Be happy – not perfect – Seite 2

(18) Energetische Reinigung für jeden Tag

Heute erfährst du, warum es bedeutend ist, sich regelmäßig energetisch zu reinigen und zu schützen. Für mich sind Reinigung und Schutz die wertvollsten energetischen Werkzeuge, die ich wirklich jeden Tag einsetze. Nur wenige Minuten, oder auch nur 3 bewusste Atemzüge werden dir helfen, dass du dich gereinigt und geschützt fühlst.

Du kannst die Übungen jederzeit einsetzen oder auch wirkungsvoll als Tagesritual fest in deinen Alltag einbauen. Die Mühe lohnt sich, denn je höher deine Schwingung ist, umso besser bist du geschützt vor negativen Energien, aber auch vor Bakterien und Viren. Du stärkst dein Immunsystem und fühlst dich ausgeglichen und gestärkt.Wenn du dein Schutzschild aktivierst haben negative Energien keine Chance, in dein Energiefeld einzudringen.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, da wird auch bestimmt etwas für dich dabei sein. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.

Be happy - not perfect

(18) Energetische Reinigung für jeden Tag

00:00 / 12:00

Tags: Balance, Energie, gesundheit, Licht, Meditation, Reinigung, Ritual, Schutz|

(17) Take care, sei gut zu dir!

Vom besseren Umgang mit sich selbst, inspiriert vom Spiegel Bestseller “Sei gut zu dir, wir brauchen dich”.

In dieser Folge erfährst du wie du mit Selbstliebe glücklicher und entspannter wirst. Danach kannst du erkennen, warum dein Denken dich verstören, unruhig und krank machen kann und wie du aktive Selbstfürsorge in dein Leben holst.

Ich zitiere auch gerne Charly Chaplin, der sagte:

Als ich mich selbst zu lieben begann, befreite ich mich von allem, was nicht gesund ist für mich – Nahrung, Menschen, Dinge, Situationen – und von allem, was mich immer wieder hinunterzog und weg von mir selbst. Anfangs nannte ich diese Haltung “gesunden Egoismus”.
Heute weiß ich, das ist “SELBSTLIEBE”.

Be happy - not perfect

(17) Take care, sei gut zu dir!

00:00 / 24:01

(16) Herz und Hirn in Harmonie

Kooperation und Verbindung statt Wettbewerb und Trennung. Unser Herz-Gehirn mit seinen wundervollen sensorischen Neuriten und unser Kopf-Gehirn können in einer harmonischen Verbindung unglaubliche Dinge erreichen – Selbstheilung, Kontakt zum Unterbewusstsein, Stärkung des Immunsystms, Anti-Aging und vieles mehr.

In diesem Podcast erfährst du, wie du ganz einfach Kontakt zu deinem Herzen aufnehmen kannst und warum es sinnvoll ist unerem Herzen Gefühle wie Anerkennung, Wertschätzung, Dankbarkeit, Mitgefühl und Liebe zu schicken.

Be happy - not perfect

(16) Herz und Hirn in Harmonie

00:00 / 10:02

(15) Mudra zum Schutze deiner Gesundheit

Mudras sind für mich ein wichtiger Teil der Yogapraxis, denn wir können mit Fingerhaltungen den Energiefluss in unserem Körper und sogar in unserem Geist beeinflussen. Mudras sind Gesten, mit denen wir die Energie lenken können. Sie haben reinigende und beruhigende Wirkungen und können uns helfen die Energie effizienter zu empfangen und zu übertragen.

Übersetzt bedeutet Mudra „Das, was Freude gibt“ – „Mud“ heißt Freude, „ra“ geben.

Heute stelle ich dir ein Mudra zum Schutze deiner Gesundheit vor.

Be happy - not perfect

(15) Mudra zum Schutze deiner Gesundheit

00:00 / 9:35

(14) Vertraue dem Leben

Es gibt viele Wege, wie du ins Vertrauen finden kannst. Vertrauen in dich, Vertrauen in dein Leben, Vertrauen in andere Menschen und Vertrauen für deinen Weg. Dein persönlicher Weg ist so besonders, so einzigartig und wartet darauf von dir entdeckt zu werden. Manche Menschen bringen dieses Vertrauen mit ihrem ersten Atemzug mit, andere müssen es entwickeln. Höre hier mal rein und lass dich inspirieren.

Oder wie Max Ehrmann sagte:

“Geh deinen Weg gelassen in Lärm und in der Hektik dieser Zeit und behalte im Sinn den Frieden, der in der Stille wohnt.

Du bist ein Kind des Universums, nichts weniger als die Bäume und die Sterne.”

Be happy - not perfect

(14) Vertraue dem Leben

00:00 / 16:35

(13)Jetzt erst recht!

Blicke nach vorne und glaube an deine Träume. Egal was gerade los ist, es ist immer der richtige Zeitpunkt um Neu anzufangen.

Be happy - not perfect

(13)Jetzt erst recht!

00:00 / 4:54

(12) Schlaflos durch die Nacht

Die Inspiration für diese Folge kam von einer Yogaschülerin, die nachts wach liegt und mich fragte, ob ich ein paar Tipps habe, wie sie wieder besser schlafen kann. Daher erfährst du in dieser Folge, wie du mit kleinen Tricks entspannt in die Nacht gehen kannst und wie du die wache Zeit mit Yoga Nidra nutzen kannst, damit du trotz Schlafmangel am nächsten Morgen erfrischt aufstehen kannst.

Die kleine Yoga-Nidra Einheit beginnt ca. bei Minute 8.

Be happy - not perfect

(12) Schlaflos durch die Nacht

00:00 / 21:09

(11) Die Antwort liegt in dir

Da zeigt es sich welch eine Kraft in dir / in uns wohnt, wenn wir uns Zeit für die Innenschau nehmen.

Der November ist ein Monat für den Rückzug, Reflexion und der Innenschau. Es geht nun darum, dass du wieder lernst, dich selber in den Mittelpunkt in deinem Leben zu stellen um zu erkennen, was du brauchst und wer du bist. In dieser Folge teile ich mir dir die Regeln der Weisheit und nehme dich mit auf einen Weg, der dich wieder näher zu dir selbst bringt.

Be happy - not perfect

(11) Die Antwort liegt in dir

00:00 / 8:18

(10) Träumen und Hoffen mit Frederick

Heute möchte ich dich einladen, dich gemütlich in die Herbstsonne zu setzen und Vorräte für den Winter zu sammeln. Tanke die Sonne und die Farben des vergangenen Sommers, damit dich die Sonnenstrahlen und das goldene Licht in den kalten und dunklen Wochen des Jahres wärmen können.

In diesem Podcast lese ich dir die Geschichte von Frederick der Maus vor, die uns zeigt, dass wir nicht nur materielle Werte wie Essen, Trinken, Kleidung brauchen. Wir sehnen uns ganz genauso nach ideellen Werten, wie Sonnenstrahlen, Farben und Wörter. Wir brauchen Geborgenheit, Liebe und das Gefühl von Wertschätzung und Aktzeptanz, schöne Erinnerungen und gute Erfahrungen, die uns helfen, unseren Weg zu gehen.

Viel Spaß beim Zuhören.

Deine Nicole

Tags: Akzeptanz, Dialog, Gespräche, Herbst, Liebe, Wertschätzung, Winter, Zusammenhalt|

(9) Die Harmonie von Yin und Yang in dir

Alles Leben unterliegt den Gesetzen von Yin und Yang und unser Bestreben ist die Harmonie beider Anteile in uns. Yin und Yang sind Gegensätze und dennoch ergänzen sie sich einander.

In dieser Folge erfährst du u. a. was die natürlichen Qualitäten von weiblicher und männlicher Energie sind und warum Yin und Yang in Harmonie eine Voraussetzung für ein gesundes Leben sind.

Hier ein paar Beispiele von Yin – Yang:
Das Weibliche – Das Männliche
Wasser – Feuer
Nacht – Tag
Kälte – Hitze
Ruhe- Bewegung
Innen – Aussen
Mond – Sonne

Be happy - not perfect

(9) Die Harmonie von Yin und Yang in dir

00:00 / 7:14