YIN YOGA Video für Ruhe und Entspannung

Wenn du wieder bei dir ankommen möchtest, dann ist diese kurze YIN Yoga Praxis genau richtig für Dich!

Zentrieren – Dich selbst wahrnehmen – Dich selbst fühlen und genüsslich für Dich atmen.

Morning Yoga, ideal bei Wechseljahrsbeschwerden

In dieser Sequenz geht es um Umkehr und Einkehr.
Die Übungen helfen dir den Widerstand gegen den Fluss des Lebens aufzulösen und Veränderungen anzunehmen.

Morning – Yoga statt Espresso

Für deinen Frischekick am Morgen und einen vitalen Start in den Tag.

Morning Yoga zum Loslassen für einen frischen Start in den Tag

Für einen weiteren Frischekick am Morgen.

Yin Yoga für mehr Ruhe

In dieser Yin-Yoga Sequenz kannst du die Stille fühlen und erleben.

Morning Yoga – Strahlend in den Tag

Wenn du diese Sequenz übst, aktivierst du deine Wirbelsäule und schickst deine Energie bis in jede Zelle deines Körpers. Du verteilst deine Lebensenergie, fühlst dich frisch, aktiv, gelockert und irgendwie ein bisschen schöner als vorher.

Yes Yes Yes Motivationsübung

  • mentale Reinigung

(4) Meditation zum Loslassen

Die tägliche körperliche Reinigung finden wir ganz normal. Aber wie schaffen wir es uns auch mental zu reinigen? Wobei es hier nicht darum geht, die Dinge die wir loslassen wollen, mit einem Atemzug verschwinden zu lassen. Hier geht es mehr darum, die Anhaftung an bestimmte Dinge oder Probleme zu verlieren um dann bewusst zu entscheiden, wie wir damit umgehen. Manches erledigt sich dann zwar wirklich wie von selbst, was aber eher daran liegt, dass du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen wirst und viele Herausforderungen doch gar nicht so groß und unlösbar erscheinen, wenn du dir erstmal die Zeit nimmst, sie in Ruhe anzuschauen.

Finde für die Meditation einen ruhigen Ort, an dem du ein paar Minuten ungestört bist und setze dich bequem hin (geht auch auf einem Stuhl) und schließe deine Augen. Diese geleitete Meditation hilft dir dich mental zu reinigen. Du wirst dich hinterher klarer und relaxter fühlen, versprochen.

Zitat: Segne deinen Körper
Dein Körper ist dein Tempel, der es dir hier auf der Erde ermöglicht, deine Träume zu leben. Hege, pflege und liebe ihn dafür jeden Tag. Behandle ihn wie deinen besten Freund.

Be happy - not perfect
Be happy - not perfect
(4) Meditation zum Loslassen
/
  • Take care

Ein wundervolles Gedicht zum Thema Selbstliebe.