Stell dir vor: Du wachst auf, hörst das sanfte Rauschen der Wellen, atmest die klare Herbstluft tief ein – und spürst, wie dein Körper und Geist langsam zur Ruhe kommen.

Ich möchte dich einladen, dir eine ganz besondere Auszeit zu gönnen. Nicht nur Urlaub – sondern echte Me-Time. Zeit, um tief durchzuatmen. Um dich selbst wieder zu spüren. Um aufzutanken.

Unser Retreat findet in einem wunderschönen, kleinen Hotel direkt an der Ostsee statt – ein ganz besonderer Ort, den wir ganz für uns allein haben. Das Meer nur ein paar Schritte entfernt.
Viel Raum. Viel Stille. Und dieses goldene Licht, das nur der Herbst kann.

Gemeinsam wollen wir in dieser stilleren Jahreszeit mit Yoga, Meditation, langen Spaziergängen und bewusster Achtsamkeit wieder in unsere Mitte finden. Ganz ohne Druck, ganz ohne müssen. Dafür mit echter Verbindung – zu dir selbst und in einer warmen, offenen Gruppe.

Und dann das Essen – frisch, regional, liebevoll zubereitet. Es nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.

Ich glaube fest daran: Wenn wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen, entsteht echte Veränderung. Und genau dafür ist dieses Retreat da.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, mal wieder ganz bei dir selbst anzukommen – dann komm mit. Ich würde mich so freuen, diese besondere Reise mit dir zu teilen.

Von Herz zu Herz,

Nicole

Worauf du dich freuen kannst:

• Morgens und abends eine achtsame Yogapraxis, angepasst an eure Bedürfnisse
•  3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
• Frühstück und Abendessen in Buffetform, vegetarisch und vegan.
• Kaffee/Tee und Kuchen zwischen 14 und 16 Uhr
•  große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
•  täglich morgens und abends Achtsamkeits-, Yoga, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte
• gemeinsame Zeit am Meer
• Pranayama-Übungen (Atemtechniken)
•  kurze Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie
•  Entspannungsübungen und Meditationen
• Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis@home
• freies WLAN
• ME-TIME, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!

Du brauchst keine Yogaerfahrung zu haben, Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Eintauchen in die Welt des SEINs.

Du bekommst viel Zeit zum Durchatmen, Loslassen, Kraft tanken, Entspannen, Bewegen, Naturbaden, zum Heilen und ganz wichtig, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.
Es lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht.

Die Verbindung von Yoga mit der Meeresumgebung verstärkt die heilende Wirkung auf die Seele. Die salzige Luft und die natürlichen Elemente der Umgebung unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Die ostseetypische Gelassenheit überträgt sich auf deine Yogapraxis und ermöglicht es dir, in jeder Asana tiefer zu gehen und deinen Atemfluss zu vertiefen.

Unsere Unterkunft und Impressionen:

https://www.haus-am-meer-scharbeutz.de

Komm mit ans Meer, gönn dir diese Pause – für dein Herz, deinen Körper und deine Seele.

Retreat-Preis
Kosten für Yogapaket und Hotel

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt;
die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst im Hotel vor Ort bezahlt. Ebenso die Kurtaxe  (2,00€ pro  Person und Tag).

Yogapaket von Freitag bis Sonntag :

166€ (inkl. Raummiete und Nutzung des Yogaequipments)

Übernachtungsgebühr inkl. Verpflegung (Frühstück, Kaffeezeit, Abendessen) von Freitag bis Sonntag:

im Einzelzimmer: 270€
im Doppelzimmer: 240€

Zimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden.
Die Zimmer sind komplett mit Bettwäsche und Frottee ausgestattet.

Kostenfreies WLAN ist verfügbar.

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Dieses Retreat gestalte ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadine, einer erfahrenen Entspannungstrainerin, die mit ihrer Expertise und ihrem einfühlsamen Ansatz für noch mehr Tiefe und Ausgeglichenheit sorgt. Gemeinsam bringen wir unsere jahrelange Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit und Entspannung ein, um dir eine ganzheitliche Auszeit zu bieten. Nadine wird dich mit Atemübungen, sanften Entspannungstechniken und praktischen Tools begleiten, die dir helfen, deine innere Ruhe zu finden und zu bewahren. Wir kombinieren Yoga, Achtsamkeit und Entspannung in einer liebevollen und unterstützenden Atmosphäre, um dir einen Raum zu schaffen, in dem du dich vollkommen entfalten und regenerieren kannst.

Über mich:

Es war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann meine Freude und mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich viele feste Kurse in Hamburg und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings, Events und Retreats zu erleben.

Meine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen, inspirierenden Vinyasa Flows, ruhigen, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst, erlebst Du eine Reise nach innen, die wach macht, heilsam-meditativ ist, dich energetisiert, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird.

Vorläufige Ablaufplanung:

Anreise: Freitag ab 14.30 Uhr
ab 15.00 Uhr Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
Danach Zeit für den ersten Spaziergang oder einfach mal nichts tun.
17.15 Uhr: Yogapraxis zum Ankommen
18.30 Uhr: Abendessen
20:30 Uhr: Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder auch zum zusammen sein.

Samstag – Stille und Verbindung
7.30: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
Stille ist der Raum, in dem wir uns mit uns selbst und der Welt um uns herum am tiefsten verbinden
8.00 Uhr: Yogapraxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
Yoga ist Meditation in Bewegung – ein Fluss von Körper und Geist, der uns in die tiefste Verbindung mit dem Augenblick führt.
9.30 Uhr: Frühstück
danach: gemeinsame Wanderung oder Zeit für Dich.
ab 14.00 Uhr Zeit für eine Tee- oder Kaffeezeit mit leckerem Kuchen
danach Zeit für Dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer du magst
16.45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow
18.30 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit.

Sonntag
7.30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
ab 10.30 Uhr: Frühstück / Brunch
Abschlusskreis
Abreise: bis 13.00 Uhr

“Lass dein Herz zu einem Ort werden, an dem alles, was du liebst, Platz hat.” – Rumi

Stille und Verbindung

Manchmal müssen wir uns von der Welt zurückziehen, um uns selbst neu zu entdecken. In der Stille der Natur offenbart sich die wahre Essenz unseres Seins.

Die Ostsee, mit ihrer klaren Luft und dem sanften Rauschen der Wellen, schafft eine Atmosphäre von tiefer Ruhe und Erholung. Besonders im Winter wird Haffkrug zu einem idealen Rückzugsort, um Körper und Geist in Einklang mit der Natur zu bringen. Zu dieser Jahreszeit überrascht mich die Natur jedes Mal aufs Neue: Es gibt Momente, in denen uns der Wind ordentlich durchpustet, und dann wieder Augenblicke, in denen die Sonne scheint und ihre Wärme im Gesicht eine wahre Freude ist. Der Strand, direkt vor unserem Hotel, lädt dazu ein, wenigstens einmal die Füße ins kalte Wasser zu tauchen. Diese Jahreszeit hat eine besondere Lebendigkeit, die man mit allen Sinnen spürt.

Sei bereit für eine Reise, die dich nicht nur an die Ostsee führt, sondern vor allem tief in dein Inneres, um dich zu erkunden und zu verwandeln.

“SEELENZEIT AM MEER – BEWUSST SEIN”

Gönne dir deine „ME-TIME am Meer“ mit Yoga, Achtsamkeit, ausgedehnten Spaziergängen, Meditationen, Atemübungen und leckerem Essen.
Wir sind in einem wunderschönen kleinen, privat geführten Wohlfühl – Hotel direkt an der Ostsee in Scharbeutz/Haffkrug und haben die Unterkunft ganz für uns allein.
Gönne dir eine Auszeit mit gleichgesinnten Herzensmenschen und tauche ein in die Einfachheit und Vielfalt des Lebens. Lass dich von Herz zu Herz berühren und schenke dir eine Wohlfühlzeit, die dich auf allen Ebenen entspannen und verändern wird.

Diese malerische Umgebung schafft eine magische Atmosphäre. die es uns leicht macht, den Alltag hinter uns zu lassen, Die kleine Gruppe schafft einen geschützen Raum, in dem es uns gelingen wird, uns tiefer zu verbinden, offen unsere Gedanken zu teilen und gemeinsam eine transformative Reise der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums zu erleben.

Worauf du dich freuen kannst:

• Morgens und abends eine achtsame Yogapraxis, angepasst an eure Bedürfnisse
•  4 Tage / 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
• Frühstück und Abendessen in Buffetform, vegetarisch und vegan.
• Kaffee/Tee und Kuchen zwischen 14 und 16 Uhr
•  große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
•  täglich morgens und abends Achtsamkeits-, Yoga, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte
• gemeinsame Zeit am Meer
• Pranayama-Übungen (Atemtechniken)
•  kurze Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie
•  Entspannungsübungen und Meditationen
• Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis@home
• freies WLAN
• ME-TIME, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!

Du brauchst keine Yogaerfahrung zu haben, Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Eintauchen in die Welt des SEINs.

Du bekommst viel Zeit zum Durchatmen, Loslassen, Kraft tanken, Entspannen, Bewegen, Naturbaden, zum Heilen und ganz wichtig, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.
Es lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht.

Inmitten dieser natürlichen Schönheit kannst du dich voll und ganz auf deine Yoga-Praxis einlassen.  Die beruhigende Atmosphäre der Ostsee schafft einen Raum der Ruhe, in dem du tief in deine Yogapositionen eintauchen und gleichzeitig die alltäglichen Sorgen loslassen kannst.

Die Verbindung von Yoga mit der Meeresumgebung verstärkt die heilende Wirkung auf die Seele. Die salzige Luft und die natürlichen Elemente der Umgebung unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Die ostseetypische Gelassenheit überträgt sich auf deine Yogapraxis und ermöglicht es dir, in jeder Asana tiefer zu gehen und deinen Atemfluss zu vertiefen.

Das Yoga Retreat an der Ostsee bietet Dir nicht nur die Möglichkeit, deine körperliche Fitness zu steigern, sondern auch, dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden. Die Stille der Natur, kombiniert mit achtsamen Meditationen, schafft Raum für Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum. Du kannst in dich hineinlauschen, dich von äußeren Einflüssen lösen und deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

Unsere Unterkunft und Impressionen:

https://www.haus-am-meer-scharbeutz.de

Nimm dir die Zeit, die du für deine persönliche Weiterentwicklung brauchst, und gönne dir das Geschenk eines Yoga Retreats an der Ostsee. Deine Seele wird es dir danken, und du wirst gestärkt, erfrischt und voller positiver Energie nach Hause zurückkehren.

Retreat-Preis
Kosten für Yogapaket und Hotel

Das Yogapaket wird bei Anmeldung bezahlt;
die Übernachtungsgebühr (inkl. Vollverpflegung!) wird erst im Hotel vor Ort bezahlt. Ebenso die Kurtaxe  (2,00€ pro  Person und Tag).

Yogapaket von Donnerstag bis Sonntag :

195€ (inkl. Raummiete und Nutzung des Yogaequipments)

Übernachtungsgebühr inkl. Verpflegung (Frühstück, Kaffeezeit, Abendessen) von Donnerstag bis Sonntag:

im Einzelzimmer: 405€
im Doppelzimmer: 360€

Zimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden.
Die Zimmer sind komplett mit Bettwäsche und Frottee ausgestattet.

Kostenfreies WLAN ist verfügbar.

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Über mich:

Es war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann meine Freude und mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich viele feste Kurse in Hamburg und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings, Events und Retreats zu erleben.

Meine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen, inspirierenden Vinyasa Flows, ruhigen, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst, erlebst Du eine Reise nach innen, die wach macht, heilsam-meditativ ist, dich energetisiert, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird.

Vorläufige Ablaufplanung:

Anreise: Donnerstag ab 14.30 Uhr
ab 15.00 Uhr Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
Danach Zeit für den ersten Spaziergang oder einfach mal nichts tun.
17.15 Uhr: Yogapraxis zum Ankommen
18.30 Uhr: Abendessen
20:30 Uhr: Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder auch zum zusammen sein.

Freitag und Samstag – Stille und Verbindung
7.30: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
Stille ist der Raum, in dem wir uns mit uns selbst und der Welt um uns herum am tiefsten verbinden
8.00 Uhr: Yogapraxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
Yoga ist Meditation in Bewegung – ein Fluss von Körper und Geist, der uns in die tiefste Verbindung mit dem Augenblick führt.
9.30 Uhr: Frühstück
danach: gemeinsame Wanderung oder Zeit für Dich.
ab 14.00 Uhr Zeit für eine Tee- oder Kaffeezeit mit leckerem Kuchen
danach Zeit für Dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer du magst
16.45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow
18.30 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit.

Sonntag
7.30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
ab 10.30 Uhr: Frühstück / Brunch
Abschlusskreis
Abreise: bis 13.00 Uhr

“Lass dein Herz zu einem Ort werden, an dem alles, was du liebst, Platz hat.” – Rumi