Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein toller Begleiter durch die Schwangerschaft:
Denn Yoga hilft dir, dich körperlich, geistig und emotional auf diese besondere Lebensphase einzulassen. Gleichzeitig gibt es Dir Energie für dein neues Leben
“zu zweit”, bereitet Deinen Körper auf die Geburt vor und kann Dich in anstrengenden und aufregenden Phasen entspannen.
Prenatal Yoga richtet sich nach den Bedürfnissen in der Schwangerschaft und kann teilweise sogar bis kurz vor der Geburt Yoga geübt werden. Vorausgesetzt Mutter und Kind sind gesund.
Und dabei ist es vollkommen egal, ob du schon Yogaerfahrung hast, denn es gibt zahlreiche Varianten der Übungen um für jede Yogini die passende zu finden. Yoga ist während der gesamten Schwangerschaft geeignet und unterstützt dich dabei, in dich hineinzuhorchen und zu erkennen, was dir gerade gut tut und was du besser bleiben lässt. Du schaffst dir deine Rückzugsmöglichkeit um dich voll und ganz auf dein Baby einzulassen und zu erspüren, was für dich und dein Baby gerade richtig ist.
Durch das intensive Erleben und Spüren entstehen ganz viele wunderbare Momente, bei der eure Verbindung zum Kind vertieft wird.
Und das Schöne ist, du brauchst noch keinen Babysitter, dein Kind im Bauch kommt einfach mit und macht mit dir zusammen Yoga.
Die positiven Wirkungen von Yoga während der Schwangerschaft:
Quelle: www.brigitte.de
Frauen, die während der Schwangerschaft körperlich aktiv sind, leiden deutlich weniger an Müdigkeit, Übelkeit, Krämpfen, Rückenschmerzen, Krampfadern oder Thrombosen. Oft haben aktive Schwangere generell einfach bessere Laune. Weil Bewegung sehr gut dabei hilft, “die typischen Stimmungsschwankungen in einer Schwangerschaft ganz deutlich zu mildern”, wie die Psychologin Marion Sulprizio erklärt; sie ist Leiterin des Arbeitskreises Sport und Schwangerschaft an der Sporthochschule Köln.
Profitiert auch das Ungeborene?
Es trainiert mit! Untersuchungen der Kansas City University of Medicine zeigen, dass das dem Baby einen Vorsprung in puncto Herzgesundheit verschafft. Zudem leidet es später wahrscheinlich seltener an Übergewicht und Diabetes.
Aktuelle Kurszeiten für Yoga für Schwangere und Vinyasa Core Yoga nach der Schwangerschaft in Hamburg Sasel und Bergstedt findest du hier im Kursplan:
