be happy - not perfect - 

GLÜCKLICH UND GESUND MIT AYURVEDA & YOGA

Durchatmen, loslassen, Kraft tanken, lernen, heilen, lecker essen, die Seele baumeln lassen. Gönne dir deine „ME-TIME“ mit Yoga und Ayurveda in Darry, wo das Meer nicht weit und die Natur ganz nah ist.
Nur eine Frau, die in sich selbst ruht, kann die Freude und Energie ausstrahlen, die wir äußerlich als Gesundheit wahrnehmen. Du erfährst an diesem Wochenende wie du den Ayurveda Lifestyle ganz einfach in dein Leben integrieren kannst. Ayurveda ist kein Dogma, Ayurveda enthält keine Verbote, Ayurveda ist für dich eine Schatztruhe der wunderbaren Möglichkeiten.
Wiebke wird euch nicht nur mit köstlichem Essen verwöhnen, sie verrät euch auch die leckeren Rezepte, deren Zutaten und deren Wirkung auf eure Gesundheit.

Wir erzählen euch, wie wir es geschafft haben, Ayurveda in unser Familienleben zu integrieren und warum es auf deinem Weg wichtig ist, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen. „Unser Motto nach Maya Angelou: Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better“

Es gibt die Möglichkeit sich an diesem Wochenende noch mit einer Ayurveda Massage von Wiebke verwöhnen zu lassen. Bitte rechtzeitig anmelden, die Termine sind begrenzt.
Dein Retreat beginnt am Freitag um 16.00h und endet am Sonntag nach einem köstlichen Mittagessen gegen 14.00h.

Wir freuen uns auf euch:

Wiebke Abel (Heilpraktikerin für Ayurveda, Körpertherapeutin),
www.svasthya.de

Nicole Graeber
(Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach)

Wir wohnen im liebevoll restaurierten Gutshof inmitten der wundervollen Natur der Holsteinischen Schweiz nicht weit von der Hohwachter Bucht entfernt! Die beschauliche und ruhige Atmosphäre des Seminarhauses, die köstliche ayurvedische (vegetarische) Küche und die wunderschöne Natur der Holsteinischen Schweiz bieten einen passenden Rahmen, sich rundum wohlzufühlen.

Ort: Arts and Movements, Dorfstrasse 6-8, 24321 Darry (bei Lütjenburg)
www.arts-and-movements.de

Kosten
DZ: 350€ (2 DZ haben ein eigenes Badezimmer, 2 DZ teilen das Badezimmer mit einem EZ als Apartment)
EZ: 390€ (überwiegend eigenes Badezimmer, 2 EZ teilen das Badezimmer mit einem DZ als Apartment)

Der Preis beinhaltet:

• 3 Tage Yoga und Ayurveda Praxis
• Yoga-Equipment (eigene Matten, Kissen etc. dürfen natürlich mitgebracht werden)
• 20 Min. Verwöhnmassage**
• 2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  Bettbezüge und Handtücher sind mitzubringen. Auf Wunsch können Bettwäsche und Handtücher (12 € p.P.) von arts and movement gestellt werden.
• ayurvedisch-vegetarische Vollverpflegung
• Ayurveda – Handout „Yoga und Ayurveda für dein Leben“ u.a. allgemeine Informationen zur Ayurvedischen Heilkunst angepasst an unseren modernen Lebensstil, kurze Yogasequenzen für deinen Alltag, Rezepte und Infos zu speziellen Frauenthemen wie hormonelle Ungleichgewichte, Stress, Hautprobleme & Müdigkeit
• Q&A Runden und Wissentransfer nach jeder Mahlzeit** – EnergieBalance Abhyanga ist nicht im Preis enthalten und kann separat gebucht werden.

Teilnehmer: min.: 8, max: 14: Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene willkommen
Aufgrund der großen Nachfrage – buche deinen Platz bitte rechtzeitig.

Anmeldung
Zur Anmeldung und bei Fragen schreibe mir gerne eine Mail an: yoga@nicole-graeber oder rufe mich an unter Tel. 01609 308 32 33.

Vorläufige Planung *:
Anreise: Freitag, 19.06.2019 ab 16h00
17.00: get Together bei Tee & Gebäck
Info zum Ablauf, Verteilung der Handouts
17.45: Yoga Praxis: Kapha Class
19.00: Abendessen
20.30: Pranayama und Abend-Meditation

Samstag, 20.06.2019 .
7.30: Morgen-Meditation oder Breathwalking
8.00: leichtes Frühstück
9.30: Yoga Praxis: Mindful Tridosha Class (Yin und Yang)
12:00 Mittagessen
Freie Zeit für: Massage, Müßiggang, Ausflug an die Ostsee, Gut Panker…
17.30 Yoga Praxis: Vata Class
19.00: Abendessen
20.30 Mantra – Abend

Sonntag, 21.06.2019 .
7.30: Morgen-Meditation, Pranayama und angeleitete Selbstmassage
8.00: leichtes Frühstück
09.30:  Yoga Praxis: Pitta Class
13.00: Mittagessen
Abreise: bis 15h00

*Die Teilnahme an den Angeboten ist freiwillig.

Drei Pfade hat der Mensch in sich, in denen sich sein Leben tätigt: die Seele, den Leib und die Sinne.

Hildegard von Bingen