Die Inspiration für diese Folge kam von einer Yogaschülerin, die nachts wach liegt und mich fragte, ob ich ein paar Tipps habe, wie sie wieder besser schlafen kann. Daher erfährst du in dieser Folge, wie du mit kleinen Tricks entspannt in die Nacht gehen kannst und wie du die wache Zeit mit Yoga Nidra nutzen kannst, damit du trotz Schlafmangel am nächsten Morgen erfrischt aufstehen kannst.

Die kleine Yoga-Nidra Einheit beginnt ca. bei Minute 8.

(12) Schlaflos durch die Nacht

 
Play/Pause Episode
00:00 / 21:09
Rewind 30 Seconds
1X