3 Tipps, wie du Yoga in dein Leben integrierst
1. Plane Yoga fest in deinen Tag ein Den größten Effekt hat Yoga, wenn du es täglich oder wenigstens regelmäßig übst. Nehme dir dabei nicht zu viel vor, sondern schau eher in deinen Alltag, wo du täglich ein paar Minuten Zeit für deine Gesundheit einplanen möchtest. Wähle die Zeit, die dir angenehm ist, das kann der Morgen, die Mittagspause oder der Abend sein. Ganz egal, der Einstieg soll für dich angenehm und ohne großen Widerstand sein. 2. Entscheide dann [...]
Ein wundervolles Gedicht zum Thema Selbstliebe.
Dieses wunderbare Gedicht wurde anlässlich des 70. Geburtstages von Charlie Chaplin geschrieben. Es ist aus dem Jahr 1959 und hat nicht an Relevanz verloren. Im Gegenteil, es passt hervorragend in unsere jetzige Zeit. Ich finde, diese Worte brauchen auch keine weiteren ergänzenden Worte meinerseits. Lese die Zeilen in einem ruhigen Moment durch, höre in dein Herz und lass die Worte in deinem Herzen nachklingen. Charlie Chaplin: als ich mich selbst zu lieben begann. Als ich mich selbst zu lieben [...]
❤️Geschichten aus dem Leben❤️
Sohn: „Papa, kann ich Dich mal was fragen?“ Vater: „Klar, mein Junge. Was ist los?“ Sohn: „Papa, wie viel Geld verdienst du in der Stunde?” Vater: „Nun, ich denke solche Dinge haben dich noch nicht zu interessieren. Warum fragst du so was? Sohn: „Ich möchte es einfach nur wissen. Bitte, bitte, sag mir, wie viel du in der Stunde verdienst.“ Vater: „Na gut, wenn du es unbedingt wissen möchtest, ich verdiene 100 Euro in der Stunde.“ Sohn: „Oh.“ (Er [...]
Natürlich schön – eine Sequenz, die dich ganz schnell wieder strahlen lässt.
In meine Yogastunde bringe ich meistens ein Motto mit. Heute war das Thema: „Natürlich schön!“. Darin enthalten war eine Sequenz, für ein strahlend schönes Aussehen. Inspiriert von Andrea Kubasch und ihrem Buch „Yoga für dein Leben“. Meine Yoginis waren von dieser Übungsfolge so begeistert, dass sie die Asanas gerne für die lange Yoga-Ferienpause haben wollten. Da bin ich dann spontan in den Garten gegangen und habe meinen 12jährigen Sohn gebeten, mich in den Posen zu fotografieren. Und siehe da, [...]
Ayurveda und Yoga – eine höchst effektive Kombination
Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand, denn beide Systeme dienen der Balance unseres Körpers. Alle Probleme haben ihren Ursprung im Missbrauch unserer Energie. Wir bemerken häufig sogar den Widerstand unseres Körpers, wir bemerken auch Ungleichgewichte, Erschöpfungszustände, doch versäumen wir gelegentlich (oder auch häufig) rechtzeitig hinzuschauen, nach-innen-zuschauen um rechtzeitig und vor allem regelmäßig auf die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes zu achten. Das Streben nach Gesundheit beginnt daher stehts mit einem Blick nach innen. Mit Yoga, Pranayama und [...]
LAUFEN TRIFFT YOGA
Warum Yoga und Joggen gut zusammen passen Yoga und Laufen gehören für viele im ersten Moment vielleicht nicht unbedingt zusammen. Dennoch können sich beide wunderbar ergänzen. Denn eine gute Haltung, die richtige Technik, mentale Stärke, einen langen Atem – das alles braucht man nicht nur beim Laufen, sondern auch auf der Yogamatte. 3 Gründe, warum Yoga und Laufen perfekt zusammenpassen: Asanas (Yoga Übungen) Pranayama (Atemübungen) Meditation Beim Yoga werden mit den Asanas ganz andere Muskelgruppen angesprochen, die zu einer [...]