Hast du dich mal gefragt, warum Yoga dir so gut tut? Und wunderst du dich manchmal, dass du den Weg auf deine Matte trotzdem nicht geschafft hast?
Ich möchte dich heute motivieren, Yoga täglich in dein Leben zu integrieren und teile hier mit dir, was meine Yogis und Yoginis mir in den letzten Tagen auf diese Frage geanwortet haben:
Sie fühlen sich stark, bringen die Gedanken zur Ruhe, halten sich gesund, erfrischen Geist und Körper, fühlen sich leicht, lieben die Verbundenheit der Gruppe, haben keine Rückenschmerzen mehr, reduzieren die Wechseljahrsbeschwerden, lernen sich zu lieben wie sie sind, fühlen sich gelassener, akzeptieren Dinge die sie nicht ändern können, erlauben sich zu entspannen, fassen Mut für Entscheidungen und vor allem, sie nehmen sich Zeit für sich und ihre Gesundheit und stärken ihre Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt.
Und gerade dieser letzte Punkt ist mir soooooooo wichtig, denn ein resilienter Mensch vertraut seinen eigenen Fähigkeiten, hat eine optimistische Lebenseinstellung und gestaltet sein Leben positiv-aktiv. Stressresilienz ist im normalen Leben schon ein Geschenk, aber in der jetzigen Zeit, wo wir täglich neue Herausforderungen rocken müssen, gefühlt vergleichbar mit einem Lottogewinn.
In der Yogapraxis lernen wir ganz bewusst Dinge anzunehmen und zu erkennen was ist, wir trainieren unseren Geist wie einen Muskel, stärken Körper, Geist und vor allem unsere Seele und legen hier die Basis, damit wir auch in Stresssituationen gelassen und ausgeglichen reagieren können. Und zwar nicht, weil wir die Probleme ignorieren, sondern weil wir so gefestigt sind, dass wir einen Weg finden, mit diesem Problem fertig zu werden.
Wir lernen Verantwortung für unsere Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen und entwickeln Vertrauen in uns und in das Leben.
Das ist für mich die Essenz von Yoga. Und dafür muss ich keine extravaganten Asanas (Übungen) beherrschen. Im Gegenteil, ich finde den Zugang zu mir und meiner inneren Welt am schnellsten durch ganz einfache Übungen wie den Berg (Tadasana) oder Katze / Kuh. Bewusstes Atmen (Pranayama) in allen Lebenslagen, entspannten Spaziergängen in der Natur, einen Moment der Stille z. B. in der Meditation, ein liebevolles Miteinander mit mir und meinen Mitmenschen und vieles mehr. Du merkst hier schon, Yoga ist viel mehr als die Praxis auf der Matte, aber dazu schreibe ich dir ein anderes Mal.
Den Fokus auf dem Guten halten
Die große Herausforderung dieser Zeit ist es, immer wieder von Neuem unseren Fokus auf das Gute, das Schöne und Aufbauende zu richten. Natürlich gibt es immer wieder Momente, wo wir traurig sind oder nicht mehr weiterwissen. Auch mich macht das ganze Geschehen manchmal traurig. Und gerade dann greife ich auf die Macht und Stärke zurück, die in mir ist. Ich habe Vertrauen in mich und das Leben und bin unendlich dankbar euch zu haben. Mit euch zu lernen, mit euch zu wachsen, mit euch zu lachen, mit euch zu weinen, mit euch zu sein, mit euch zu reden, füreinander da zu sein. Kurzum mit euch die Kraft der Gemeinschaft in all ihren Facetten zu leben und zu feiern.
Aus dieser Verbundenheit heraus ist ja auch die Idee mit der täglichen Morgenpraxis entstanden. Montag bis Sonntag um 7 Uhr yogen wir seit einigen Wochen gemeinsam und ich muss sagen, ich freue mich jeden Morgen auf euch.
Und für diejenigen von euch, die es aus den unterschiedlichsten Gründen nicht schaffen live dabei zu sein, stelle ich nach und nach Videos mit Sessions und Meditationen online. Die Aufnahmen sind zwar nicht perfekt, aber ihr hattet den Wunsch mit eurer gewohnten Lehrerin zu praktizieren. Und das ist das, was gerade „Quick and dirty“ funktioniert. Hübsch kommt später. Mir war es jetzt erstmal wichtig schnell eine Lösung zu schaffen, damit ihr zu Hause üben könnt.
Übe mit dem Ziel des Ankommens und der Akzeptanz und verweile bei dir selbst. Es sind die Momente der Stille, die dich in deine Kraft, deinen Optimismus und dein Selbstvertrauen bringen und dich positiv nach vorne blicken lassen.
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg und werde auch weiterhin mit dir die Steine aus dem Weg räumen. Wir tanzen das Leben gemeinsam und machen das Beste draus.
Bleib gesund und voller Vertrauen.
❤️❤️❤️
Von Herzen
Deine Nicole
