MeTime – Tagesretreat für den inneren Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit

10. September , 9:30 17:30

Namaste.
Ich verzaubere Dich in eine andere Welt,
wo Du Deine Seele und deinen Geist baumeln lassen kannst.

Schenke Dir mehr Zeit:
Zeit für DICH, wo nur du zählst und du nur das machst, was du gerne machst, einfach weil du es dir wert bist.

ZEIT FÜR DICH – ZEIT FÜR DEN INNEREN FRIEDEN –
ZEIT ZUM ENTSPANNEN UND LOSLASSEN- ZEIT BEWUSST ZU SEIN

 

Friede ist kein plötzlicher Zustand, der einfach so entsteht. Friede ist eine Entscheidung von jedem einzelnen Menschen. Und da du gerade diese Zeilen liest, lebst du bereits die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest, ansonsten wärst du gar nicht zu dieser Veranstaltung geführt worden.

Diese gemeine Zeit mit wundervollen Menschen bringt dich in deine Ruhe und deine Kraft. Du findest Zeit zum Aufladen und zum Regenieren und das Beste ist, du musst dich heute mal um nichts kümmern und wirst rundum von mir versorgt. Der Seminardom in Ahrensburg mit der zu öffnenden Lichtkuppel und einem wunderbaren Blick in den Himmel ist wirklich einzigartig, wenn nicht sogar ein wenig magisch und ist ein idealer Ort, wenn man sich von seiner gewohnten (Alltags-)Welt einfach mal für ein paar Stunden zurückziehen möchte.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Yoga passt sich immer den Menschen an.

Dein Tagesretreat beinhaltet:

  • Ganztägliche fürsorgliche Begleitung durch mich
  • Ganz viel Zeit für Yoga & Meditation
  • Bewusstseinsarbeit inkl. Journal und Stift
  • Waldbaden mit Stille-Meditation mit Stillemeditation und Achtsamkeitsübungen
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Peaceful – Soulfood (Veggie), von mir selbst zubereitet und vom Robben Café mit einer leckeren Suppe und Kuchen perfekt ergänzt.
  • Bio-Getränke, Tees und aromatisiertes Wasser
  • saisonales Obst und Snacks
  • ein Überraschungsgeschenk

Preis pro Person:  149 €

 

Ablauf

Ankommen und Kennenlernen gegen 09:30 Uhr

• Ab ca. 10 Uhr eine achtsame Yogapraxis mit ein wenig Yin- und ganz viel Vinyasa Yoga Übungen, inkl. Meditation und Atemübungen/ Pranayama
Fokus: Pause vom Alltag, Zeit zum Auftanken. Einen Rückzugsort schaffen, um einfach nur zu sein, um endlich mal zur Ruhe zu kommen und nichts machen zu müssen.
• Ca. 12.30 Uhr gemeinsame Mittagspause
• Danach gemeinsames Wald- und Naturbaden
• Ca. 15 Uhr Yogapraxis mit ein wenig Yang (Vinyasa) und ganz viel Yin-Yoga für mehr inneren Frieden und einen entspannten Tagesausklang
• Abschlussmeditation

Den Pentaion Dom findest Du im Bornkampsweg 31 k in 22926 Ahrensburg, nicht weit von Hamburg-Volksdorf entfernt.
Bitte beachte, dass Du bei Benutzung eines Navis den Bornkampsweg in Ahrensburg eingibst (es gibt auch einen Bornkampsweg in Hamburg).
Die detaillierten Anfahrtswege findest Du auf der Internetseite zum Pentaion Seminardom: www.pentaion.de

Nutzung von Meditationskissen, Decken, Yogamatten sind im Preis enthalten.

 

Du hast Lust auf eine Pause vom Alltag, dann melde dich bitte bei mir.

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.

Von Herzen

Nicole

weitere Infos zu Tag 2, dem Freilauf® Yoga Event

Seminar- und Tagungshaus Pentaion

Bornkampsweg 31k
Ahrensburg, 22926 Deutschland
Veranstaltungsort-Website anzeigen

Hamburg Retreat

8. September , 18:00 10. September , 17:30

MeTime: Du möchtest mit Yoga entspannen und die Seele baumeln lassen, möchtest aber gerne in deinem eigenen Bett schlafen?

Dann habe ich hier genau das richtige Angebot für dich.

3 Tage voll mit Yoga, Meditationen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining, leckerem Soulfood, einem Yoga- und freilauf®-Tag (denn Laufen kann jede(r), und mit ganz viel Zeit, um den inneren Frieden zu finden, denn äußerer Friede setzt inneren Frieden voraus. Lebe die Veränderung in dir und in deinem Leben, die du gerne in der Welt sehen würdest.

Wir beschäftigen uns in unserer gemeinsamen Zeit mit positiven Dingen und verbinden uns mit der Natur, uns selbst und mit anderen wundervollen Menschen. Die Yogapraxis hilft uns, unseren Körper zu kräftigen und zu entspannen, der Atem wird uns und unsere Seele reinigen und uns vor allem tief durchatmen lassen. In der gemeinsamen Meditationszeit erschaffen wir uns eine Welt, die uns gefällt und bringen die Gedanken in die Neutralität und in ruhigere Gefilde, so dass wir immer mehr bei uns ankommen und unsere wahre Essenz entdecken werden.

Und nicht zu vergessen die leckeren Pause mit Soulfood und Getränken, mit Liebe von mir für dich zubereitet.

Dein Tag:
Freitag – Yin Yoga Speciel
18:30 Uhr: Treffen und Kennenlernen im LEBänGEG, Sasel
19:30 Uhr bis 21:30 Uhr Yin Yoga für den inneren Frieden
weitere Infos findest du hier.
Einzelpreis: 20€

Samstag – Me Time Yoga-Verwöhnzeit
Ankommen und Kennenlernen gegen 09:30 Uhr im Pentaion Dom, Ahrensburg

Lass dich von mir begleiten, verzaubern und verwöhnen. Schenke dir mehr Zeit und genieße es, dass du dich um nichts kümmern musst.

• Ab ca. 10 Uhr eine achtsame Yogapraxis mit ein wenig Yin- und ganz viel Vinyasa Yoga Übungen, inkl. Meditation und Atemübungen/ Pranayama
Fokus: Pause vom Alltag, Zeit zum Auftanken. Einen Rückzugsort schaffen, um einfach nur zu sein, um endlich mal zur Ruhe zu kommen und nichts machen zu müssen.
• Ca. 12.30 Uhr gemeinsame Mittagspause mit Soulfood von mir zubereitet und vom Robben Café ergänzt.
• Danach gemeinsames Wald- und Naturbaden mit Stillemeditation und Achtsamkeitsübungen.
• Ca. 15 Uhr Yogapraxis mit ein wenig Yang (Vinyasa) und ganz viel Yin-Yoga für mehr inneren Frieden und einen entspannten Tagesausklang
• Abschlussmeditation
weitere Informationen findest du hier.
Einzelpreis: 149€

Sonntag .- Yoga trifft freilauf®
Ankommen und Kennenlernen gegen 09:15 Uhr in der Swym Schule, Winterlindenweg 22, 22297 Hamburg
Diesen Tag gestalte ich zusammen mit meiner Freundin Bettina Hartwig.
Voraussichtliches Ende ca. 17.30 Uhr.

Neben wohltuenden Yoga- und Meditationseinheiten von mir, tauchst du mit Bettina ein in die Welt des freilaufens® nach der Freilauf®Methode. Bettina hat gerade den Standort Hamburg für die Freiläufer eröffnet. Schau gerne mal auf Ihrer Seite: https://www.freilauf-methode.com/pages/hamburg vorbei.


weitere Infos findest du hier.
Einzelpreis: 189€


Du hast Zeit und Lust an allen 3 Angeboten mitzumachen, dann ist dein Invest: 333€.
Du wirst die ganze von mir betreut und bekommst neben leckerem Soulfood ganz viel Zeit für DICH, wo nur du zählst und du nur das machst, was du gerne machst, einfach weil du es dir wert bist.

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

oder per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

333€
  • achtsam führen

Mindful Leadership Tagesretreat “Komm’ in deine authentische “Macher Kraft” und verkörpere deine Werte”

Hast du auch das Gefühl, dass es an der Zeit ist neue Wege in der Führung zu gehen? Wo du im Job du selbst sein kannst, frei von Masken und vorgegebenen Rollenbildern.

Du spürst, dass da etwas in dir lodert, was raus möchte und dieses zurückhalten bringt dich fast in den Burnout. Du möchtest authentisch führen, eins sein mit deinen Werten und mit deiner Energie verantwortungsvoll haushalten, bist auf der Suche nach Antworten, aber die klassischen verstandsbasierten Führungskräfteseminare geben dir nicht was du brauchst.

Dann bist du hier genau richtig.

Ich zeige dir, wie du mit Yoga, Achtsamkeitsübungen und einer ausgewogenen Ernährung in deine Mitte kommst, wie du Dysbalancen schnell erkennst und vor allem wie du gegensteuern kannst.

Durch unsere praktischen und alltagstauglichen Übungen bekommst du eine Toolbar, die jederzeit für dich zur Verfügung steht unabhängig von Zeit und Ort.  Und wenn ich dich so richtig schön vorbeitet habe und Körper, Geist und Seele im Einklang schwingen, dann geht die Reise mit Sabrina los.

Du gehst über das Sehen ins Fühlen. Dafür nutzt Sabrina das morphogenetische Feld der Quantenphysik.

Am 18.08.22 ist es soweit! 1 Tag um … tiefgreifende Veränderungen bei dir anzustoßen … deine eigenen, wirklichen Werte kennenzulernen  … dein Potenzial wieder zu entdecken … deine Macher Energie zu spüren und mit ihr zu verschmelzen. ‍♀️Nach diesem Tag hast du mehr Klarheit über dich und deinen Weg. Du fühlst dein wahres Potenzial und kannst sofort neue Wege gehen.  ✨Dein Flow kehrt zurück und deine “Macher Energie” treibt dich authentisch, leicht und frei an. Denke daran – die Zukunft formt sich aus dem heute, hier & jetzt und zwar aus DEINEN Entscheidungen. Leg los.

 

Rahmen: 1 Tag 1 Gruppe (max. 8 Teilnehmer:innen)

Kosten: p.P. 283,50 netto

Jetzt liegt es an dir!  Du musst dich entscheiden, es zu tun!

Das ist es.
Das ist die magische Formel.
Entscheiden und es TUN!

 

Weitere Infos zu Sabrina findest du unter www.sabrinapohlmann.com

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.

Von Herzen

Nicole

(18) Energetische Reinigung für jeden Tag

Heute erfährst du, warum es bedeutend ist, sich regelmäßig energetisch zu reinigen und zu schützen. Für mich sind Reinigung und Schutz die wertvollsten energetischen Werkzeuge, die ich wirklich jeden Tag einsetze. Nur wenige Minuten, oder auch nur 3 bewusste Atemzüge werden dir helfen, dass du dich gereinigt und geschützt fühlst.

Du kannst die Übungen jederzeit einsetzen oder auch wirkungsvoll als Tagesritual fest in deinen Alltag einbauen. Die Mühe lohnt sich, denn je höher deine Schwingung ist, umso besser bist du geschützt vor negativen Energien, aber auch vor Bakterien und Viren. Du stärkst dein Immunsystem und fühlst dich ausgeglichen und gestärkt.Wenn du dein Schutzschild aktivierst haben negative Energien keine Chance, in dein Energiefeld einzudringen.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, da wird auch bestimmt etwas für dich dabei sein. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.

Be happy - not perfect
Be happy - not perfect
(18) Energetische Reinigung für jeden Tag
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  • mentale Reinigung

(4) Meditation zum Loslassen

Die tägliche körperliche Reinigung finden wir ganz normal. Aber wie schaffen wir es uns auch mental zu reinigen? Wobei es hier nicht darum geht, die Dinge die wir loslassen wollen, mit einem Atemzug verschwinden zu lassen. Hier geht es mehr darum, die Anhaftung an bestimmte Dinge oder Probleme zu verlieren um dann bewusst zu entscheiden, wie wir damit umgehen. Manches erledigt sich dann zwar wirklich wie von selbst, was aber eher daran liegt, dass du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen wirst und viele Herausforderungen doch gar nicht so groß und unlösbar erscheinen, wenn du dir erstmal die Zeit nimmst, sie in Ruhe anzuschauen.

Finde für die Meditation einen ruhigen Ort, an dem du ein paar Minuten ungestört bist und setze dich bequem hin (geht auch auf einem Stuhl) und schließe deine Augen. Diese geleitete Meditation hilft dir dich mental zu reinigen. Du wirst dich hinterher klarer und relaxter fühlen, versprochen.

Zitat: Segne deinen Körper
Dein Körper ist dein Tempel, der es dir hier auf der Erde ermöglicht, deine Träume zu leben. Hege, pflege und liebe ihn dafür jeden Tag. Behandle ihn wie deinen besten Freund.

Be happy - not perfect
Be happy - not perfect
(4) Meditation zum Loslassen
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