• Ich bin frei.

YIN Yoga zum Neujahr

Heute richten wir den Fokus auf das neue Jahr, den Neuanfang. Die heutigen Übungen werden dich unterstützen fokussiert und gut ausgerichtet ins neue Jahr zu starten.

–  Atmen, loslassen, entspannen. Mit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du in nur kurzer Zeit entschleunigen, loslassen, entspannen und zur dir selbst kommen.


Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst. Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein. Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 8 begrenzt.

Ablauf Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen
Asanas mit und ohne Foam-Roller
Shavasana  –  die Endentspannung  

Kosten :  20€

Finde die Stille in dir

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

oder per Telefon unter 01609 308 32 33 oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Ich freue mich auf dich!

Von Herz zu Herz ❦– ❦ Nicole  

 

YIN Yoga am Abend: Für mehr Ruhe und Gelassenheit

–  Atmen, loslassen, entspannen. 

Manchmal ist es wichtig, sich zurückzuziehen, innezuhalten, und in sich hinein zu lauschen, um zu hören und wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist. Hier bekommst du die Gelegenheit dazu.

Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein zu entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst.
Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Asanas zum Entspannen, Spüren, Fühlen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

YIN Yoga zum Loslassen und Abwehrkräfte stärken

–  Atmen, loslassen, entspannen.

Mit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du Loslassen, den Alltag hinter dir lassen und entspannt ins Wochenende gehen.

Du wirst in kurzer Zeit entschleunigen, loslassen, entspannen und zur dir selbst kommen. Diese Übungen entschleunigen auf allen Ebenen, stärken das Lungen-Chi und öffnen den Brustraum, so dass du wieder besser atmen kannst. Mit gezielten Atemübungen wirst du entdecken, wie viel Macht du über dein Wohlbefinden hast.


Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Foam Roller Praxis

Asanas zum Entspannen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“