5 Yoga Übungen für geistige Flexibilität
Yoga ist eine wunderbare Praxis, um nicht nur körperliche Flexibilität zu entwickeln, sondern auch die geistige Flexibilität zu fördern. Hier sind fünf Yoga-Übungen, die dazu beitragen können: Vrikshasana (Baumstellung): Die Vrikshasana fördert nicht nur die physische Balance, sondern erfordert auch geistige Konzentration und Flexibilität. Während du in dieser Position stehst, fokussiere dich auf einen Punkt, um deine geistige Stabilität zu stärken. Natarajasana (Tanzende Shiva-Stellung): Diese elegante Pose fordert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern erfordert auch geistige Konzentration und [...]
“Bewahre innere Stärke mit Ayurveda und Kräutern”
Liebe Freunde des ganzheitlichen Wohlbefindens, ich möchte euch zu einer Reise einladen, auf der wir die kraftvollen Verbindungen zwischen Ayurveda und Kräutern erkunden, um innere Stärke zu kultivieren. Ayurveda, die uralte Wissenschaft des Lebens, und die Heilkraft von Kräutern bieten uns eine Fülle von Möglichkeiten, unsere innere Balance zu stärken. Hier sind einige Gedanken und Tipps: 1. Ayurveda als Weg zur Ganzheit: Ayurveda betrachtet den Menschen als Ganzes - Körper, Geist und Seele. Durch die Anpassung unserer Lebensweise, Ernährung [...]
Ayurvedisches Kochen im Einklang mit den Jahreszeiten
Die ayurvedische Küche ist nicht nur eine Kunst des Würzens, sondern auch eine Kunst des Timings. Im Ayurveda betrachtet man die Natur als einen sich ständig verändernden Zyklus, der sich in den Jahreszeiten widerspiegelt. Um unsere Gesundheit zu fördern und unser inneres Gleichgewicht zu bewahren, ist es im Ayurveda entscheidend, die Ernährung den spezifischen Anforderungen jeder Jahreszeit anzupassen. Frühling: Kapha-Balance Mit dem Frühling erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf. Kapha, das dosha, das mit Erde und Wasser assoziiert wird, dominiert [...]
Die Säulen des Ayurveda
Ich freue mich, dass Dich die faszinierenden Säulen des Ayurveda interessieren. Ayurveda mit seiner jahrtausendealten indischen Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Lass uns gemeinsam einen Blick auf diese grundlegenden Prinzipien werfen und sehen, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können. 1. Ernährung (Ahara): Beginnen wir mit der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Im Ayurveda wird betont, dass unsere Ernährung nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist beeinflusst. Versuche bewusst zu essen, frische und [...]
YIN YOGA Video für Ruhe und Entspannung
Wenn du wieder bei dir ankommen möchtest, dann ist diese kurze YIN Yoga Praxis genau richtig für Dich! Zentrieren - Dich selbst wahrnehmen - Dich selbst fühlen und genüsslich für Dich atmen.
YIN YOGA Video – FÜR DEN RÜCKEN
Diese sehr ruhige YIN-Yoga-Praxis ist eine Wohltat für deinen Rücken. Hineindehnen - Hineinfühlen - Loslassen. Es geht darum, Anspannungen loszulassen, Verspannungen zu lösen und zu entspannen.