Frühjahrs-Retreat: Zeit zum Loslassen, Erneuern und Detoxen – Deine Woche der Leichtigkeit

Der März ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang – für dich, deinen Körper und deinen Geist. In unserem Frühjahrs-Retreat im familiären Ambiente der Pension Richter bieten wir dir eine Woche der Regeneration, in der du dich von den Lasten des Winters befreien und in eine neue Leichtigkeit eintauchen kannst. Dieses Retreat richtet sich besonders an alle, die auf eine sanfte Art in den Frühjahrsputz für Körper und Geist starten möchten – ohne eine Fastenkur, aber mit einer ganzheitlichen Detox-Woche, die sowohl den Körper als auch den Geist befreit.

Detox für Körper und Geist – mit sanften Maßnahmen zu neuer Energie
In dieser Woche verzichten wir bewusst auf eine Fastenkur, bieten dir aber trotzdem eine tiefe körperliche und geistige Reinigung. Die Ernährung ist leicht, nährstoffreich und entzündungshemmend – genau das, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren, Toxine abzubauen und gleichzeitig Energie zu tanken. Durch eine pflanzenbasierte, gesunde Kost kannst du den natürlichen Detox-Prozess deines Körpers anregen, ohne auf den Genuss einer Mahlzeit verzichten zu müssen.

Doch Detox ist mehr als nur körperliche Reinigung. Wir widmen uns auch deinem Geist – und zwar auf eine sanfte, achtsame Weise. In täglichen Yoga- und Meditationssitzungen, in denen du zur Ruhe kommen kannst, geht es darum, alte Gedankenmuster zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien. Du wirst lernen, wie du mehr Klarheit und Fokus in dein Leben bringst, um dich von innerem Stress und emotionalen Blockaden zu befreien.

Die Highlights des Retreats:

• Kakaozeremonie: Eine herzöffnende Erfahrung, die dich mit deinem inneren Gefühl der Liebe und Verbundenheit stärkt. Diese traditionelle Zeremonie hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen und in einen Zustand der inneren Ruhe und Harmonie zu kommen.
• Mantra-Singen: Durch das gemeinsame Singen von Mantras wirst du in eine tiefe Verbindung mit dir selbst und der Gruppe eintauchen. Die heilende Kraft der Worte fördert Achtsamkeit, stärkt den Geist und öffnet das Herz.
• Tägliche Yogapraxis: Morgens und abends erwartet dich eine achtsame Mischung aus Yin, Vinyasa und Hatha Yoga. Diese Praxis ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Du wirst sowohl dynamische, fließende Vinyasa-Sequenzen erleben, als auch sanfte, tief entspannende Yin-Übungen, die dir helfen, loszulassen und in die Ruhe zu kommen. Hatha-Yoga unterstützt zusätzlich die Ausrichtung und das Körperbewusstsein, sodass du eine ausgewogene und nährende Erfahrung machst.
• Pranayama: Atemübungen, die deine Lebensenergie (Prana) aktivieren und harmonisieren. Du lernst einfache, aber kraftvolle Techniken, um deine Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Pranayama hilft dir, den Geist zu beruhigen und den Körper optimal mit Sauerstoff zu versorgen, was den Detox-Effekt zusätzlich unterstützt.
• Meditation: In unseren geführten Meditationen wirst du lernen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Achtsamkeit zu praktizieren und tief in dein Inneres zu blicken. Meditation hilft dir, alte Gedankenmuster loszulassen und Klarheit zu finden. Sie ergänzt perfekt die körperliche Praxis und führt zu einer tiefen mentalen und emotionalen Erneuerung.
• Sauna: Genieß die wohltuende Wärme der Sauna, die nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Stoffwechsel anregt und beim Detox-Prozess unterstützt. Eine ideale Möglichkeit, um den Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken.
• Optionale Hypnose bei Synke: Wenn du tiefere Blockaden auflösen möchtest, bieten wir dir die Möglichkeit, mit Synke eine auflösende Hypnose zu buchen. Diese Sitzung ist eine kraftvolle Methode, um unbewusste Themen zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien.

Die Pension Richter liegt in der idyllischen Umgebung von Nienhagen, einem Ort, der durch seine unberührte Natur und die Nähe zur Ostsee verzaubert. Der mystische Gespensterwald, mit seinen alten Bäumen und geheimnisvollen Pfaden, lädt zu entspannenden Spaziergängen und meditativen Momenten ein. Das malerische Nienhagener Kliff bietet einen beeindruckenden Ausblick auf die Weite der Ostsee und ist der perfekte Ort, um zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und sich von der natürlichen Schönheit der Umgebung inspirieren zu lassen. Hier findest du nicht nur körperliche, sondern auch geistige Erneuerung – ein wahres Refugium für deine Seelenzeit.

Was dich erwartet:

• Leichte, nährstoffreiche Kost: Die perfekte Ernährung, um den Körper zu entgiften, ohne auf Genuss zu verzichten.
• Tägliche Yoga- und Meditationspraxis: Für Entspannung, Klarheit und innere Balance.
• Mentale und emotionale Reinigung: Durch Meditation, Atemübungen und die Teilnahme an den Kakaozeremonien und dem Mantra-Singen wirst du tief in deinen inneren Prozess eintauchen und dich von mentalen Lasten befreien.
• Sauna und Naturerlebnisse: Erfrischende Spaziergänge in der Umgebung der Pension Richter sowie entspannende Saunagänge bieten dir die perfekte Ergänzung, um Körper und Geist zu regenerieren.

Ideal für:

• Alle, die auf sanfte Weise ihren Körper entlasten und die geistige Klarheit wiederherstellen möchten.
• Menschen, die sich für eine Detox-Woche entscheiden, aber Fasten nicht als Option sehen.
• Teilnehmer, die sich mental und emotional von alten Mustern befreien möchten.
• Eine Vorbereitung für kommende Fastenkuren oder Detox-Phasen.
• Alle, die sich nach einer Woche voller Regeneration, Erneuerung und persönlichem Wachstum sehnen.

„Im Loslassen finden wir Raum für Neues. Im Moment der Leichtigkeit erwacht die wahre Kraft in uns.“

Lass den Winter hinter dir und tauche ein in eine Woche der Heilung und der Erneuerung – körperlich, mental und spirituell. Dein Frühjahrs-Retreat bietet dir genau den Raum, um in deine Kraft zurückzufinden, den Körper zu entgiften und den Geist zu befreien. Sei dabei und starte mit neuer Energie und innerer Klarheit in das Frühjahr!

Die Preise für dieses besondere Retreat befinden sich derzeit noch in der Abstimmung. Wenn du interessiert bist, melde dich gerne bei uns. So wirst du als Erste/r informiert, sobald alle Details feststehen.

Preise und Buchung

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt; die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst bei Abreise vor Ort bezahlt.

Yogapaket

€ Normaltarif

€ Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 12.12.24
Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt.

Hotelpauschale:

€ p. P. für 6 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer.

Diese Leistungen sind inklusive:

• Genusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück,  (Nach-)Mittags-Snacks, Abendessen)
• einer Flasche Wasser auf dem Zimmer
• Tee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages
• Bettwäsche & Handtücher, Saunatuch und Bademantel
• Freies WLAN
• Parkplätze am Hotel

Die Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.

Ein Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt.

Hunde können gegen einen Aufpreis von 15,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.
Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2,00 € pro Person und Tag an.

Jetzt anmelden!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz,
Nicole