Abschied und Neubeginn. Begebe dich bewusst in die wahrscheinlich wichtigste transformative Phase in deinem Leben..
Ayurveda Woman Circle – Werde die Frau, die du sein möchtest.
Bist du auf der Suche nach deinem authentischen Weg in ein selbstbestimmtes Leben, wo Genuss erlaubt ist und du dein persönliches Wohlfühlgewicht findest?
Hättest du gerne ein Leben voller Liebe, Dankbarkeit und Mitgefühl, dir selbst und anderen gegenüber?
Möchtest du schlechte Gewohnheiten loswerden und einen entspannten Lifestyle für dich finden?
Willst du all das alte loslassen, was nicht echt ist, all das was dir jetzt nicht mehr dienlich ist und dich von Wachstum abhält?
Dann gibt es nur einen Weg! Du musst dich entscheiden, es zu tun! Es ist dein Leben und somit auch einzig deine bewusste Entscheidung.
Das ist es.
Das ist die magische Formel.
Entscheiden und es TUN!
Ich glaube ganz fest daran, dass unsere Sorgen und Nöte oft viel größer erscheinen, als sie sind. Das wir unter unserem Potential leben, das wir häufig zu lange versuchen unsere Herausforderungen des Alltags ganz allein zu meistern und uns das Leben oft viel zu schwer und kompliziert machen. Daher setze ich in diesem Programm auch ganz bewusst auf die Kraft der Gemeinschaft und auf gemeinsame Offline-Erlebnisse. Wenn wir eine Community haben, in der wir uns frei und offen bewegen können, wo wir gemeinsam lernen und uns gegenseitig Halt und Kraft geben, dann sind wir Frauen nicht mehr zu bremsen. Wir werden gemeinsam in unsere Kraft kommen, frei und fröhlich durch Leben wandeln und das Leben gemeinsam tanzen.
Die Welt braucht Frauen,die in ihre Kraft gehen, die ihre Power spüren wollen, die sich erlauben in ihre Stärke und ihr volles Potenzial zu gehen. Ich freue mich darauf, dass du dich entschieden hast, eine von diesen Frauen zu sein und begrüße dich ganz herzlich in unserer Mitte.
Mein credo:
Starke Frauen sind leicht zu erkennen. Sie bauen sich gegenseitig auf, anstatt sich gegenseitig fertig zu machen
Nächster Start im JANUAR 2023!
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheidest, bekommst du:
Ein ganzes Jahr Inspirationen, Beratung und Begleitung und die Teilnahme an einer wundervollen kleinen Gruppe von Frauen, die sich live treffen, statt an einem anonymen Online-Kurs teilzunehmen.
Unsere Toolbar: YOGA – AYURVEDA – MINDSETARBEIT – GEWOHNHEITSTRAINING -ACHTSAMKEITSTRAINING und ganz viel Lebensfreude.
Wir gehen gemeinsam den Weg der kleinen Schritte und ich verspreche dir, du wirst durchhalten und
dein persönliches Ziel erreichen!
Erschaffe die Person, die du sein willst:
…..du wirst dich genussvoll ernähren, ausgerichtet an deiner Konstitution und dennoch intuitiv und unkompliziert.
…..du fühlst dich wohl in deinem Körper.
…..du erschaffst dir immer mehr das Leben, das du dir wünschst.
…..du wirst (noch) gelassener, noch stressresilienter und stark in deiner Mitte
…..du bewegst dich regelmäßig.
…..durch Meditation und Achtsamkeitsübungen lebst du in tiefen Vertrauen in dich selbst und das Leben.
…..du findest deinen Weg, der dich und deine Seele erfüllt. Einen Weg, der dich überrascht und beschenkt.
…..Commitment statt Competition.
DAS JAHRESCOACHING IM DETAIL
52 Wochen Begleitung für deine Transformation hin zu deinem Wunschleben.
• 6 exklusive Live – Workshops. Der erste Termin ist am 15.01.23, die Folgetermine bestimmen wir gemeinsam!
• regelmäßiges gemeinsames Waldbaden (achtsame Spaziergänge in der Natur). Der erste Termin ist direkt am 01.01.2023!
• Deine persönliche Journaling-Vorlage.
• Workbooks und ganz viele Rezepte, Kitchenhacks und Tipps.
• Bei Bedarf Q&A per Telefon, Messenger oder Mail.
• Spotify Playlists.
• Du lernst handfeste Ayurveda-Routinen für deinen Alltag kennen, die dich in deine Vitalität und deine Kraft bringen.
• Motivierende Inspirationen, Affirmationen und Tipps per Messenger in unserer gemeinsamen Chat-Gruppe.
• Alltagstaugliche Yoga Sequenzen, Meditations- und Atemübungen.
• Das Buch “Dein Neuanfang mit Ayurveda” von Dana Schwandt als Geschenk.
• Gemeinsam sprengen wir mental-emotionale Grenzen und lösen alte Glaubenssätze auf.
Nur wenn dir bewusst ist, wer du bist, ist Transformation möglich.
Die Live – Events:
Modul 1 – Januar 2023: Dein Neustart mit Yoga und Ayurveda am 15.01.2023, 10 Uhr im LEBÄnGEG, Saseler Bogen Nr. 6
Du hast jeden Tag die Wahl zurück zu schauen und an dem zu hängen, was bisher war oder aber, du siehst was noch vor dir liegt. Lass los was und wer du bisher warst. Vertraue dir, vertraue deinem Weg, vertraue der Stimme in dir die sagt:” Hey, da ist noch so viel mehr, was auf dich wartet!” Denn diese Stimme hat recht!
Inhalt des Tages:
• Mindful Yogaclass – Öffne und befreie dich!
• Yoga-Übungsprogramm für zu Hause.
• Willkommens –Kit u. a. Workbook und Ernährungsbooklet.
• Einführung in die ayurdischen Grundprinzipien.
• Finde dein Warum.
• Träume, Visionen 2023 – Coachingübungen und Ideen für dein persönliches Visionboard.
• Ayurvedische Snacks.
In den folgenden Modulen widmen wir uns den essenziellen Themen, die in euren Leben jetzt gerade von Bedeutung sind. Der Vorschlag erfolgt dann ein paar Wochen vor dem Termin von mir in unserer Messengergruppe.
Wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest, dann trage dir diesen Termin schon mal fest in deinen Kalender ein!
Die weiteren 5 Live-Events stimmen wir terminlich in der Gruppe ab, damit du auch wirklich an allen Terminen teilnehmen kannst.
Diese Workshops sind exklusiv für diesen Kreis von Frauen bestimmt. Wir erschaffen uns einen magischen Ort, wo wir uns so zeigen können, wie wir sind. Wo alles erlaubt ist, wo wir uns von Perfektion befreien, wo wir uns ganz nah sind und wo wir gemeinsam wachsen können.
Hier sind einige Beispielformate der letzten Jahre:
– die kleine Reingigungskur (Detox) ohne zu hungern
• Detox – Yogapraxis.
• Für deine tägliche Praxis – Booster-Programm zur Aktivierung des Stoffwechsels.
• Achtsame Rituale & Wellness-Tools.
• Verdauung, & Stoffwechsel.
• Die Flamme des Stoffwechsels nähren.
• Die ayurvedische Reinigungskur.
• Gemeinsames Kochen der ayurvedischen „Fastenspeise“.
Ernährung im Ayurveda – Du bist, was du isst….und verdaust.
• Die sechs Geschmacksrichtungen
• Zeichen guter und schlechter Verdauung.
• Eintauchen in die Welt der Gewürze.
• Nahrungsmittel und ihre Wirkungen.
• Kritische Nahrungsmittelkombinationen.
• Ayurveda-Kochpraxis.
• Achtsame Yogaübungen für zwischendurch.
Gesunde Lebensführung und Prävention im Ayurveda
• Mindful Yogaclass.
• Die individuelle Konstitution.
• Gesundheitsförderliche Tagesabläufe.
• kleine Yogapausen für den Alltag & Achtsamkeitsübungen.
• Leben im Wandel der Jahreszeiten.
• Periomenopause und Menopause plus eure Themen, die euch am Herzen liegen.
• Massagetreatments.
• Ayurvedische Snacks.
Regeneration von Psyche und Körper
• Mindul Yogaclass.
• Ungleichgewichte erkennen und behandeln.
• Die Transformationszeit der Frau.
• Die wichtigsten ayurvedischen Heilpflanzen.
• Ayurvedische Snacks.
Resilienz durch Yoga für mehr Gelassenheit und innere Stärke.
Optimismus-Akzeptanz-Selbstreflexion-positive Zukunftsplanung
• Die eigenen Ressourcen stärken mit Yoga, Meditation und Entspannungstechniken.
• Befreie dich von deinen Ängsten.
• Erinnere dich, wer du wirklich bist.
• Kreiere dein zukünftiges (postives) Ich.
• Die Macht der positiven Emotionen und Gefühle. Das Gesetz der Anziehung.
• Ayurvedische Snacks.
Du bist nicht deine Gedanken und Gefühle.
Gedanken und Gefühle kommen und gehen und sogar dein Verhalten verändert sich konsequent. Oft verlieren wir uns in Gedanken und in dem Moment fühlt es sich so an, als wären wir der Gedanke, doch wir sind so viel mehr als das, du bist etwas viel Größeres.
• Bewusstseinsarbeit.
• Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen.
• Vergebungsritual.
• EFT – Emotional Freedom Techniques.
• Ayurvedische Snacks, die harmonisierend wirken.
• Einblick in die Ahnenarbeit.
Achtsam kochen mit Ayurveda
• Ayurveda Kochpraxis.
• inkl. Zutaten und Getränke.
• Rezepte-Booklet.
• Bewusste Pause vom Alltag durch gemeinsames Kochen.
• Momente der Entspannung durch gemeinsames Essen.
• Kleine Yogapausen & Achtsamkeitsübungen.
weitere Themenfelder, die wir einfließen lassen können:
Waldmedizin (die Heilkraft der ätherischen Öle), Earthing, Chakra-Healing, Massagetechniken, die geistige Welt, Arbeit mit der Akasha-Chronik, die Magie der Engel, Drachen, Einhörner und vieles mehr.
Dein Invest:
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66€ monatlich und die Bereitschaft, ein selbstbestimmtes Leben führen zu wollen.
Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben als unseren Ängsten.
Lass mich dir dabei helfen, deine Träume, Visionen und Ziele wahr werden zu lassen!
Du erreichst mich:
per Mail an yoga@nicole-graeber.de
per Telefon unter 01609 308 32 33
oder via Kontaktformular
Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.
Von Herzen
Nicole