Für die 11. LANGENACHTDESYOOOGA öffnen sich überall Türen, wo es Yoga gibt: Alle Yogastile, Yoga für Alte, Junge, Dicke, Dünne, Bewegliche, Unbewegliche und auch barrierefrei für Menschen mit Behinderung. Yoga für alle überall in Hamburg!

Ich bin auch dabei und werde zusammen mit Jula Barthe vom Kulturkreis Torhaus und meiner Freundin Ulrike Braun Lück ein abwechselungsreiches Programm anbieten.

Die Teilnahme an den Veranstaltungen der Yoganacht ist für Teilnehmer*innen kostenlos.

LANGENACHTDESYOOOGA 2024 am Freitag, 21. Juni ab 17 Uhr

Unser Kursplan:

 

Kursbeschreibungen:

17:00 Uhr: Yoga für Erwachsenen und Kinder:
Komm und begib dich mit uns auf eine faszinierende Reise, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder! In unserer Yogastunde, die das Thema “Auf der Suche nach dem Verlorenen Drachen” behandelt, werden wir gemeinsam Abenteuer erleben, unsere Körper und Geister stärken und dabei spielerisch die Welt des Yoga erkunden. Sei dabei, wenn wir uns auf die Suche nach dem verborgenen Drachen begeben und dabei Entspannung, Spaß und Bewegung vereinen.

18:00 Uhr: Stuhl Yoga
Entdecke die Welt des Yoga ganz bequem auf einem Stuhl! Unsere Stuhl-Yoga-Einheit bietet eine sanfte, aber dennoch effektive Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, ohne sich auf den Boden begeben zu müssen. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, ermöglicht Stuhl-Yoga eine verbesserte Flexibilität, Kraft und Balance, während es gleichzeitig Stress abbaut und die Körperhaltung verbessert. Egal, ob du neu im Yoga bist oder nach einer sanften Alternative suchst – komm vorbei und genieße die Vorzüge des Stuhl-Yoga für ein gesünderes, glücklicheres Leben

19:00 Uhr: Herz Chakra Yin Yoga – für Herzöfffnung und Verbundenheit
Spüre die Kraft der Herzöffnung und Verbundenheit mit unserem Herz-Chakra Yin Yoga Kurs! Tauche ein in eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, das Herzchakra zu öffnen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit zu sich selbst und anderen zu fördern. In diesem speziellen Kurs werden wir durch gezielte Yin-Yoga-Positionen und Atemübungen die Energie des Herzchakras aktivieren und harmonisieren. Erlebe eine heilsame Praxis, die dir hilft, emotionale Blockaden loszulassen und ein Gefühl der Liebe und Akzeptanz zu kultivieren.

Ganz gleich, ob du nach innerer Ruhe, Selbstliebe oder einem tieferen Verständnis für zwischenmenschliche Beziehungen suchst – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich mit deinem Herzen zu verbinden und deine spirituelle Reise zu vertiefen. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Herz-Chakra Yin Yoga!

20:00 Uhr: Wakan-Tanka Yoga – eine Lichtsequenz
WAKAN GURU wird im Stehen ausgeführt, so dass Du diese Abfolge jederzeit und überall für dich machen kannst. Sie enthält Lichtsequenzen und bedeutet so viel wie „Führe Dich und Deinen Geist vom Dunklen ins Licht“. Diese Bewegungsabfolge mobilisiert und regeneriert Deinen Körper, harmonisiert Deinen Geist, verbindet Dich mit Mutter Erde und Vater Himmel und Deinem Ursprung.
WAKAN TANKA Yoga basiert auf den Grundelementen des Hatha- und Kundalini Yoga sowie des Indian Balance®. Traditionen der indischen Yogalehren vereinen sich mit dem Wissen der indigenen Völker der Lakota und der Inkas über die Urquelle aller Kraft (WAKAN TANKA). Bildlich gesprochen schenkt es haltgebende Kraft von „Mutter“ Erde und inspirierende, neue und gute Energie von „Vater“ Himmel.

21:00 Uhr: Evening rise, spirit come – “Atem und Stimme”
Tauche ein in die Welt des Gesangs mit einer ganz besonderen Lehrerin! Die Sopranistin Julia Barthe ist seit mehr als 35 Jahren aktiv in der Hamburger Kammermusikszene und wird uns an diesem Abend zeigen, wie Gesang eine sehr heilsame Wirkung in uns Menschen entfaltet. Durch ihre Expertise wird sie besonders darauf eingehen, wie wichtig die bewusste Verbindung zwischen Atem und Stimme ist. Ein Lied, das im Verlauf des Abends im Kanon gesungen wird, ist “Evening Rise”. Die Worte dieses Liedes erfassen die Schönheit und Ruhe eines abendlichen Aufstiegs, vielleicht sogar als Metapher für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Gesang hat eine unglaublich heilsame Wirkung auf uns Menschen. Indem wir unseren Körper als Resonanzkörper nutzen, bringen wir alles zum Schwingen, was unglaublich belebend ist und ein fast schwebendes, meditatives Gefühl verleiht.

In diesem Kurs wirst du von Anfang an die Verbindung zwischen Atem, Körper und Stimme spüren. Julia wird dich einfühlsam begleiten und dir helfen, mit Freude und Leichtigkeit zu singen.

22:00 Uhr :Yogische Rituale zur Sommersonnenwende
Die Sommersonnenwende ist eine Zeit, in der Menschen zusammenkommen, um die Wärme und das Licht zu feiern. Rituale und Feierlichkeiten stärken die Gemeinschaftsbindung und fördern ein Gefühl der Verbundenheit untereinander und mit der Natur.

Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres und den Höhepunkt der Sonnenlichtstunden. Das Licht steht für Klarheit, Erleuchtung und spirituelles Bewusstsein.

Rituale sind in dieser Zeit besonders wertvoll, da sie uns helfen, uns mit den natürlichen Rhythmen des Lebens zu verbinden und tiefe spirituelle Erfahrungen zu machen. Sie können uns dabei unterstützen, uns zu erden, uns selbst zu reflektieren, uns zu reinigen und unsere Absichten zu setzen. Durch Rituale können wir auch alte Traditionen ehren und weitergeben, und sie schaffen Raum für spirituelles Wachstum und persönliche Transformation.

Hier findest du das ganze Programm und alle Hamburger Locations:
https://www.yoganacht.de/programm/

über uns:

„Evening rise, spirit come“

Entdecke die Welt des Gesangs mit Julia Barthe, einer erfahrenen Sängerin und Gesangslehrerin aus Hamburg. Julia hat jahrzehntelange Erfahrung im Unterrichten und als Solistin auf der Konzertbühne. Sie betreut Schüler und Schülerinnen im Alter von 5 bis 85 mit unterschiedlichsten Bedürfnissen und Zielen, und sie begleitet zahlreiche Chöre als Stimmbildnerin.

Vor allem hat sie nie aufgehört, ihren individuellen Klang zu suchen. Dabei hat sie sich mit Atemtherapie, Alexandertechnik und Feldenkrais beschäftigt, aber auch immer neue eigene Entdeckungen gemacht. Daher bietet Julia einen einzigartigen Ansatz für das Singen.
Lass dich von ihrer Leidenschaft für das Singen inspirieren. Lerne deinen Körper als Instrument kennen, erkunde die Verbindung von Atem und Stimme, spüre Resonanzen und Vokalräume, lass uns gemeinsam einfache Melodien und Kanons singen, und entdecke, wie das Singen deine Seele berühren kann.

 

 

Erlebe die transformative Kraft des Yoga mit Ulrike Braun-Lück, einer erfahrenen Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung im Yoga und in der Lebensgestaltung bietet Ulrike eine einzigartige Mischung aus traditionellen Yoga-Lehren und schamanischen Praktiken.

Ulrikes Yoga-Kurse sind auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene eine wahre Bereicherung. Ihre einfühlsame Art und umfassende Erfahrung schaffen einen Raum für persönliches Wachstum und Selbstentdeckung.

 

Erkunde die inspirierende Welt des Yoga mit mir,  Nicole Graeber.
Tauche ein in eine Reise nach innen, die dich wach und energetisiert zurücklässt.
Erlebe selbst, wie Yoga nicht nur deine Sichtweise verändert, sondern auch dich als Mensch transformiert.

Ich lade dich herzlich ein, an einem meiner Kurse teilzunehmen, damit wir gemeinsam die Magie von Yoga erleben können.

 

Ich freue mich schon jetzt auf unsere gemeinsaem Yogaauszeit in Wellingsbüttel, die wie ich finde, an einem ganz besonderen Tag stattfindet.

Der 21. Juni 2024 ist nicht nur der Weltyogatag sondern auch der internationale Tag zur Feier der Sonnenwende.

Von Herz zu Herz, von Seele zu Seele,

deine Nicole