Yogaretreat: Stille, Bewegung, Verbundenheit

Yogaretreat: Stille, Bewegung, Verbundenheit – eine Verabredung mit dir Selbst!

Der November ist die perfekte Zeit für einen Rückzug, denn auch die Natur bereitet sich langsam auf den Winter vor und lädt uns ein, im Einklang mitzuschwingen. Dieses Retreat bietet dir genau diesen Raum – einfach nur zu sein und in die Tiefe zu gehen. Nur du und der Moment.

Verbringe ein Wochenende mit dir selbst und einer einzigartigen Gruppe von Herzensmenschen. Mit Momenten der Stille, sanfter und kraftvoller Bewegung sowie einer Verbindung, die über das Offensichtliche hinausgeht.

Ein Retreat nur für dich:

In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern möchte ich, Nicole, dir einen Raum schaffen, in dem du ganz bei dir selbst ankommen kannst.

Die gemütliche Pension Richter, ein familiengeführtes Hotel mit viel Herz und Seele, steht uns exklusiv zur Verfügung. Sie liegt in unmittelbarer Nähe zum Gespensterwald und der beeindruckenden Ostseeküste mit dem Nienhagener Kliff – ein Ort der Stille und Regeneration. Diese liebevoll geführte Pension strahlt Wärme und Geborgenheit aus und ist der perfekte Rückzugsort, um inneren Frieden zu finden und dich ganz deiner Seelenzeit zu widmen.

Freue dich auf eine Auszeit voller Achtsamkeit, Yoga, Meditation und Atemübungen, ergänzt durch wertvolle Impulse und den Austausch mit wundervollen Herzensmenschen.

Egal, ob du Anfänger oder bereits geübt bist – dieses Retreat bietet dir den idealen Raum für Wachstum, Entspannung und Begegnung. Hier kannst du nicht nur dich selbst, sondern auch eine wundervolle Gemeinschaft erleben und neue Kraft tanken.

Seelenzeit am Meer – hier kannst du einfach du selbst sein.

 

“Lass die Stille sprechen, lausche der Weisheit deines Herzens und finde zurück zu dir selbst.”

Das erwartet dich:

  • Tägliche Yogapraxis: Morgens und abends achtsame und wohltuende Yoga- und Meditationseinheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
  • 4 Tage / 3 Nächte bzw. 3 Tage / 2 Nächte: Übernachte in einem gemütlichen Doppel- oder Einzelzimmer in einem exklusiv für uns reservierten Hotel – ein Ort, der dir Ruhe und Geborgenheit schenkt.
  • Bio-Verpflegung in bester Qualität: Genieße täglich ein gesundes Frühstück und Abendessen in Buffetform, mit vegetarischen und veganen Optionen. Nachmittags erwartet dich die „Küstenteezeit“ – eine kleine Auszeit mit herzhaften und süßen Snacks wie Gemüsesticks, Obst, Sandwiches, Kuchen und Keksen.
  • Pranayama: Atemübungen, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und in deine Mitte zu finden.
  • Inspiration für Körper und Geist: Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie, die dir neue Perspektiven für deinen Alltag schenken.
  • Zeit in der Natur: Lass den Kopf bei Spaziergängen am Meer und durch den Gespensterwald freier werden und finde tiefe Verbundenheit mit der Natur.
  • Entspannung und Meditation: Yoga Nidra, Soundbaths, Kakaozeremonie und Meditationsübungen, die dir helfen, zu regenerieren und in deine innere Balance zu finden.
  • Zeit für dich: ME-TIME, wann immer du sie brauchst. Alle Angebote sind freiwillig, damit du deinen eigenen Rhythmus finden kannst.

“Das Meer beruhigt nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele.”

Genieße den Raum, den du brauchst, um zu atmen, dich zu entfalten und ganz im Einklang mit dir selbst zu sein – an einem Ort, der dich mit seiner natürlichen Schönheit und Ruhe immer wieder neu inspiriert.

Ich lade dich ein, an diesem besonderen Wochenende ganz du selbst zu sein – mit all deinen Bedürfnissen, Gedanken und Gefühlen. Hier ist jeder willkommen, in einem geschützten und liebevollen Umfeld, das es dir ermöglicht, wirklich zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden.

Beispielhafter Programmablauf

(Änderungen vorbehalten, da ich die Inhalte nach den Bedürfnissen der Gruppe anpassen werde)

Freittag, 14.11.2025

  • Ab 14:00 Uhr: Ankommen und Einchecken
  • 14:30 Uhr: Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
  • 17:15 Uhr: sanfte Yogapraxis zum Ankommen mit Kennenlernrunde
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • 20:30 Uhr: Entspannung / Meditation – danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein.

Samstag, 15.11.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Walking Meditation
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • Zeit für dich oder gemeinsamer Spaziergang
  • 14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks
  • Nachmittag: Zeit für dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer dir guttut
  • 16:45 Uhr: Yin Yoga mit Soundbath
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein  ggf. mit Lagerfeuer, Mantrasingen, Abendritual

Sonntag, 16.11.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Walking Meditation
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • Zeit für dich oder gemeinsamer Spaziergang, Abreise bei Buchung bis Sonntag
  • 14:00 Uhr: Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks
  • Nachmittag: Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich
  • 16:45 Uhr: Yoga & Entspannung
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • Danach Zeit für dich oder gemeinsames Beisammensein ggf. mit Lagerfeuer, Mantrasingen, Abendritual

Montag, 17.11.2025

  • 07:30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Walking Meditation
  • 08:00 Uhr: Yogapraxis – Mindful Yoga für einen entspannten Start in den Tag
  • 09:30 Uhr: Frühstück
  • Danach: Abschlusszeremonie und Abreise bis 13:00 Uhr

Zwischen den vorgegebenen Programmpunkten nehme ich mir immer wieder bewusst Zeit für individuelle Fragestellungen, wie zum Beispiel die persönliche Anpassung der Yogapraxis für zu Hause, um sicherzustellen, dass jede(r) den größtmöglichen Nutzen aus der Retreat-Erfahrung zieht.

Preise und Buchung

Das Yogapaket ist bei Anmeldung zu bezahlen, die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung) wird erst bei Abreise vor Ort beglichen.

Yogapaket:

  • 195€ bei Buchung von Freitag bis Montag
  • 155€ bei Buchung von Freitag bis Sonntag

 

Hotelpauschale:

Preis pro Nacht= 129€

  • 387€ p. P. für 3 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer – Freitag bis Montag.
  • 258€ p. P. für 2 Übernachtungen im  Einzel-/und Doppelzimmer – Freitag bis Sonntag.

Diese Leistungen sind inklusive:

  • Genusspaket: Bio-Vollverpflegung (Frühstück, Nachmittags-Snacks, Abendessen)
  • einer Flasche Wasser auf dem Zimmer
  • Tee und heißes Ingwerwasser während des ganzen Tages
  • Bettwäsche & Handtücher
  • Freies WLAN
  • Parkplätze am Hotel

Die Übernachtungskosten werden direkt im Hotel vor Ort bezahlt.

Ein Getränkekühlschrank steht Euch die ganze Zeit mit verschiedenen Getränken zur Verfügung. Diese Getränke werden separat bezahlt.

Hunde können gegen einen Aufpreis von 15,00 € pro Nacht und nach vorheriger Anmeldung mitgebracht werden.
Zusätzlich fällt eine Kurtaxe von 2,00 € pro Person und Tag an.

Verlängerungstage sind nach Rücksprache mit dem Hotel möglich!

Jetzt anmelden!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und sende dir allerliebste Grüße von Herz zu Herz,
Nicole

 

Über mich:

Als Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen, gemeinsam mit mir eine Yoga-Reise zu erleben, die von kraftvollen Vinyasa-Flows, erdenden Yin-Übungen, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchzieht meine Praxis und möchte dich dazu inspirieren, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben, die dich nicht nur erweckt, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.
Gemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele schaffen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.