Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Dadurch erzielen wir eine besonders intensive Wirkung bis in die tiefen Schichten unseres Körpers, vor allem in unseren Faszien.  Die Sequenz dehnt vorwiegend die Hüftmuskulatur - du lernst durch achtsames, sanftes Dehnen das Becken zu öffnen und loszulassen. Unterstützt werden einige [...]

Bist du bereit, in ein gesünderes, glücklicheres Leben zu wechseln? Hast du Lust darauf, den Alltag für ein paar Stunden hinter dir zu lassen?  Dann gönne dir eine ME-TIME mit Yoga und Ayurveda! Qualitätszeit nur für dich - Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie [...]

Die Stille fühlen und erleben: Die Vorbeugen in der Sequenz bringen eine tiefe Entspannung mit sich und wirken sehr beruhigend auf das Nervensystem. Erlaube dir den Rückzug in den Vorbeugen dieser Sequenz , das ehrliche Nach-innen-schauen, Hineinlauschen, Hineinspüren, die Stille genießen, ein lebensnotwendiger Prozess um ein Ausbrennen zu vermeiden. Kein Festhalten, keine Absicht, keine Mühe, kein Muss, [...]

Während des Alltags ist unser Geist selten im gegenwärtigen Moment. Allzu oft schweift er in die Vergangenheit ab oder plant etwas in der Zukunft und dabei verspannen sich nicht nur der Nacken und die Schultern, oft wird uns auch schwer ums Herz. In dieser Yin-Yoga-Sequenz tauchst du ein in die Energie des Herzens. Du hast [...]