dich energetisiert\, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird. \n  \n  \nVorläufige Ablaufplanung:\nAnreise: Freitag ab 14.30 Uhr\nab 15.00 Uhr Genusszeit mit Kaffee\, Tee und Kuchen\nDanach Zeit für den ersten Spaziergang oder einfach mal nichts tun.\n17.15 Uhr: Yogapraxis zum Ankommen\n18.30 Uhr: Abendessen\n20:30 Uhr: Entspannung  / Meditation\nDanach Zeit für Dich oder auch zum zusammen sein. \nSamstag – Stille und Verbindung\n7.30: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft\nStille ist der Raum\, in dem wir uns mit uns selbst und der Welt um uns herum am tiefsten verbinden\n8.00 Uhr: Yogapraxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\nYoga ist Meditation in Bewegung – ein Fluss von Körper und Geist\, der uns in die tiefste Verbindung mit dem Augenblick führt.\n9.30 Uhr: Frühstück\ndanach: gemeinsame Wanderung oder Zeit für Dich.\nab 14.00 Uhr Zeit für eine Tee- oder Kaffeezeit mit leckerem Kuchen\ndanach Zeit für Dich – Strandspaziergänge\, Lesen\, Ausruhen oder was auch immer du magst\n16.00 Uhr: Achtsamkeitspraxis mit Hintergrundwissen\n16.45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow\n18.30 Uhr: Abendessen\n20.30 Uhr Entspannung  / Breathwork\nDanach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit. \nSonntag\n7.30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft\n8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag\nab 10.30 Uhr: Frühstück / Brunch\nAbschlusskreis\nAbreise: bis 13.00 Uhr \n  \n“Lass dein Herz zu einem Ort werden\, an dem alles\, was du liebst\, Platz hat.” – Rumi\n 
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LOCATION:Haus am Meer\, Haffkrug\, Strandallee 84\,\, Scharbeutz\, 23683\, Deutschland
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