Yoga Retreat in Nienhagen

Seelenzeit am Meer – Dein exklusives Yoga-Retreat an der Ostsee

Ein Retreat nur für dich: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern

möchten Bettina Hartwig und ich, Nicole, dir einen Raum schaffen, in dem du ganz bei dir selbst ankommen kannst.

Die gemütliche Pension Richter, ein familiengeführtes Hotel, steht uns exklusiv zur Verfügung und bildet mit dem zauberhaften Gespensterwald und der beeindruckenden Ostseeküste mit dem Nienhagener Kliff eine traumhafte Kulisse.

Die Region zeichnet sich durch ihre besondere natürliche Schönheit aus – der mystische Gespensterwald mit seinen alten Bäumen und das malerische Kliff bieten eine einzigartige Atmosphäre, die Ruhe und Inspiration zugleich schenkt. Freue dich auf eine Auszeit voller Achtsamkeit, Yoga, Meditation und Breathwork, ergänzt durch inspirierende Workshops und entspannte Stunden in der Natur. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits geübt – dieses Retreat bietet dir Raum für Wachstum, Entspannung und Begegnung – mit dir selbst und der Gemeinschaft.

“Lass die Stille sprechen, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.”
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und dich von der heilsamen Kraft der Gemeinschaft tragen zu lassen. Gemeinsam mit Bettina Hartwig lade ich dich ein, deinen Alltag hinter dir zu lassen und dich in achtsamer Yoga- und Embodiment-Praxis, Breathwork sowie inspirierenden Workshops zu entfalten.

Das erwartet dich:

  • Tägliche Yogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga-Einheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
  • 4 Tage / 3 Nächte: Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer in einem exklusiv für uns reservierten Hotel.
  • Bio-Verpflegung in bester Qualität: Frühstück und Abendessen in Buffetform, vegetarisch und vegan. Nachmittags erwartet dich die “Küstenteezeit” mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks, Obst, Sandwiches, Kuchen und Keksen.
  • Breathwork & Pranayama: Übungen und Workshops, die dich in die Kraft deines Atems eintauchen lassen.
  • Inspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.
  • Zeit in der Natur: Spaziergänge am Meer und durch den Gespensterwald, um dich mit der Natur zu verbinden und den Kopf freizubekommen.
  • Embodiment & Entspannung: Yin Yoga, Soundbaths, Kakaozeremonie und Meditationsübungen für tiefe Regeneration.
  • Workshops zur Vertiefung:
    • Breathwork: Spüre die transformative Kraft des Atems – draußen an der frischen Luft oder im gemütlichen Garten.
    • Gesunde Füße – gesundes Fundament: Lerne, wie du deine Basis stärkst und deinem Körper Stabilität und Leichtigkeit schenkst.
  • Zeit für dich: ME-TIME, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig.

“Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele.”

Genieße den Raum, den du brauchst, um zu atmen, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert.

Ein Retreat von Herzen: Gemeinsam begleiten Bettina und ich, Nicole, die Gruppe durch diese besondere Zeit. Wir möchten einen Ort der Erholung und Inspiration schaffen, an dem jeder willkommen ist und ganz so sein darf, wie er oder sie ist.

Beispielhafter Programmablauf

(Änderungen vorbehalten, da wir uns flexibel an eure individuellen Bedürfnisse anpassen und die Workshopzeiten je nach Wetterlage gestalten.)

Donnerstag, 02.04.2025

  • Ab 14:00 Uhr: Ankommen und Einchecken
  • 14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
  • 17:15 Uhr: Willkommenszeremonie und sanfte Yogapraxis zum Ankommen
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • 20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein.

Freitag, 03.04.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation (optional Gehmeditation an der frischen Luft)
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • 10:30 Uhr: Breathwork-Workshop – bei gutem Wetter draußen
  • 14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks
  • Nachmittag: Zeit für dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer dir guttut
  • 16:45 Uhr: Yin Yoga Soundbath & Embodiment – inkl. Kakaozeremonie (optional)
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Samstag, 04.04.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • 10:30 Uhr: Workshop – Gesunde Füße, gesundes Fundament
  • 13:00 Uhr: Mittagessen
  • Nachmittag: Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich
  • 16:45 Uhr: Yoga & Embodiment Praxis – Guten Abend Yin und Yang Flow
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Sonntag, 05.04.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen entspannten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • Danach: Abschlusszeremonie und Abreise bis 13:00 Uhr

Zwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehmen wir uns immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause, um sicherzustellen, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht.

Preise und Buchung

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt; die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst bei Abreise vor Ort bezahlt.

Yogapaket inkl. Workshops:

333€ Normaltarif

299€ Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 12.12.24
Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt.

Hotelpauschale:

387€ p. P. für 3 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer.

Diese Leistungen sind inklusive:

  • Genusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück, Nachmittags-Snacks, Abendessen)
  • einer Flasche Wasser auf dem Zimmer
  • Tee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages
  • Bettwäsche & Handtücher
  • Freies WLAN
  • Parkplätze am Hotel

Die Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.

Ein Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt.

Hunde können gegen einen Aufpreis von 15,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.
Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2,00 € pro Person und Tag an.

 

Jetzt anmelden!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz,
Nicole