YIN Yoga: Santosha – Zufriedenheit im Moment

Ankommen. Loslassen. Sein.

Wie oft sind wir mit unseren Gedanken schon beim nächsten Schritt? Bei dem, was noch fehlt, was wir erreichen möchten oder was anders sein sollte?

Wir wünschen uns mehr Ruhe, mehr Zeit, mehr Leichtigkeit. Und manchmal übersehen wir dabei, was bereits da ist.

In dieser besonderen Yin-Yoga-Einheit widmen wir uns Santosha – der Kunst, dem gegenwärtigen Moment mit Zufriedenheit und innerem Frieden zu begegnen.

Wir nehmen uns Zeit, innezuhalten, nach innen zu lauschen und den Blick auf das zu richten, was uns trägt. Mit sanften Yin-Yoga-Haltungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille darfst du den Alltag für eine Weile hinter dir lassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

Du musst nichts erreichen, nichts verändern und nirgendwo anders sein.

Du darfst einfach da sein – mit allem, was dich gerade bewegt.

Dabei geht es nicht darum, immer zufrieden sein zu müssen oder alles gutzuheißen, was gerade ist. Vielmehr erforschen wir, wie es sich anfühlt, uns selbst so anzunehmen, wie wir in diesem Moment sind, und dem Leben mit etwas weniger Widerstand zu begegnen.

Vielleicht entdeckst du dabei, dass Zufriedenheit nicht erst dann beginnt, wenn alles perfekt ist. Vielleicht ist sie bereits in den kleinen Momenten zu finden, die wir im Alltag so leicht übersehen.

Eine Einladung, für einen Moment nichts zu müssen. Und zu spüren: Ich bin hier. Und das darf gerade genug sein.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Asanas zum Entspannen, Spüren, Fühlen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

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