Manchmal braucht es eine echte Pause vom Alltag – ohne Ablenkungen, ohne Verpflichtungen und ohne den Gedanken daran, was man sich und der Familie zu essen machen soll. Stattdessen gibt es frische Luft, Bewegung, Yoga, Stille, gutes, frisch zubereitetes Essen, das für einen gekocht wird, inspirierende Impulse, liebevoll eingerichtete Zimmer und die Kraft der Gemeinschaft.

Wie schön, dass du auf der Suche nach einer Auszeit, dieses Angebot gefunden hast. Was dich genau erwartet, ist kaum in Worte zu fassen. Aber eines können wir dir versprechen: Es wird viel mehr als ein klassisches Yoga-Wochenende sein, bei dem du morgens und abends eine Session genießt und ansonsten dir selbst überlassen bist. Hier geht es um Gemeinschaft, um echten Austausch und darum, dir den Raum zu halten, in dem du dich selbst ganz neu entdecken kannst.

Wir lieben das Leben und wissen, wie wertvoll es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Gönn dir eine Auszeit der besonderen Art: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern bieten Bettina Hartwig und ich, Nicole, dir einen geschützten Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen. Wir laden dich ein, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben – mit Yoga, Meditation, Breathwork und inspirierenden Workshops, die dich tief berühren werden.

Bei uns geht es nicht nur um die körperliche Praxis, sondern auch um das Miteinander, das Teilen von Momenten der Stille und der Freude, und darum, uns gegenseitig zu unterstützen, während wir in unsere Kraft kommen. Jeder von uns bringt etwas Einzigartiges mit, und genau das macht diese Zeit so wertvoll – du bist genau richtig, so wie du bist, und kannst dich in einem liebevollen und respektvollen Umfeld weiterentwickeln.

Die gemütliche Pension Richter im Ostseebad Nienhagen steht uns exklusiv zur Verfügung und bietet uns einen Ort der Stille und Erneuerung, um in die Tiefe zu gehen und inneren Frieden zu finden. Umgeben von der beeindruckenden Natur und der Ostsee kannst du wirklich zur Ruhe kommen.

Egal, ob du allein kommst oder mit Partner, Freundin oder Freund – diese Tage sind für dich. Wir freuen uns darauf, diese Reise mit dir zu teilen!

“Lass die Stille sprechen, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.”
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und dich von der heilsamen Kraft der Gemeinschaft tragen zu lassen. Gemeinsam mit Bettina lade ich dich ein, deinen Alltag hinter dir zu lassen und dich in achtsamer Yoga- und Embodiment-Praxis, Breathwork sowie inspirierenden Workshops zu entfalten.

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Ein Retreat nur für dich: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern  erschaffen wir einen Raum, in dem du dich “ent-wickeln” und ganz bei dir selbst ankommen kannst.

Darauf kannst du dich freuen:

• Yogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga-Einheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
• Tägliche Walking Meditation: achtsames Gehen mit bewusstem Atmen und einer tiefen Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.
• 4 Tage / 3 Nächte: Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer
• Bio-Verpflegung in bester Qualität: Frühstück und Abendessen in Buffetform, vegetarisch und vegan. Nachmittags erwartet dich die “Küstenteezeit” mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks, Obst, Sandwiches, Kuchen und Keksen.
• Breathwork & Pranayama: Übungen, die dich in die Kraft deines Atems eintauchen lassen.
• Workshops: In unserem Breathwork-Workshop lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken deine Energie aktivierst und emotionale Blockaden löst. Ein weiterer Workshop widmet sich der Fußgesundheit – entdecke, wie du deine Füße stärkst und somit dein gesamtes Wohlbefinden förderst.
• Inspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.
• Zeit in der Natur: Spaziergänge am Meer und durch den Gespensterwald, um dich mit der Natur zu verbinden und den Kopf freizubekommen.
• Entspannung: Yin Yoga, Soundbaths, Kakaozeremonie und Meditationsübungen für tiefe Regeneration.
• Zeit für dich: ME-TIME, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig.

“Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele.”

Genieße den Raum, den du brauchst, um zu atmen, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert.

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Seelenzeit am Meer – hier kannst du einfach du selbst sein.

 

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Preise und Buchung

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt; die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst bei Abreise vor Ort bezahlt.

Yogapaket:

• 333€ Normaltarif

  299€ Frühbucherpreis – bei Anmeldung bis zum 31.01.25

Hotelpauschale:

Preis pro Nacht= 129 €

387 € p. P. für 3 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer.

Falls du nur ein normales Wochenende mitkommen möchtest, sprich mich bitte an.

Diese Leistungen sind inklusive:

• Genusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück, Nachmittags-Snacks, Abendessen)
• einer Flasche Wasser auf dem Zimmer
• Tee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages
• Bettwäsche & Handtücher
• Freies WLAN
• Parkplätze am Hotel

Die Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.

Ein Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt.

Hunde können gegen einen Aufpreis von 15,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.
Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2,00 € pro Person und Tag an.

Verlängerungstage sind nach Rücksprache mit dem Hotel möglich!

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Jetzt anmelden!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz,
Nicole

 

Über uns:

Nicole Graeber – Yogalehrerin
Als Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen, gemeinsam mit mir eine Yoga-Reise zu erleben, die von kraftvollen Vinyasa-Flows, erdenden Yin-Übungen, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchzieht meine Praxis und möchte dich dazu inspirieren, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben, die dich nicht nur erweckt, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.
Gemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele schaffen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.

Bettina Hartwig, erfahrene Bewegungs-Enthusiastin und eine wahre Herzensexpertin

Mit ihrer warmen Ausstrahlung und ihrer tiefen Leidenschaft für Bewegung hat sie die einzigartige Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und zu motivieren.

 

Für Bettina ist Bewegung nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch eine Reise zur Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung. Ihre authentische Art und ihr Mitgefühl machen sie zu einer wertvollen Begleiterin auf diesem Weg. Wenn du das Glück hast, an einem ihrer Retreats teilzunehmen, wirst du nicht nur von ihrer Fachkompetenz profitieren, sondern auch von ihrer herzlichen und liebevollen Art, die dich dazu ermutigt, dein volles Potenzial zu entfalten. Mit ihrer sanften Anleitung und ihrem Verständnis für die Bedürfnisse jedes Einzelnen schafft Bettina eine Atmosphäre, in der sich jeder wohl und unterstützt fühlt.

 

 

 

Beispielhafter Programmablauf

(Änderungen vorbehalten, da wir uns flexibel an eure individuellen Bedürfnisse anpassen und die Workshopzeiten nach euren Wünschen einbauen werden)

Donnerstag, 02.04.2025

• Ab 14:00 Uhr: Ankommen und Einchecken
• 14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
• 17:15 Uhr:  sanfte Yogapraxis zum Ankommen
  Kennenlernrunde
• 18:30 Uhr: Abendessen
• 20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein.

Freitag, 03.04.2025

• 07:30 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
• 08:00 Uhr: Walking Meditation an der frischen Luft
• 09:30 Uhr: Frühstück
• 14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks
• Nachmittag: Zeit für dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer dir guttut
• 16:45 Uhr: Yin Yoga Soundbath & Embodiment – inkl. Kakaozeremonie (optional)
• 18:30 Uhr: Abendessen
• Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Samstag, 04.04.2025

• 07:30 Uhr: Morgen-Meditation
• 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
• 09:30 Uhr: Frühstück
• 13:00 Uhr: Mittagessen
• Nachmittag: Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich
• 16:45 Uhr: Guten Abend Yin und Yang Flow
• 18:30 Uhr: Abendessen
• Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein mit Lagerfeuer, Mantrasingen oder Abendritual

Sonntag, 05.04.2025

• 07:30 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
• 08:00 Uhr: Walking Meditation an der frischen Luft
• 09:30 Uhr: Frühstück
• Danach: Abschlusszeremonie und Abreise bis 13:00 Uhr

Zwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehme ich mir immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause, um sicherzustellen, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht.