Yoga Anfängerkurs – alle 14 Tage dienstags

Schön, dass du da bist und mit Yoga beginnen möchtest.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Egal wie alt, egal welche Körperform, egal wie fit – Yoga passt sich an, an deine Bedürfnisse und an deine körperlichen Voraussetzungen.
Das Einzige was du mitbringen musst, ist die Freude und Offenheit etwas Neues auszuprobieren.

In diesem 10-wöchigen Anfängerkurs lernst du die Grundlagen und Bewegungsabläufe des Yoga kennen.
Wir üben alle 14 Tage gemeinsam in der Gruppe und darüber hinaus bekommst du kleine Yoga-Sequenzen für deine eigene (tägliche) Yoga- Praxis.

Dieser Kurs wird dir helfen:
• deinen Körper wieder zu spüren
• zur Ruhe zu kommen
• zu entschleunigen
• wieder durch- und aufzuatmen
• Abstand zum Alltag zu gewinnen

Folgende Einheiten erwarten dich:

13.08.19 – Zu sich kommen – Atem und Bewegung
27.08.19 – Den Atem vertiefen
10.09.19 – Den Körper verwurzeln und erden
24.09.19 – Den Sonnengruß erlernen
08.10.19 – Mobilisierung und Entspannung des Rückens
22.10.19 – Den Rücken stärken
05.11.19 –  Kraft im Bauch
19.11.19 –  Schultern entlasten und kräftigen
03.12.19 – Entspannung finden
17.12.19 – Meditation tut gut

Geeignet für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Kosten:
Alle 10 Termine – 140€

Bei Restplätzen sind die Termine auch einzeln buchbar – 20€ pro Termin.

Yogamatte, Hilfsmittel, Tee und Wasser wird gestellt.

Wenn du noch weitere Fragen hast, unbedingt melden – ich helfe gern.
Von Herzen
Nicole