Ostsee Retreat vom 28.04. bis 01. Mai 2023 (Feiertag – langes Wochenende)

Gönne dir deine „ME-TIME am Meer“ mit Yoga, Ayurveda, ausgedehnten Spaziergängen, Meditationen und leckerem Essen.  Wir sind in einem wunderschönen kleinen, privat geführten Hotel direkt an der Ostsee in Haffkrug an der Lübecker Bucht und haben das Hotel exklusiv für unsere Gruppe.

Eintauchen in die Welt des SEINs.

Du bekommst viel Zeit zum Durchatmen, Loslassen, Kraft tanken, Entspannen, Bewegen, Naturbaden, zum Heilen und ganz wichtig, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.
Es lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht.

An diesem langen Wochenende kannst du die Seele baumeln lassen, ganz viel frische Luft genießen, barfuß durch den Sand laufen und die Magie der Yogapraxis ganz neu entdecken.

Neben der Yoga- und Meditationspraxis erfährst du an diesem Wochenende, wie du den Ayurveda Lifestyle ganz einfach in dein Leben integrieren kannst. Ayurveda ist kein Dogma, Ayurveda enthält keine Verbote, Ayurveda ist für dich eine Schatztruhe der wunderbaren Möglichkeiten. Lass dich überraschen, wie kleine Veränderungen dein Leben bereichern können, ohne dass du dich groß anstrengen musst.

Meine Devise: „Der Weg zu einer neuen Gewohnheit muss einfach sein!“ Wir beginnen den Tag mit Yoga und enden mit Yoga und auch dazwischen ist genau genommen auch alles Yoga, denn Yoga ist so viel mehr als Bewegungsabläufe auf deiner Yogamatte. Yoga und Ayurveda sind Wegweiser zu einem gesunden und glücklichen Leben. Und damit du nach diesem langen Wochenende auch zu Hause weiter üben kannst, bekommst du nicht nur Ayurveda-Tipps von mir, sondern auch 3 Yogasequenzen, die sich für die tägliche Praxis eignen.

Ich mache alles ganz einfach für dich, so dass du gar nicht nein sagen kannst. Ich verspreche dir, du gehst hoch motiviert nach Hause und dieses Mal wird es klappen, du wirst dich regelmäßiger bewegen, meditieren, bewusst atmen, achtsam und noch liebevoller mit dir selbst sein. Denn du bist bereit Verantwortung zu übernehmen, Verantwortung für dich und dein Leben.

Nur ein Mensch, der in sich selbst ruht, kann die Freude und Energie ausstrahlen, die wir äußerlich als Gesundheit wahrnehmen.

Was du bekommst:

•  4 Tage / 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
•  vegetarische Halbpension in Buffetform
•  nachmittags: Kaffee / Tee und selbstgebackenen Kuchen
•  große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
•  täglich morgens und abends Vinyasa & YIN Yoga für Anfänger & Geübte
• Pranayama-Übungen(Atemtechniken)
•  kurze Impulsvorträge zu Ayurveda und Yoga-Philosophie
•  Entspannungsübungen und Meditationen
• gemeinsame Wanderungen am Strand und in der Scharbeutzer Heide
• 3 Yoga-Sequenzen für die tägliche Praxis@home
• freies Wlan
• 4 Tage Betreuung durch mich, Nicole
• ME-TIME

Vorläufige Planung *:

Anreise: Freitag, 28.04.2023

Ab 14 Uhr: Individuelle Anreise, Zimmer beziehen
Ab 14.30 Uhr Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
Danach Zeit für den ersten Strandspaziergang oder einfach mal nichts tun.
17.15 Uhr: Yoga Praxis: In die Stille eintauchen
19.00 Uhr: Abendessen
21:00 Uhr: Pranayama und Abend-Meditation (Atem ist Leben, Wir fließen mit dem Atem)
Danach: Zusammen Sein

Samstag und Sonntag

7.30 Uhr: Morgen-Meditation
8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
9.30 Uhr: Frühstück
dazwischen gemeinsame Wanderung oder Freizeit
ab 14.30 Uhr Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
danach Zeit für Dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen…
17.15 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow – Beende deinen Tag in Frieden
19.00 Uhr: Abendessen
21.00 Uhr Abend-Meditation
Danach: Zusammen Sein

Montag, 01.05.2023

08.00 Uhr: Morgen-Meditation
8.30 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
10.30 Uhr: Brunch
Abreise: bis 13.00 Uhr

*Die Teilnahme an den Angeboten ist freiwillig.

Dein Invest:

Preis pro Person im Doppelzimmer: 445€
Preis pro Person im Einzelzimmer: 525€

Zimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden.

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Das Retreat findet ab 9 Personen statt. Wenn die Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Retreatbetrag zurückgezahlt.

Über mich:

Es war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich ein eigenes Studio in HH-Sasel und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings, Events und Retreats zu erleben.

Meine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen, inspirierenden Vinyasa Flows, ruhigen, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst, erlebst Du eine Reise nach innen, die wach macht, heilsam-meditativ ist, dich energetisiert, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird.