YOGA TRIFFT LAUFEN
Liebe Yogis und Laufbegeisterte,
es ist an der Zeit, dem Alltag zu entfliehen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen! Ich freue mich, euch ein weiteres, ganz besonderen Yoga- und Lauf-Retreat anbieten zu können.
Yoga und Laufen gehören für viele im ersten Moment vielleicht nicht unbedingt zusammen. Dennoch können sich beide wunderbar ergänzen. An diesem Wochenende zeigen wir dir, wie du dein Lauftraining durch eine regelmäßige Yoga-Praxis ergänzen kannst. Erfahre den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke! Die Yoga-Einheiten basieren auf Elementen des Vinyasa und des Yin Yoga, das Lauftraining beinhaltet neben der Lauftechnik auch gemeinsame Läufe.
Gemeinsam werden wir eine unvergessliche Zeit erleben, in der wir uns durch Yoga-Praxis und Laufen mit der Natur verbinden und unsere inneren Kräfte stärken. Dieses Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Lebensstil zu entkommen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu finden.
Die Unterkunft wird inmitten im idyllischen Ostseebad Nienhagen sein, die perfekt für unsere spirituelle Reise geeignet ist. Gesunde Mahlzeiten, inspirierende Impulsvorträge und die Gemeinschaft Gleichgesinnter werden unser Retreat zu einer rundum bereichernden Erfahrung machen.
Wir stellen uns auf jeden Teilnehmer individuell ein – sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
“Lass dein Herz zu einem Ort werden, an dem alles, was du liebst, Platz hat.” – Rumi
Ich lade dich herzlich ein, dich uns anzuschließen und gemeinsam diese transformative Reise zu erleben. Lasst uns zusammen die Kraft des Yoga und des Laufens entfesseln, um Körper, Geist und Seele zu nähren.
Egal, ob du ein erfahrener Läufer oder Yoga-Anfänger bist, dieses Retreat ist für alle Levels geeignet. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, sich selbst zu entdecken und zu wachsen.
Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit euch zu teilen!
Leistungen
- 3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
- Frühstück und Abendessen in Buffetform – Bioqualität, vegetarisch und vegan.
- Küstenteezeit zwischen 13 und 17 Uhr mit herzhaften und süßen Snacks in Form von Gemüsesticks, Obst. Sandwiches, Kuchen und Keksen sowie Kaffee
- große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
- tägliches Yoga und Lauftraining mit Anleitung
- Lauftechnik-Workshop
- Anleitung durch zertifizierte Yoga-Lehrer und Trainer
*alle Zimmer haben Dusche und WC.
Ablauf
Unsere Tage werden vermutlich mit erfrischenden Laufeinheiten beginnen, die uns die malerische Umgebung erkunden lassen. Anschließend werden wir in entspannte Yoga-Sessions eintauchen, um Körper und Geist zu revitalisieren. Die Kombination aus dynamischer Bewegung und meditativer Entspannung wird uns helfen, unsere Energien auszubalancieren und unsere Sinne zu schärfen.
Details folgen ein paar Tage vor der Abreise.
Kosten werden gerade kalkuliert. Melde dich gerne schon jetzt, wenn du dabei sein möchtest. Dann wirst du als erstes infomiert, sobald wir alle Infos zusammen haben!
Die Teilnahme am „Yoga trifft Laufen Wochenende“ kostet einschließlich Yoga, Lauftraining, Unterkunft und vegetarischer Verpflegung
| Im Einzelzimmer | |||
| Im Doppelzimmer |
Wir
Bettina Hartwig – Sportwissenschaftlerin, Personal Coach, Bewegungsanalyse
Die Sportwissenschaftlerin Bettina ist seit 15 Jahren im Triathlonsport unterwegs, begleitet und coacht Athleten und hat sich auf Lauftechnik spezialisiert.
Mit zwei kleinen Kindern weiß sie, wie wichtig effizientes Training und die Balance zwischen Sport und intaktem Familienleben ist.
Als Personal Coach hilft sie Sportlern beim Erreichen ihrer individuelle Ziele.
Nicole Graeber – Yogalehrerin
Yoga ist schon seit vielen Jahren ein Teil ihres Lebens. Doch als sie im Jahr 2000 mit Yoga begann, hatte sie noch keine Ahnung welche Leidenschaft und Liebe zum Yoga sich daraus entwickeln würde. Seit 2016 ist Nicole selbst Yoga-Lehrerin und möchte, dass möglichst viele Menschen die motivierende Kraft erfahren.
Ihr Yoga hat so viele Gesichter. Lass uns herausfinden, was es mit Dir macht!
Anmeldung
Zur Anmeldung und bei Fragen wende dich gerne an
bettina@freilaufen.com oder yoga@nicole-graeber.de
