Müde und energielos? Die Sonnenatmung macht dich munter
Die Sonnenatmung macht dich in fünf Minuten wieder munter. Setze dich dazu aufrecht hin und balle die linke Hand locker zur Faust. Mit dem linken Daumen verschließt du jetzt das linke Nasenloch. Atme nun gleichmäßig durch das rechte Nasenloch ein und aus. Den Atem lässt du tief in den Bauch fließen. Stelle dir dabei vor, dass du warmes, belebendes Sonnenlicht einatmest. So kannst du kurz auftanken und fühlst dich schnell wieder frisch und energiegeladen.
Ich wünsche euch einen schönen Sommer.
Namaste
Nicole
