Seelenzeit am Meer – Dein exklusives Yoga-Retreat an der Ostsee

Ein Retreat nur für dich: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern möchten Bettina Hartwig und ich, Nicole, dir einen Raum schaffen, in dem du ganz bei dir selbst ankommen kannst.

Die gemütliche Pension Richter, ein familiengeführtes Hotel mit viel Herz und Seele, steht uns exklusiv zur Verfügung und bietet in unmittelbarer Nähe zum Gespensterwald und der beeindruckenden Ostseeküste mit dem Nienhagener Kliff einen Ort der Stille und Erneuerung. Diese liebevoll geführte Pension strahlt Wärme und Geborgenheit aus und ist der perfekte Ort, um in die Tiefe zu gehen, inneren Frieden zu finden und sich ganz der eigenen Seelenzeit zu widmen.

Die Region zeichnet sich durch ihre besondere natürliche Schönheit aus – der mystische Gespensterwald mit seinen alten Bäumen und das malerische Kliff bieten eine einzigartige Atmosphäre, die Ruhe und Inspiration zugleich schenkt. Der Ort selbst lädt dazu ein, dem Alltag zu entfliehen und in Einklang mit der Natur zu kommen. Hier kannst du tief durchatmen und mit allen Sinnen die Verbindung zum Sein erfahren.

Der Hauptfokus dieses Retreats liegt auf Erholung, Auftanken und Loslassen. In einem geschützten Rahmen hast du die Gelegenheit, neue Energie zu schöpfen und dich von den Belastungen des Alltags zu befreien. Das Retreat bietet dir Raum, einfach im Moment zu sein, zu entspannen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Tägliche Yogapraxis:
Morgens und abends erwartet dich eine achtsame, wohltuende Yoga- und Meditationspraxis, die ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir werden sanfte Yin-Yoga-Sequenzen für tiefe Entspannung, dynamische Vinyasa-Flows für mehr Energie, Embodiment-Übungen für die Verbindung zu deinem Körper und heilende Soundbath-Sessions für inneren Frieden erleben. Jede Praxis ist darauf ausgerichtet, dich im Einklang mit dir selbst und dem Moment zu bringen.

Die Workshops:
Ein besonderer Workshop widmet sich der Fußgesundheit – denn die Füße sind die Verbindung zur Erde, im Leben wie im Yoga. Du wirst lernen, wie du deine Füße stärken und pflegen kannst, um deine Körperhaltung zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. Unsere Füße tragen uns täglich durch das Leben, und eine bewusste Achtsamkeit für sie ist entscheidend für unser gesamtes Wohlbefinden. In diesem Workshop geben wir dir einfache, aber wirkungsvolle Übungen an die Hand, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Breathwork-Workshop ist eine kraftvolle Gelegenheit, durch gezielte Atemtechniken deine Energie zu aktivieren und emotionale Blockaden zu lösen. Atemarbeit hat das Potenzial, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden, alte Spannungen zu befreien und deine persönliche Heilung zu fördern. Wir werden verschiedene Atemübungen erlernen, die sowohl beruhigend als auch energetisierend wirken – ideal, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. In diesem Workshop kannst du lernen, wie du die Atmung bewusst in dein tägliches Leben integrierst, um mehr Energie zu gewinnen, dich zu entspannen und deine innere Balance zu finden.

Freue dich auf eine Auszeit voller Achtsamkeit, Yoga, Meditation und Breathwork, ergänzt durch diese wertvollen Impulse aus dem Workshop. Ob du Anfänger oder bereits geübt bist – dieses Retreat bietet dir den idealen Raum für Wachstum, Entspannung und Begegnung. Hier kannst du nicht nur dich selbst, sondern auch eine wundervolle Gemeinschaft erleben und neue Kraft tanken.

Seelenzeit am Meer – hier kannst du einfach du selbst sein.

“Lass die Stille sprechen, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.”
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und dich von der heilsamen Kraft der Gemeinschaft tragen zu lassen. Gemeinsam mit Bettina Hartwig lade ich dich ein, deinen Alltag hinter dir zu lassen und dich in achtsamer Yoga- und Embodiment-Praxis, Breathwork sowie inspirierenden Workshops zu entfalten.

Das erwartet dich:

• Tägliche Yogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga-Einheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
• 4 Tage / 3 Nächte: Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer in einem exklusiv für uns reservierten Hotel.
• Bio-Verpflegung in bester Qualität: Frühstück und Abendessen in Buffetform, vegetarisch und vegan. Nachmittags erwartet dich die “Küstenteezeit” mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks, Obst, Sandwiches, Kuchen und Keksen.
• Breathwork & Pranayama: Übungen und Workshops, die dich in die Kraft deines Atems eintauchen lassen.
• Inspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.
• Zeit in der Natur: Spaziergänge am Meer und durch den Gespensterwald, um dich mit der Natur zu verbinden und den Kopf freizubekommen.
• Embodiment & Entspannung: Yin Yoga, Soundbaths, Kakaozeremonie und Meditationsübungen für tiefe Regeneration.
• Workshops zur Vertiefung:
  • Breathwork: Spüre die transformative Kraft des Atems – draußen an der frischen Luft oder im gemütlichen Garten.
  • Gesunde Füße – gesundes Fundament: Lerne, wie du deine Basis stärkst und deinem Körper Stabilität und Leichtigkeit schenkst.
• Zeit für dich: ME-TIME, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig.

“Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele.”

Genieße den Raum, den du brauchst, um zu atmen, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert.

Ein Retreat von Herzen: Gemeinsam begleiten Bettina und ich, Nicole, die Gruppe durch diese besondere Zeit. Wir möchten einen Ort der Erholung und Inspiration schaffen, an dem jeder willkommen ist und ganz so sein darf, wie er oder sie ist.

Beispielhafter Programmablauf

(Änderungen vorbehalten, da wir uns flexibel an eure individuellen Bedürfnisse anpassen und die Workshopzeiten je nach Wetterlage gestalten.)

Donnerstag, 02.04.2025

• Ab 14:00 Uhr: Ankommen und Einchecken
• 14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
• 17:15 Uhr: Willkommenszeremonie und sanfte Yogapraxis zum Ankommen
• 18:30 Uhr: Abendessen
• 20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein.

Freitag, 03.04.2025

• 07:30 Uhr: Morgen-Meditation (optional Gehmeditation an der frischen Luft)
• 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
• 09:30 Uhr: Frühstück
• 10:30 Uhr: Breathwork-Workshop – bei gutem Wetter draußen
• 14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks
• Nachmittag: Zeit für dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer dir guttut
• 16:45 Uhr: Yin Yoga Soundbath & Embodiment – inkl. Kakaozeremonie (optional)
• 18:30 Uhr: Abendessen
• Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Samstag, 04.04.2025

• 07:30 Uhr: Morgen-Meditation
• 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
• 09:30 Uhr: Frühstück
• 10:30 Uhr: Workshop – Gesunde Füße, gesundes Fundament
• 13:00 Uhr: Mittagessen
• Nachmittag: Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich
• 16:45 Uhr: Yoga & Embodiment Praxis – Guten Abend Yin und Yang Flow
• 18:30 Uhr: Abendessen
• Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Sonntag, 05.04.2025

• 07:30 Uhr: Morgen-Meditation
• 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen entspannten Start in den Tag
• 09:30 Uhr: Frühstück
• Danach: Abschlusszeremonie und Abreise bis 13:00 Uhr

Zwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehmen wir uns immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause, um sicherzustellen, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht.

Preise und Buchung

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt; die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst bei Abreise vor Ort bezahlt.

Yogapaket inkl. Workshops:

333€ Normaltarif

299€ Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 26.12.24
Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt.

Hotelpauschale:

387€ p. P. für 3 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer.

Preis pro Nacht= 129€

Diese Leistungen sind inklusive:

• Genusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück, Nachmittags-Snacks, Abendessen)
• einer Flasche Wasser auf dem Zimmer
• Tee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages
• Bettwäsche & Handtücher
• Freies WLAN
• Parkplätze am Hotel

Die Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.

Ein Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt.

Hunde können gegen einen Aufpreis von 15,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.
Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2,00 € pro Person und Tag an.

Jetzt anmelden!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz,
Nicole

Über uns:

Bettina Hartwig – Bewegungs-Enthusiastin und Herzensexpertin
Mit ihrer warmen Ausstrahlung und einer tiefen Leidenschaft für Bewegung hat Bettina die einzigartige Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und zu motivieren. Für sie ist Bewegung nicht nur körperliche Aktivität, sondern eine Reise zur Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung. Ihre authentische Art, gepaart mit einem tiefen Mitgefühl, macht sie zu einer wertvollen Begleiterin auf diesem Weg. Wenn du das Glück hast, an einem ihrer Retreats teilzunehmen, wirst du nicht nur von ihrer Fachkompetenz profitieren, sondern auch von ihrer liebevollen Präsenz, die dich dazu ermutigt, dein volles Potenzial zu entfalten. Mit ihrer sanften Anleitung und ihrem Verständnis für die Bedürfnisse jedes Einzelnen schafft Bettina eine Atmosphäre, in der sich jeder sicher, wohl und unterstützt fühlt.

Nicole Graeber – Yogalehrerin
Als Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen, gemeinsam mit mir eine Yoga-Reise zu erleben, die von kraftvollen Vinyasa-Flows, erdenden Yin-Übungen, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchzieht meine Praxis und möchte dich dazu inspirieren, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben, die dich nicht nur erweckt, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.
Gemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele schaffen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.