ME-TIME Wochenende mit Ayurveda und Yoga

Durchatmen, loslassen, Kraft tanken, lernen, heilen, lecker essen, die Seele baumeln lassen Gönne dir deine „ME-TIME“ mit Yoga und Ayurveda in Darry, wo das Meer nicht weit und die Natur ganz nah ist.

AYURVEDA und YOGA – ein Wochenende für Körper, Geist und Seele

Nur ein Mensch, der in sich selbst ruht, kann die Freude und Energie ausstrahlen, die wir äußerlich als Gesundheit wahrnehmen. Du erfährst an diesem Wochenende wie du den Ayurveda Lifestyle ganz einfach in dein Leben integrieren kannst. Ayurveda ist kein Dogma, Ayurveda enthält keine Verbote, Ayurveda ist für dich eine Schatztruhe der wunderbaren Möglichkeiten.

Dieses Yoga- und Ayurveda-Retreat ist wie eine Reise zu dir selbst. Stell dir vor, du tauchst ein in eine Welt der Entspannung, wo dein Geist zur Ruhe kommt und dein Körper in Einklang mit der Natur gebracht wird.

Wiebke wird euch nicht nur mit köstlichem, ayurvedischen Essen verwöhnen, sie verrät euch auch die leckeren Rezepte, deren Zutaten und deren Wirkung auf eure Gesundheit. Wir erzählen euch, wie wir es geschafft haben, Ayurveda in unser Familienleben zu integrieren und warum es auf deinem Weg wichtig ist, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen.

„ Unser Motto nach Maya Angelou :Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better“

In diesen Tagen des Rückzugs wirst du nicht nur Yoga praktizieren, sondern auch die Heilkunst des Ayurveda kennenlernen. Du spürst, wie sich die Verspannungen deines Alltags lösen, während du durch die sanften Bewegungen des Yoga geführt wirst. Atemübungen helfen dir, Stress abzubauen, und Meditation schenkt dir einen klaren Geist.

Es gibt die Möglichkeit sich an diesem Wochenende noch mit einer Ayurveda Massage von Wiebke verwöhnen zu lassen. Bitte rechtzeitig anmelden, die Termine sind begrenzt.
Dein Retreat beginnt am Freitag um 15.00h und endet am Sonntag nach einem köstlichen Brunch gegen 14.00h.

Eintauchen in die Welt des SEINs.

Du bekommst viel Zeit zum Durchatmen, Loslassen, Kraft tanken, Entspannen, Bewegen, Naturbaden, zum Heilen und ganz wichtig, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.
Es lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht.

 

Ayurveda, diese jahrhundertealte Weisheit, wird dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit geben. Du wirst verstehen, wie du durch eine ausgewogene Lebensweise und eine auf dich abgestimmte Ernährung deine natürliche Energie wiederfindest.

Gemeinsam mit Gleichgesinnten erlebst du nicht nur körperliche, sondern auch geistige Reinigung. Die Umgebung des Retreats schafft Raum für Selbstreflexion und persönliches Wachstum. Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg begleitet.

Stell dir vor, du kehrst von diesem Retreat nicht nur entspannter und energiegeladener zurück, sondern auch mit einem tiefen Verständnis für dein eigenes Wohlbefinden. Es ist eine Reise zu dir selbst, die nicht nur den Körper anspricht, sondern auch Geist und Seele in Einklang bringt.

“Gemeinsames Schlemmen: Ein Fest der Sinne bei unserem Kochabend!”

Unser Yoga & Ayurveda Retreat lädt dich zu einem besonderen Kochabend ein. Tauche ein in die Welt der Sinne, erlebe köstliche Ayurveda-Gerichte und erfahre die Wertschätzung für ausgewogene Ernährung. Freue dich auf einen Abend, der Körper und Geist in Einklang bringt – ein Fest der Selbstpflege und Achtsamkeit. Sei dabei und entdecke die Harmonie von Yoga, Ayurveda und genussvollem Essen ohne Reue!

Was Du bekommst:

  •  3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
  • alle Mahlzeiten in Buffetform Bioqualität, vegetarisch und vegan
  • gemeinsamer Kochabend am Samstag
  • große Auswahl an Tee, Snacks und Ingwerwasser während des ganzen Tages
  • täglich morgens und abends Achtsamkeits-, Yoga, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte
  • gemeinsame Zeit in der Natur
  • Pranayama-Übungen(Atemtechniken)
  • Anleitung zur Selbstmassage
  • Ayurveda Insights
  • ME-TIME, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!

Unsere Unterkunft:

Die Einzel- und Doppelzimmer (teilweise mit geteiltem Bad) verteilen sich auf das Haupthaus, ein altes Herrenhaus, in dem sich auch unser großzügiger Yogaraum befindet und ein modernes Nebengebäude. Alles ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet.

 

Retreat-Preis pro Person (inklusive Übernachtung, Verpflegung, anteiliger Raummiete für Gemeinschaftsräume, Energieumlage & Yoga)

Im Doppelzimmer

333€


Frühbucherpreis bei Buchung bis 08.05.2024: 299€

Im Einzelzimmer

420€


Frühbucherpreis bei Buchung bis 08.05.2024: 399€

Parkplätze sind ausreichend vorhanden.

Bettwäsche und Handtücher sind mitzubringen. Auf Wunsch können Bettwäsche und Handtücher für einen Preis von 14€ p.P. gestellt werden.

EnergieBalance Massagen:

Wiebke bietet an diesem Wochenende Ganzkörperbehandlungen an. Ihre EnergyBalance Massage ist eine Kombination aus Massage und Energiearbeit, um körperliche und seelische Verspannungen zu lösen. Individuell auf deine Bedürfnisse angepasst, wendet sie Griffe und Methoden aus verschiedenen Schulen an. Dazu gehören Ayurveda, Kalarippayat, Shiatsu, klassische Massage, Fußreflexzonenmassage und vor allem die biodynamische Massage. Bei dieser umfassenden Behandlung wird immer der gesamte Körper behandelt.

Da wir nur wenige Anwendungen anbieten können, melde dich dafür gerne reichtzeitig an.

Dauer ca. 60 Minuten – € 66
vor Ort zu zahlen.
weiter Infos findest du hier:  https://svasthya.de/energiebalance-abhyanga/

 

Impresssionen von Spaziergängen

Wir freuen uns auf Dich:

Wiebke Abel
(Heilpraktikerin für Ayurveda, Körpertherapeutin),

 

Nicole Graeber
(Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach)

 

Bist du bereit für diese transformative Erfahrung?

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Das Retreat findet ab 9 Personen statt. Wenn die Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Retreatbetrag zurückgezahlt.

 

Vorläufige Planung *:

Anreise: Freitag, 15.11.2024 ab 16h00

  • ab 16:00 Uhr: Ankommen und Zeit für Kaffee, Tee und Gebäck
  • 17.30 Uhr:  Yoga Praxis
  • 19.00 Uhr: Abendessen
  • 20.30 Uhr: Pranayama, Entspannung und Abend-Meditation

Samstag, 16.11.2024

  • 7.30 Uhr : Morgen-Meditation
  • 8.00 Uhr: Yoga Praxis
  • 9.30 Uhr:  Frühstück
  • Freie Zeit für: Massage, Müßiggang, Ausflug an die Ostsee, Gut Panker…
  • Mittagsmahlzeit wird noch bekannt gegeben.
  • Freie Zeit für: Massage, Müßiggang, Ausflug an die Ostsee, Gut Panker…
  • 16:15 Uhr:  Yoga Praxis
  • 18:00 Uhr: gemeinsamer Kochabend
  • 20.30 Uhr: Get together

Sonntag, 17.11.2024

  • 7.30 Uhr: Morgen-Meditation, Pranayama und Massagetreatments
  • 8.00 Uhr: Yoga Praxis
  • Freie Zeit fürs Packen, Müßiggang oder gemeinsamer Breath Walk
  • 10.15 Uhr: Frühstück / Brunch
  • gemeinsame Zeit
  • Abreise: bis 16.00 Uhr

*Die Teilnahme an den Angeboten ist freiwillig.

 

 

 

Yoga- und Achtsamkeitswochenende in Nienhagen: Entspannen, Auftanken und die innere Balance finden (ausgebucht – Warteliste möglich!)

“Manchmal müssen wir uns von der Welt zurückziehen, um uns selbst zu finden. In der Stille der Natur entdecken wir die wahre Essenz unseres Seins.”

Die Ostsee, mit ihrer reinen Luft, dem beruhigenden Rauschen der Wellen und der naheliegende urwüchsige Gespensterwald mit seinen herrlichen Wanderwegen und den charakteristischen, windschiefen Bäumen , bietet dir die ideale Kulisse für eine ganzheitliche Erholung von Körper, Geist und Seele.

Sei bereit für eine Reise, die dich nicht nur an die Ostsee führt, sondern vor allem das Innere deines Selbst erkundet und verwandelt.”

“SEELENZEIT AM MEER – BEWUSST SEIN”

Gönne dir deine „ME-TIME am Meer“ mit Yoga, Achtsamkeit, ausgedehnten Spaziergängen, Meditationen, Atemübungen und leckerem Essen.
Wir sind in einer wunderschönen kleinen, privat geführten Wohlfühl – Pension direkt an der Ostsee zwischen dem Ostseebad Warnemünde und Bad Doberan und haben die Unterkunft ganz für uns allein.
Die atemberaubende naturbelassene Steilküste und der außergewöhnliche Gespensterwald (benannt nach den magisch-mystisch gewachsenen Bäumen)  sowie weite Felder umrahmen das Hotel und laden uns ein, einfach zu sein, nichts zu tun zu müssen und sich von der Natur und der Gemeinschaft verzaubern zu lassen.

Diese malerische Umgebung schafft eine magische Atmosphäre. die es uns leicht macht, den Alltag hinter uns zu lassen, Die kleine Gruppe schafft einen geschützen Raum, in dem es uns gelingen wird, uns tiefer zu verbinden, offen unsere Gedanken zu teilen und gemeinsam eine transformative Reise der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums zu erleben.

Worauf du dich freuen kannst:

  • Morgens und abends eine achtsame Yogapraxis, angepasst an eure Bedürfnisse
  •  3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
  • Frühstück und Abendessen in Buffetform Bioqualität, vegetarisch und vegan.
  • Küstenteezeit zwischen 13 und 17 Uhr mit herzhaften und süßen Snacks in Form von Gemüsesticks, Obst. Sandwiches, Kuchen und Keksen sowie Kaffee
  •  große Auswahl an Tee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
  •  täglich morgens und abends Achtsamkeits-, Yoga, und Meditationsübungen für Anfänger & Geübte
  • gemeinsame Zeit am Meer und im Zauberwald
  • Pranayama-Übungen (Atemtechniken)
  •  kurze Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Yoga-Philosophie
  •  Entspannungsübungen und Meditationen
  • Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis@home
  • freies WLAN
  • ME-TIME, wann immer du magst – alle Angebote sind freiwillig!

Eintauchen in die Welt des SEINs.

Du bekommst viel Zeit zum Durchatmen, Loslassen, Kraft tanken, Entspannen, Bewegen, Naturbaden, zum Heilen und ganz wichtig, du wirst dort versorgt mit super leckerem Soulfood.
Es lohnt sich schon alleine nur wegen des tollen Essens mitzukommen. Hier wird nicht nur frisch gekocht, hier wird mit ganz viel Liebe gekocht.

Inmitten dieser natürlichen Schönheit kannst du dich voll und ganz auf deine Yoga-Praxis einlassen.  Die beruhigende Atmosphäre der Ostsee schafft einen Raum der Ruhe, in dem du tief in deine Yogapositionen eintauchen und gleichzeitig die alltäglichen Sorgen loslassen kannst.

Die Verbindung von Yoga mit der Meeresumgebung verstärkt die heilende Wirkung auf die Seele. Die salzige Luft und die natürlichen Elemente der Umgebung unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Die ostseetypische Gelassenheit überträgt sich auf deine Yogapraxis und ermöglicht es dir, in jeder Asana tiefer zu gehen und deinen Atemfluss zu vertiefen.

Das Yoga Retreat an der Ostsee bietet Dir nicht nur die Möglichkeit, deine körperliche Fitness zu steigern, sondern auch, dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden. Die Stille der Natur, kombiniert mit achtsamen Meditationen, schafft Raum für Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum. Du kannst in dich hineinlauschen, dich von äußeren Einflüssen lösen und deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

 

Unsere Unterkunft und Impressionen:

https://www.pensionrichter.com/

 

 

 

Nimm dir die Zeit, die du für deine persönliche Weiterentwicklung brauchst, und gönne dir das Geschenk eines Yoga Retreats an der Ostsee. Deine Seele wird es dir danken, und du wirst gestärkt, erfrischt und voller positiver Energie nach Hause zurückkehren.

Retreat-Preis (inklusive Übernachtung und Verpflegung):

Frühbucher bis zum 10.02.2024 im Einzelzimmer: 355€
Regulärer Preis: 375€

Frühbucher bis zum 10.02.2024 im Doppelzimmer: 333€*
Regulärer Preis: 355€

Bitte beachte: Der angegebene Retreat-Preis basiert auf einer Teilnehmerzahl von mindestens 8 Personen. Für  kleinere Gruppen  (d. h. unter 8) wird eine Raum-Miete für den Yogaraum in Höhe von 250€ für die Gruppe berechnet, die anteilig auf die Teilnehmer und mir umgelegt werden. Die zusätzliche Raum-Miete ermöglicht es uns,  das das Retreat auch bei einer kleineren Gruppen stattfinden kann.

Zimmervergabe nach Anmeldung bei mir. Parkplätze sind am Hotel vorhanden. Die Zimmer sind komplett mit Bettwäsche und Frottee, sowie Seife und Duschgel ausgestattet. Kostenfreies WLAN ist verfügbar.

Urlaubsverlängerung ohne Yogaangebot ist möglich.

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Das Retreat findet ab  6 Personen statt. Wenn die Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Retreatbetrag zurückgezahlt.
Die maximale Gruppengröße liegt bei 10 Personen inkl. mir.

Über mich:

Es war nie mein Plan Yogalehrerin zu werden, ich wollte ursprünglich nur mehr über die Yoga-Philosophie erfahren und begann mich ausbilden zu lassen. 2016 begann ich dann meine Freude und mein Wissen im Einzel- und Gruppenunterricht weiterzugeben und seit 2019 ist aus meiner Leidenschaft mein Beruf geworden. Mittlerweile habe ich viele feste Kurse in Hamburg und bin darüber hinaus hautnah in heilsamen Coachings, Events und Retreats zu erleben.

Meine achtsamen Yogastunden sind geprägt von kraftvollen, inspirierenden Vinyasa Flows, ruhigen, erdenden Yin-Übungen und ausgleichenden Atemübungen. Wenn du mit mir praktizierst, erlebst Du eine Reise nach innen, die wach macht, heilsam-meditativ ist, dich energetisiert, aber auch in eine gelassene Leichtigkeit führen wird.

 

 

Vorläufige Ablaufplanung:

Anreise: Freitag, 12.April .2024 ab 14.00 Uhr
ab 14.30 Uhr Genusszeit mit Kaffee, Tee und Kuchen
Danach Zeit für den ersten Spaziergang oder einfach mal nichts tun.
17.15 Uhr: Yogapraxis zum Ankommen
18.30 Uhr: Abendessen
20:30 Uhr: Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder auch zum zusammen sein.

Samstag
7.30: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
8.00 Uhr: Yogapraxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
9.30 Uhr: Frühstück
danach: gemeinsame Wanderung oder Zeit für Dich.
ab 14.00 Uhr Küstenteezeit mit herzhaften und süßen Snacks in Form von Gemüsesticks, Obst. Sandwiches, Kuchen und Keksen sowie Kaffee
danach Zeit für Dich – Strandspaziergänge, Lesen, Ausruhen oder was auch immer du magst
16.45 Uhr: Yoga Praxis: Guten Abend Yin und Yang – Flow
18.30 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr Entspannung  / Meditation
Danach Zeit für Dich oder gemeinsame Zeit.

Sonntag
7.30 Uhr: Morgen-Meditation ggf. als Gehmeditation an der frischen Luft
8.00 Uhr: Yoga Praxis: Mindful Yoga für einen guten Start in den Tag
10.00 Uhr: Frühstück
Abreise: bis 13.00 Uhr

 

Wochenend – Retreat im wunderschönen Brandenburg: mit YOGA, Breathwork, freiLAUFEN und Embodiment

 


Herzlich willkommen, wunderbarer Mensch. Wie schön, dass du zu diesem Angebot geführt wurdest. Dieses Wochenende wurde für Menschen kreiert, die sich in der Natur erholen möchten, die die Einsamkeit lieben und dennoch den Austausch mit anderen Menschen schätzen. Menschen, die bereit sind für eine gemeinsame Reise zu tiefer Verbindung und Selbstausdruck.

Gönne dir eine Auszeit mit gleichgesinnten Herzensmenschen in der zauberhaften brandenburgischen Natur und tauche ein in die Einfachheit und Vielfalt des Lebens. Lass dich von Herz zu Herz berühren und schenke dir eine Wohlfühlzeit, die dich auf allen Ebenen entspannen und verändern wird.

Dieses Retreat lädt dazu ein, deine Seele in Bewegung zu setzen, neue Energie zu wecken und eine tiefgreifende, transformative Reise anzutreten. Tauche ein in die harmonische Fusion von Yoga, Freilaufen, gemeinsamen Achtsamkeitsübungen und Embodiment-Praktiken, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele in Harmonie bringen werden.

Gemeinsam erkunden wir die kraftvollen Vinyasa Flows des Yoga, spüren die Erde unter unseren Füßen beim Freilaufen und vertiefen unsere Verbindung zum Selbst durch Embodiment-Übungen und Yin Yoga Sequenzen.

Sei bereit, deine innere Welt zu erforschen und in dieser inspirierenden Atmosphäre den Rhythmus deiner Seele zu finden.

    

Ich bin so begeistert, dass ich dieses wunderschöne Retreat-Haus entdeckt habe und euch ein weiteres ganz besonderes Yoga- und Lauf-Retreat anbieten kann. Dieses Wochenende werde ich gemeinsam mit meiner Freundin Bettina Hartwig leiten. Wir bieten seit Jahren gemeinsame ‘Yoga trifft Laufen’-Retreats an. Doch dieses Wochenende hat noch viel mehr zu bieten als die Kombination von Laufen und Yoga. Wir hatten sogar darüber nachgedacht, das Laufen ganz wegzulassen. Aber wir fanden, dass es einfach dazugehört, denn gesundes Laufen bringt dich zurück zur Natur und zu dir selbst.

Yoga und Laufen mögen auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, aber sie ergänzen sich perfekt. An diesem Wochenende zeigen wir dir, wie du dein Lauftraining durch regelmäßiges Yoga optimieren kannst. Entdecke die positiven Auswirkungen auf Leistung, Regeneration, Atmung und mentale Stärke! Unsere Yoga-Einheiten vereinen Elemente von Vinyasa, Mobility- und Yin Yoga, während das Lauftraining auf der freilauf® METHODE basiert. Du lernst, deine Füße und Bewegungen neu wahrzunehmen, die Muskulatur anders zu nutzen und zu trainieren.

In der Embodiment-Arbeit geht es darum, sich bewusst in den eigenen Körper zu begeben, die Körperempfindungen zu erkunden und dabei eine achtsame Präsenz zu entwickeln. Dies kann durch verschiedene Praktiken und Methoden erreicht werden, einschließlich Atemarbeit, Achtsamkeitsmeditation, Körperarbeit, Tanz, Yoga und andere somatischen Ansätzen.

Der Atem, unser lebensspendender Begleiter, öffnet Tore zu innerer Ruhe, emotionaler Ausgeglichenheit und spiritueller Erweiterung. Durch bewusstes Lenken des Atems lösen wir Blockaden, lassen alte Muster los und begegnen uns selbst auf einer neuen Ebene. Spüre die befreiende Wirkung des Atems und erlebe, wie sich dein Leben verändert, während du in die Fülle des gegenwärtigen Moments eintauchst. Bereite dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation vor, in der der Atem das Band ist, das alles verbindet.

Gemeinsam werden wir eine unvergessliche Zeit erleben, in der wir uns durch die Yoga-Praxis und Laufen mit der Natur verbinden und unsere inneren Kräfte stärken. Dieses Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Lebensstil zu entkommen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu finden.

Wir stellen uns auf jeden TeilnehmerIn individuell ein – sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

“Lass dein Herz zu einem Ort werden, an dem alles, was du liebst, Platz hat.” – Rumi

Ich lade dich herzlich ein, dich uns anzuschließen und gemeinsam diese transformative Reise zu erleben. Lasst uns zusammen die Kraft des Yoga und des Laufens entfesseln, um Körper, Geist und Seele zu nähren.

Du bist hier genau richtig, wenn du dir mehr Leichtigkeit beim Laufen wünschst und gerne barfuß unterwegs bist. Aber keine Sorge, wenn du deine Schuhe anbehalten möchtest – du kannst sie gerne anbehalten. Bei uns steht dein Wohlbefinden an erster Stelle.

Bettina wird dir zeigen, wie du gesund und schmerzfrei laufen kannst – und das nicht nur als sportliche Betätigung, sondern auch als essentielle Basis für deine Fortbewegung im Alltag.

Dieses Retreat ist für alle Levels geeignet. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder eine bestimmte Distanz zu laufen. Hier geht es vielmehr darum, sich selbst zu entdecken, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und persönlich zu wachsen.

Dieses Wochenende bietet dir jedoch noch viel mehr als Yoga und freiLaufen. Hier steht die gemeinsame Zeit im Mittelpunkt, in der wir als Gemeinschaft zusammenkommen, um uns zu inspirieren, zu unterstützen und zu wachsen.

Wir werden nicht nur gemeinsam praktizieren, sondern auch gemeinsam lachen, lernen und wachsen. Die Kraft unserer Gemeinschaft wird uns dabei helfen, uns gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen, während wir unsere Grenzen erkunden und neue Möglichkeiten entdecken.

Durch die Verbundenheit und den Austausch mit Gleichgesinnten werden wir eine Atmosphäre der Liebe, des Verständnisses und der Unterstützung schaffen, die es uns ermöglicht, uns voll und ganz auf unsere persönliche Reise zu konzentrieren.

Ich freue mich darauf, mit dir und unserer wundervollen Gemeinschaft dieses Wochenende zu teilen und gemeinsam unvergessliche Momente zu erleben.

 

Momente der Stille sind wie ein Spiegel,

der uns zeigt, wie wir bewusster und erfüllter leben können.

 

Darauf kannst du dich freuen:

  • 3 Tage / 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
  • Frühstück, Lunch und Abendessen in Buffetform  – Bioqualität, vegetarisch und vegan.
  • große Auswahl an Tee, Kaffee und Ingwerwasser während des ganzen Tages
  • abwechslungsreiche Yoga- und Embodimenteinheiten
  • freiLauftechnik – Einheiten in der Natur (Körpervertrauen statt sportlichem Drill)
  • gemeinsame Zeit / gemeinsame Achtsamkeitsübungen z.B. “Geben und Nehmen”
  • Klangbad mit Klangschalen – Eintauchen in das Reich der Klänge
  • Tiefenentspannung und Meditation
  • Transformatives Atmen
  • Impulsvorträge: GESUNDE FÜßE – GESUND LAUFEN – GESUNDES MINDSET
  • gemeinsama Zeit zum Wald- und Naturbaden
  • gestalten eines Naturmandalas
  • Raum für Spaziergänge
  • Zeit zum Nichtstun
  • Saunanutzung gegen Gebühr

Kosten

Die Teilnahme kostet einschließlich Unterkunft, vegetarischer Verpflegung und Tagesprogramm:

Im Doppelzimmer 444 €    
Im Einzelzimmer 564€ (noch 2 verfügbar)  
  • Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. 

  • Nutzung der Außensauna sind in Absprache und mit Zuschlag möglich. Aus hygienischen Gründen bitten wir Euch Handtücher für die Sauna mitzubringen.

Hier findest du weitere Informationen zum Landhaus Rosenwinkel: 

 

Wir begleiten dich:

Bettina Hartwig und Nicole Graeber

Es ist uns ein Anliegen, Retreats zu gestalten, die dir tiefe Erfahrungen und sanfte Inspiration vermitteln. Wir möchten dazu einladen, einen Lebensstil zu entdecken, der sich natürlicher und entspannter anfühlt.

Anmeldung

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann melde dich gerne unter:
E-Mail: yoga@nicole-graeber.de
Telefon: 01609 308 32 33

Das Retreat findet ab 7 Personen statt. Wenn die Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Retreatbetrag zurückgezahlt.

über das Landhaus:

Unsere Unterkunft steht auf einem 3500qm großes, ruhiges Grundstück mit teilt sich auf in zwei Hauptgebäude und einer bukolischen Gartenpergola.

Das Bauernhaus besteht aus drei Schlafzimmern
 

  • 1 Zimmer mit zwei Einzelbetten

  • 1 Zimmer mit zwei Einzelbetten

  • 1 Zimmer mit Doppelbett (1,80)
     

einer voll ausgestatteten Küche, Wohn- und Esszimmer, und einem 
gemeinsamen Natursteinbad.
 

Das Stallhaus besteht aus Stallknecht- und Großstall-Apartment mit geräumigen gemeinsamen Badezimmer, großzügiger Wohnküche mit großen Arbeitsflächen:
 

  • 1 Zimmer mit zwei Einzelbetten (Eigenes Eingang, direkt vom Garten)

  • 1 Stallknecht Zimmer mit Doppelbett (1,60) und Schlafsofa für 1 Person (Eigenes Eingang, direkt vom Garten)

  • 1 Großraum mit zwei einzeln Futonbetten (Eigener Eingang, direkt vom Garten)

 

über uns:

Bettina Hartwig, erfahrene Bewegungs-Enthusiastin und eine wahre Herzensexpertin

Mit ihrer warmen Ausstrahlung und ihrer tiefen Leidenschaft für Bewegung hat sie die einzigartige Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und zu motivieren.

Für Bettina ist Bewegung nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch eine Reise zur Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung. Ihre authentische Art und ihr Mitgefühl machen sie zu einer wertvollen Begleiterin auf diesem Weg. Wenn du das Glück hast, an einem ihrer Retreats teilzunehmen, wirst du nicht nur von ihrer Fachkompetenz profitieren, sondern auch von ihrer herzlichen und liebevollen Art, die dich dazu ermutigt, dein volles Potenzial zu entfalten. Mit ihrer sanften Anleitung und ihrem Verständnis für die Bedürfnisse jedes Einzelnen schafft Bettina eine Atmosphäre, in der sich jeder wohl und unterstützt fühlt. 

 

Nicole Graeber – Yogalehrerin

Als Yogalehrerin heiße ich dich herzlich willkommen, mit mir eine Yoga-Reise zu erleben, die von kraftvollen Vinyasa Flows, erdenden Yin-Übungen, berührenden Meditationen und ausgleichenden Atemübungen geprägt ist. Meine Liebe zur Natur durchdringt meine Praxis, und ich möchte dich dazu inspirieren, diese Verbundenheit auch auf deiner Matte zu spüren. In meinen Stunden kannst du eine innere Reise erleben, die dich nicht nur erweckt, sondern auch mit Energie erfüllt und in eine gelassene Leichtigkeit führt.

Gemeinsam werden wir die Schönheit der Natur in unseren Yoga-Übungen entdecken und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele erschaffen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.

 

 

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