• Vertraue in dein Leben

Yoga tut so gut, aber warum eigentlich?

Hast du dich mal gefragt, warum Yoga dir so gut tut? Und wunderst du dich manchmal, dass du den Weg auf deine Matte trotzdem nicht geschafft hast? Ich möchte dich heute motivieren, Yoga täglich in dein Leben zu integrieren und teile hier mit dir, was meine Yogis und Yoginis mir in den letzten Tagen auf diese Frage geanwortet haben: Sie fühlen sich stark, bringen die Gedanken zur Ruhe, halten sich gesund, erfrischen Geist und Körper, fühlen sich leicht, lieben [...]

Die Vision deines Lebens

Bist du auch mit guten Vorsätzen ins neue Jahrzehnt gestartet? Wie sahen deine Pläne Anfang des Jahres aus? Ich habe im Januar 2020 dieses Visionboard erstellt und bin fasziniert, was seit dem mit mir passiert ist. So viele Veränderungen in so kurzer Zeit, da muss die Seele erstmal hinterher kommen. Ein Beispiel: ich wollte nie Onlinekurse machen, im Gegenteil, ich habe mich bewusst für Formate entschieden, wo ich die Menschen physisch vor Ort habe. Doch die Zeiten haben sich [...]

Heute schon gekackt?

Die (Marketing-)Welt da draußen spricht so oft von den Doshas. Ich finde es viel wichtiger, dass wir hier mal über deine Verdauung und dein Verdauungsfeuer reden. Ja, ich gebe zu, das ist nicht so sexy, dafür aber gesundheitsfördernd. Denn ein gutes Agni ist meines Erachtens der Schlüssel zur Gesundheit und macht vieles im Hinblick auf dein Ernährungsverhalten auch einfacher. Wenn du deine Ernährung auf deine Verdauung ausrichtest, warm, regelmäßig und leicht verdaulich ist, dann bist du schon auf der [...]

Mein Lieblings – Kitchari – Rezept

Zutaten: 80 g Mungdal (gelbe halbierte Mungbohnen) 200 g Basmatireis 4 Tassen gewürfeltes Gemüse (1 Sorte unterirdisch z.B Süßkartoffel, Möhre, 1 Sorte grün z. B. Spinat, Kohl) ½ EL Koriandersamen ½ EL Fenchelsamen ½ EL Kreuzkümmelsamen ½ EL Kurkuma ½ EL frischer Ingwer 1 TL Salz Ghee oder Kokosöl Wasser Kräuter nach Geschmack Zubereitung: Reis und Mungdal 6-8 Stunden (oder über Nacht) in Wasser einweichen. Danach gründlich mit Wasser abspülen. Koriander, Fenchel, Kreuzkümmel mörsern, und  in Ghee kurz anrösten [...]

DEIN EIGENES TEMPO

Kennst du das? Dein Kopf ist voller Ideen, dein Alltag voller Todo’s und Verpflichtungen, du bist glücklich und zufrieden, aber an manchen Tagen auch mal zerknirscht, weil du nicht alles schaffst, was du dir vorgenommen hast? Du willst alles auf einmal erreichen, schließlich bist du ja Superwoman. Eigentlich weißt du, wie du dir Ziele realistisch setzt, machst aber deine Todo-Liste trotzdem zu voll. Mir geht es im Moment zumindest so. Mir macht mein Job, meine Familie und mein Leben [...]

  • Gemeinsam kochen

One-Pot-Reispfanne mit Kürbis und Apfel

Alles hinein in die Pfanne und nach 30 Minuten kommt etwas richtig Leckeres dabei raus. Lasst es euch schmecken! Für das Reisgericht: • 1 1/2 TL Kreuzkümmelsamen • 1 TL schwarzer Senfsamen • Je 1/2 TL Zimt ,Kurkuma und Bockshornklee (gemahlen) • eine Prise Liebe • 1 (milde) Zwiebel • Knoblauch nach Belieben • 3 EL Olivenöl • 200 g Basmati-Reis • 240 g Hokkaidokürbis • 1 Prise Asafoetida • Salz nach Geschmack • 1 Apfel [...]