Herzlich Willkommen zu dieser Wintersonnenwende Meditation.

Begib dich in eine für dich bequeme Position.
Schließe deine Augen sanft.
Atme langsam ein und aus.
Spüre wie dein Atem ganz weich und sanft in deinem eigenen Rhythmus fließt
Mit jedem Atemzug wirst du entspannter.
Jeder Atemzug bringt dich zurück zu dir selbst.
Sinke tief in die Entspannung.

Bringe deine Absicht zum Ausdruck, diese Meditation als Werkzeug zu verwenden, um zum Wohle aller Wesen eine Wende einzuleiten.

Du kannst dir auch vorsstellen, dass du dich in einer wunderschönen Winterlandschaft befindest.
Du siehst den weißen zauberhaften Schnee.
Spüre die besondere Magie dies Tages.
Der Tag der Wintersonnenwende.
Die Wiedergeburt des Lichtes.
Es ist dunkel und dennoch fühlst du dich wohl.
Du fühlst dich geborgen.
Der Schnee erinnert dich an die Reinheit.
Du siehst in der Fernen einen Lagerfeuerplatz.
Bewege dich auf diesen Platz zu.
Du spürst bei jedem Schritt den Schnee sanft unter deinen Füßen.
Fühle, wie du immer glücklicher wirst, mit jedem Schritt.

Du lässt dich an dieser Feuerstelle nieder und entzündest das Feuer. Stelle dir dabei vor, wie dir die violette Flamme aus ihrer Quelle dabei hilft, dein Feuer zu entzünden und einen Schutzkreis um dich zu legen. Bitte die Flammen alles umzuwandeln, was nicht dem Licht dient.

Stelle dir eine Säule aus strahlend weißem Licht vor, die von der kosmischen Zentralsonne ausgeht, die dieses Licht weitergibt an alle Zentralsonnen in dieser Galaxie. Stelle dir vor, wie dieses Licht durch unsere Galaxie geht, bis in unser Sonnensystem, durch alle Lichtwesen unseres Sonnensystems hindurch fließt und alles Leben durchdringt. Fühle, wie es durch dich und deinen Körper hindurch bis zum Mittelpunkt der Erde gelangt.

Stell dir vor, wie das zartrosa Licht alle Wesen auf der Erde umhüllt und sie mit heilender Energie umgibt.

Begrüße mit offenem Herzen die Wintersonnenwende und ganz besonders in diesem Jahr begrüße das Wassermannzeitalter, das heute beginnt und allen Wesen auf der Erde reines Licht, Liebe und Glück bringt.

Stelle dir dein glückliches Leben im Wassermannzeitalter vor. Träume groß und frei und tauche ein in dein neues Leben. Male dir aus, wie es dir gehen wird, sehe dich und fühle dich und schöpfe aus den Möglichkeiten. Das Leben ist für dich und hat viele schöne Überraschungen für dich.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.

Ihr Lieben,

wir erleben gerade, dass wir näher zusammen rücken, uns gegenseitig halten und dass das (goldene) Netz der Verbundenheit gewoben wird und uns nicht nur miteinander verbindet, sondern auch auffängt, wenn wir Halt und Hilfe brauchen. Wir wachsen zur Menschenfamilie zusammen und da kam mir die Idee, dass  wir auch in diesem Jahr Menschen unterstützen sollten, die unsere finanzielle Hilfe brauchen. Daher werde ich Yogastunden für einen guten Zweck anbieten und habe mir zwei Projekte ausgesucht, die mir persönlich gerade am Herzen liegen.

Als erstes möchte ich euch heute von dem Projekt meiner „Soulsister“ Kalyani erzählen. Vielleicht kennt ihr sie auch von dem Verein Hand in Hand Word school.

Fünf Jahre lang hat die diesen Verein alleine geschultert, sie war ein Jahr lang ohne eigenes Einkommen in Gambia, hat zuerst unterm Mangobaum Kinder unterrichtet, dann mithilfe ihrer Gambianer einen Klassenraum gebaut, wo mithilfe des gambischen Teams fünf Jahre lang zu verschiedenen Zeiten insgesamt 90 Kinder unterrichtet wurden, die sonst keine Möglichkeit auf Bildung hatten. In der Gegend, aus der auch ihr Mann ist, sind Bücher, geschweige denn auch nur ein Stift und ein Heft etwas höchst Besonderes und jeder möchte gerne lesen und schreiben können.

Der Verein muss nunmehr beendet werden und die Schule wird schließen. Wir, ihre Freunde wollen jetzt helfen, damit ihr Team vor Ort den Kindern weiter den Zugang zur Schule ermöglichen kann, denn die Schule in Gambia kostet Geld. Die Familien müssen das Schulgeld, die Schuluniform und die Schulmaterialien selbst bezahlen, was schlichtweg für viele nicht möglich ist. Dabei reden wir hier insgesamt von einem Jahresbetrag von ca. 200€ pro Kind, hört sich für uns nicht viel an, ist aber für die Familien ein Vermögen.

Das zweite Projekt, das ich unterstützen möchte, ist der Alstertaler Gabentisch. Das ist ein Hilfsprojekt für Menschen in Not im Hamburger Alstertal. Auch bei uns gibt es trotz staatlicher Hilfen eine große Anzahl von hilfsbedürftigen Menschen. Als ich gerade kürzlich zum Wochenmarkt geradelt bin, habe ich gesehen, wie lang die Schlange der Menschen ist, die sich zur Lebensmittelausgabe hier in Hamburg-Wellingsbüttel angestellt haben. Es waren wirklich viele und von jung bis alt alles vertreten.

Spendenyoga Kurse sind:

Eltern-Kind Yoga: Freitag, 27.11. und 11.12.20 – 17.00 Uhr – ca. 30 Minuten

Yin Yoga zum Loslassen: 27.11 – 20.00 Uhr – ca. 90 Minuten

Detox-Yoga für mehr Reinheit und Klarheit : 28.11. – 16.00 Uhr – ca. 90 Minuten

Alle Kurse sind derzeit in der Online – Variante geplant, da ich nicht davon ausgehe, dass wir uns im Studio treffen dürfen.

Bitte schreibt mir an yoga@nicole-graeber.de wenn ihr teilnehmen möchtet, oder bucht euch direkt über Fitogram ein.

Ich schicke euch dann den Zugangslink zur Zoom-Session und meine Bankverbindung und ihr überweist mir den Betrag unter Angabe des Verwendungszweckes (Kalyani oder Gabentisch), den ihr spenden möchtet.

Die Einnahmen werden von mir komplett als „Herzensgeld“  ausgezahlt.