

YIN Yoga am Abend: Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Advent
1. Dezember , 19:30 - 21:30
| 20€– Atmen, loslassen, entspannen.
Dich erwartet an diesem Abend eine YinYogapraxis für die Adventstage. Mit diesen Yin Yoga Übungen bekommst du die Gelegenheit, dich auf die Ruhe und die Stille der Adventszeit einzustimmen.
Manchmal ist es wichtig, sich zurückzuziehen, innezuhalten, und in sich hinein zu lauschen um zu hören und wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist. Hier bekommst du die Gelegenheit dazu.
Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst.
Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).
Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,
Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 begrenzt.

Ablauf
Meditation und Atemübung – Zeit zum Ankommen
Foam Roller Praxis
Asanas zum Entspannen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.
Shavasana – die Endentspannung
Kosten : 20€
Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de
Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦
Nicole
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per Mail an yoga@nicole-graeber.de
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