Yin Yoga für mehr Schönheit und Kraft aus der Mitte

Sich besinnen, zu sich kommen, entspannen.

Die vielgepriesene Gedankenruhe ist im Alltag eine Herausforderung der besonderen Art. Dennoch versuchen wir uns immer wieder ruhige Momente zu erschaffen, doch so absichtsvoll unsere Pläne auch sind, das Leben kommt uns oft dazwischen. Mit dieser sanften Yin-Praxis kannst du abschalten und zu dir kommen.

Die Yin Yoga Asanas werden lange gehalten und der Fokus liegt auf dem Loslassen, Hineinsinken, Hineindehnen.

Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 begrenzt.

Ablauf:

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Asanas mit und ohne Foam-Roller

Savasana  –  die Endentspannung

Yoga-Eqipment:
Matten, Decken und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Ebenso wie Tee und Wasser.

Ort: LEBÄnGEG, Saseler Bogen 6
Uhrzeit: 19.30 bis 21.30 Uhr

Kosten: 22€,

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Träume – Visionen 2020 | Dein Neustart mit Yoga und Ayurveda

WOMAN CIRCLE – Modul 1!

Was hältst du davon, wenn 2020 dein wundervolles Jahr wird? Dein Jahr, wo du von Anfang an auf deine Gesundheit achtest, dein Leben in Balance bringst und deine Zukunft und deine Träume kreierst. Umso klarer dein Bild von deiner Zukunft vor deinem inneren Auge ist, umso besser siehst du deinen Weg.

Wir starten den Tag mit einer achtsamen Yoga- und Meditationspraxis, damit du nicht nur mit deinem Körper im Jahr 2020 ankommst, sondern auch den Einklang mit deiner Seele herstellst und deine innere Kraft entfalten kannst. Jede Teilnehmerin bekommt darüberhinaus ein Yoga-Übungsprogramm für die tägliche Praxis @home.

Danach stärken wir uns bei ayurvedischen Snacks und ich zeige dir Wege zu deinem persönlichen Ayurveda: mit einer Auswahl an Rezepten,  Tipps und einfachen Umsetzungsmöglichkeiten, damit du ein Gespür bekommst, wie Ayurveda zu dir und deinem Leben passen kann.

„Deine Gedanken erschaffen deine Realität.“

Als krönenden Abschluss erstellst du dir dein persönliches Visionboard.,

Das Visionboard wird dein magisches Tool sein, um deine Wünsche, Träume, Sehnsüchte und Lebensvisionen zu visualisieren und zu manifestieren. Wie Vision Boards aussehen können und was du dafür mitbringen solltest, schreibe ich dir rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn.

Nochmal kurz zusammengefassen, die Inhalte des heutigen Tages:

  • Mindful Yogaclass.
  • Yoga-Übungsprogramm für zu Hause.
  • Begleitmaterial, Aufgaben, Informationen und Inspirationen.
  • Einführung in die ayurdischen Philosophie und das ganzheitliche Wissen über die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
  • Vision Board erstellen.
  • Ayurvedische Snacks.

Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben als unseren Ängsten.

Lass mich dir dabei helfen, deine Träume, Visionen und Ziele wahr werden zu lassen!

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Träume – Visionen 2020 | Dein Neustart mit Yoga und Ayurveda ist das erste Modul aus dem „Woman circle  Jahrescoaching „.
Sollten nicht alle Jahresoachingplätze belegt sein, sind Restplätze einzeln buchbar.

 Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.

Von Herzen

Nicole

 

ME-TIME: Yoga und Ayurveda für die Gesundheit der Frau

Aus der Reihe: GLÜCKLICH UND GESUND MIT AYURVEDA & YOGA

Hast du Lust darauf, den Alltag für ein paar Stunden hinter dir zu lassen? 

Dann gönne dir eine ME-TIME mit tollen Frauen und Ayurveda! Ich zeige dir, was tatsächlich hinter Ayurveda steckt und wie du mit Ayurveda und Yoga deine Lebensqualität um ein Vielfaches verbessern kannst.

Qualitätszeit nur für dich – Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken.

Neben einer ausgiebigen Yoga-Praxis bekommst du einfache und praktische Tipps für ein gesünderes Leben, die leicht zu verstehen und leicht anzuwenden sind. Und glaube mir, wenn ich dir meine einfache Zauberformel verrate, dann wirst du begeistert sein, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein darf.

Und da ich ein Fan davon bin, Wissen nicht nur theoretisch weiter zu geben, sondern Wissen selbst zu erfahren, werden wir über unseren Geschmack und unsere Sinne in die Welt von Ayurveda eintauchen .

An diesem Abend wirst du ayurvedische Speisen und Getränke probieren, die ich schon vorbereitet habe, die wir hier nur noch vollenden, damit wir sie dann in der Gruppe genießen und verzehren können. Ich glaube an die Power, die Erfahrung und die Verbundenheit unter uns Frauen und bin schon jetzt voller Vorfreude auf euch und unseren gemeinsamen Weg in ein selbstbestimmtes und glückliches Leben.

Dieser Workshop ist begrenzt auf 8 Frauen, ich würde mich sehr freuen, wenn du dabei bist.

 

Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better“ Maya Angelou