ME-TIME: Fasten und Yoga auf Rügen

 

 

Fasten heißt: freiwilliger und bewusster Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel, damit Du Dir einen Neustart für Deinen Körper aber auch für Deine Seele und Deinen Geist ermöglichst. Mit dieser Wohlfühlfastenwoche auf Rügen erschaffst du Du Dir ausreichend Zeit und Raum, damit Du Dich auf das Erlebnis Fasten einlassen kannst.

Für mehr Energie und Leichtigkeit in deinem Leben!

Du bekommst viel Raum zum Sein und Inspirationen
für deinen individuellen Weg der Transformation.

7 Tage im wunderschöne Strandhaus Wiek auf Rügen!

 

Wenn du bereit bist, Ballast abzuwerfen und den Wunsch nach mehr Klarheit und Veränderung sich gerade jetzt ganz dolle zeigt und du jetzt auf deine „Reset“-Taste drücken möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Du kannst die Welt da draußen nur verändern, wenn du bei dir beginnst. Der Weg zu deinem wahren Selbst, zu deinem Wohlfühlkörper und hin zu einer bewussten Lebensweise ist nicht immer bequem, aber wichtig. Wenn du nicht beginnst, den ersten Schritt zu gehen, dann wirst du nie ankommen. Umso schöner ist es, wenn du den Weg gemeinsam in der Gruppe gehen möchtest, denn der Austausch mit anderen Menschen wird dir helfen durchzuhalten.

Die Gruppe wird dich halten, dich tragen, dich motivieren und dennoch wirst du hier das Rüstzeug für deinen ganz eigenen individuellen Weg bekommen.

Und weil wir wissen, dass die Reise zu Dir selbst ein Prozess ist und wir genügend Zeit für eure individuelle Betreuung haben wollen, fasten wir in kleinen Gruppen von max. 8 bis 10 Personen.

  

 

Dies ist keine Nulldiät, sondern eine Fastenwoche nach Buchinger für Gesunde. Du wirst täglich etwa 2-3 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser, Kräutertees, Frucht- und Gemüsesäften mit insgesamt 250 – 400 Kalorien zu dir nehmen.

Sei unbedingt dabei, wenn Du…..

  • … endlich mal wieder zu Dir und zur Ruhe kommen möchtest.
  • ….du bereits bist, überflüssigen Ballast von Körper und Seele abzuwerfen.
  • … Du lernen möchtest, Dich selbst zu lieben und Dich in Deiner eigenen Haut wieder rundum wohl fühlen möchtest.
  • .…herausfinden willst, wie Dein individueller Stoffwechsel funktioniert.

Du lernst:

  • Vieles neues über deinen Körper u. a. die gesundheitsfördernden Effekte des Fastens.
  • Dich emotional zu stabilisieren und Deine Energie anzuheben
  • Die körpereigene Detox-Funktion zu aktivieren,
  • Wege um, Sodbrennen, Blähbauch oder Völlegefühl loszuwerden,
  • Deinen Stoffwechsel kennen und lernst Wege ihn in Schwung zu bringen.

Folgende Leistungen bekommst du im  Seminarhaus

  • Verwöhn – Willkommenspaketu. a. mit Tee, Glaubersalz, Fußbad
  • tägliche Verpflegung mit frisch zubereiteten Säften und Suppe (Brühe)
  • verschiedene Tees in Bio-Qualität und Wasser
  • frische Zitronen- und Orangenscheiben, Ingwer, Honig
  • Yoga-Equipment

Zusätzlich begleiten wir, Anja,  als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Nicole, ausgebildete Yogalehrerin und Ayurveda Coach, dich gut durch die Woche mit folgenden Leistungen:

  • Einführung mit Übergabe der persönlichen Fastenmappe
  • tägliche Morgenbewegung: Morning Yoga  oder Bewegung an der frischen Luft
  • Einführung in die Ayurveda Routinen
  • geführte Wanderungen
  • Yoga Walks mit Barfuß-WALK & Naturbaden
  • Flow Yoga  und Yin Yoga Sequenzen
  • Meditationspraxis  und Atemübungen (Pranayama)
  • Mentales Training zum ändern und etablieren von Gewohnheiten
  • Behutsame Begleitung durch die Woche mit Unterstützung bei Befindlichkeitsstörungen.diverse Impulsvorträge: z. B.
  • Vortrag “Fasten – was, wie & warum”
  • Vortrag “Aufbaukost – Ernährung nach dem Fasten”
  • Vortrag „Detox aus ayurvedischer Sicht
  • Gemeinsame Wohlfühlpausen (Entspannen, Schweigen, Fühlen…)
  • kompetente Anleitung für fastenunterstützende Maßnahmen, z.B. Trockenbürsten und Leberwickel, regelmäßige Darmentleerung durch Einläufe; Bürstenmassagen und Ölziehen.

 

So könnte unser gemeinsamer Tag aussehen:

7:30 Uhr Meditation

8:00 Uhr Yoga

9:00 Uhr frischer Saft

9:45 Uhr Yoga/Wanderung/Bewegung

13.00 Uhr Tee und Zitronen-/Orangenschnitze

13.30 Uhr Leberwickel und Entspannung

16:00 Uhr Yoga/Wanderung/Bewegung (je nach Vormittagsprogramm)

18:00 Uhr Fastensuppe

19:00 Uhr Vortrag/Impulse zum Fasten, Gesundheit und Ayurveda oder einfach nur GEMEINSAM SEIN.

 

Über uns:

Anja Bartsch,  Ärztlich geprüfte Fastenleiterin

Fasten begleitet mich bereits seit vielen Jahren in meinem Leben. Seit über 15 Jahren faste regelmäßig zwei Mal im Jahr. Jedes Fasten ist eine Bereicherung für mich und oft auch ein kleiner Neuanfang.

Das regelmäßige Fasten wirkt sich nicht nur positiv auf meine Gesundheit aus, sondern ich habe auch gelernt, mehr auf meinen Körper zu hören. Außerdem erlebe ich jedes Fasten als eine kleine Auszeit, in der mich auf mich und meine Bedürfnisse besinnen kann.

Da mich jede Fastenzeit aufs Neue begeistert, habe ich beschlossen, meine Leidenschaft und Erfahrung auch an andere Menschen weiterzugeben und habe 2020 bei der Deutschen Fastenakademie die Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin abgeschlossen.

Fasten ist für mich auch immer verbunden mit der Bewegung in der Natur. Daher sind Wanderungen ein fester Bestandteil meiner Fastenkurse und unterstützen den positiven Verlauf der Fastenwoche.

Ich möchte meine vielseitigen und positiven Erfahrungen an andere weitergeben und die Fastenden durch eine erfolgreiche Fastenwoche begleiten.

 

Nicole Graeber, Mindful Yoga & Ayurveda Coach

Hallo du wundervolle Seele, wie schön, dass du da bist. DA SEIN und BEWUSST SEIN, das sind wesentliche Merkmale meiner Yogapraxis. Du findest in meinen Stunden Elemente aus den dynamischen Yogastilen, aber auch ganz viele yinnige, ruhige Yogamomente. Häufig sind die Stunden sehr intuitiv geführt, da ich mich immer der Gruppe anpasse und mich darauf einlasse, was ihr braucht. Und da kann das Thema gleich sein, die Stunde wird aber jedes Mal anders ausfallen. Und das macht Yoga für mich auch so spannend, weil es so flexibel und so einfach sein darf.

Genauso handhabe ich es mit den Ayurvedischen Lebensphilosophien. Alles wird so angepasst, dass es in dein Leben passt. Ein selbstbestimmtes, gesundes Leben ist ein Weg, ein fortwährender Prozess, der sich deiner Lebenssituation, den Jahrszeiten und den tagesaktuellen Umständen anpassen darf. Wichtig dabei ist die Verbindung zu dir selbst, denn wenn du dich selbst fühlst und deine Bedürnisse erkennst, dann kannst du auch die Verantwortung für dein Leben und dein Handeln übernehmen.

Gesundheit beginnt mit dem Blick nach innen. Und da werden wir viele gemeinsame Wege ausprobiren. Du wirst nach dieser Woche schon nicht mehr der Mensch sein, der am Samstag mit dem Fasten beginnen wird. Entdecke und liebe dich selbst, du hast es dir verdient.

Kosten:

Dein Invest für eine ganze Woche zum Wohle deiner Gesundheit:  666€
Frühbucherpreis bis zum 30.11.2021: 625€

zuzüglich Unterkunft

(direkt bei Anreise bar beim Vermieter zu zahlen)

195€ für die Ferienwohnung bei 2er Belegung pro Person plus Kurtaxe

345€ für die Ferienwohnung bei Einzelbelegung plus Kurtaxe

Lass dich ein auf dein ganz persönliches Fastenabenteuer.
Erstfaster sind herzlich willkommen, genau wie die „Wiederholungsfaster“.

 

Wir stehen ich im Vorfeld und Nachgang eures Fastenkurses für alle Fragen zur Verfügung.

 

 

Du erreichst mich per Mail unter: yoga@nicole-graeber.de

Für Anfagen per Telefon oder WhatsApp unter: 01609 308 32 33

 

FREIHEIT wird das Ergebnis sein.

WOHLFÜHLEN wird das Ergebnis sein.

(SELBST-)LIEBE wird das Ergebnis sein.

DU bist ein Teil dieses Ergebnisses und gehst als ein anderer Mensch als der, der du warst, als du mit dem Fasten begonnen hast..