ME- TIME: Munay Ki – der Weg des Herzens

Sei es dir wert und gönne dir eine Auszeit

ME—TIME: Zurück zum Herzen – zurück zur Natur.

Munay Ki – der Weg des Herzens mit Ulrike Braun-Lück und Nicole Graeber

Munay bedeutet ” reine Liebe” und Ki ist der Begriff für Lebensenergie. Kraft.


Der Weg des Herzens (Munay-Ki-Weg / Seelenpfad), ist der Weg, der uns dabei unterstützt, in unsere wahre Kraft zu kommen und unser wahres Sein zu leben. Auch du hast einen inneren Kompass, der dich auf deinen Pfad der Seele führt. Je besser du darin wirst, auf deine innere Stimme zu hören und deinem Navi ohne große Umwege zu folgen, desto leichter, fröhlicher und natürlicher wird dein Leben.

Wir zeigen dir an diesem Tag, wie du Ruhe, Kraft und Energie in der Natur findest und wie du es schaffst, den vollen Alltag und den Leistungsdruck hinter dir zu lassen.

Munay liebt die Natur – sie zeigt sich in allem, was ist.

Daher werden wir auch in die Natur gehen und dort:

  • gemeinsam Waldbaden – bewegte Achtsamkeit in der Natur
  • eine yogische Lichtsequenz praktizieren
  • gemeinsam singen und
  • ein Mandala aus Naturmaterialien gestalten.

Ein Mandala ist ein Kreis und steht für den Kosmos und die Unendlichkeit. Das Legen von Mandalas oder auch das Malen von Mandalas entspannt und entschleunigt dich auf allen Ebenen. Es beflügelt deine Kreativität, fördert die Konzentration und schenkt dir neue Kraft.

Für unser Mandala können wir alles verwenden, was wir in der Natur finden. Wir werden gemeinsam viel Spaß haben und die Mystik und Schönheit der Natur ganz neu entdecken. Die Natur beschenkt uns reich und schickt uns auch Botschaften, die wir häufig übersehen. Gemeinsam werden wir diese Botschaften entschlüsseln und viele Hinweise erhalten, wie wir unser Leben noch glücklicher und befreiter leben können.

Zum Abschluss machen wir ein gemeisnames Picknick und bitten dich, neben einem Getränk für dich auch eine Kleinigkeit zum Essen für die Gruppe mitzubringen.

Treffpunkt: 10 Uhr im LEBÄnGEG in HH-Sasel im Saseler Bogen Nr. 6.

Wir planen die ganze Zeit draußen zu sein. Du hast die Möglichkeit Wertsachen im LEBÄnGEG zu lassen oder auch die Umkleide und die sanitären Einrichtungen zu benutzen.

Dein Invest: 39€
bar zu zahlen am Veranstaltungstag

 

Wir freuen uns auf dich:

Ulrike       und    Nicole   

 

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

oder per Telefon unter 01609 308 32 33 oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Ich freue mich auf dich!

Von Herz zu Herz ❦– ❦ Nicole

 

P.S. Für alle, die Uli noch nicht kennen, hier kmmt einen Kurzvorstellung:

Ulrike Braun-Lück

Ich möchte Dich über die Bewegung zu Deiner wahren Essenz führen und dadurch Licht und Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen.

Durch das Erlernen und Erleben des uralten Heilwissens der Inkas und der Lakota Indianer, durch den Zugang zur Akasha-Chronik, durch meine Yoga-Ausbildung und die Arbeit u. a. mit den Lehren von Sadhguru und Dr. Joe Dispenza habe ich die Rückverbindung zu meiner Seele erfahren. Das hat mich sowohl zu meiner Berufung als auch in meinen inneren Frieden geführt.

Es ist nun meine Aufgabe als Lichtarbeiterin und heilende Helferin, dieses Wissen zu teilen. Mit der von mir kreierten Bewegungsabfolge WAKAN GURU möchte ich Dich Deiner ESSENZ und Deiner inneren Stärke näherbringen: WAKAN GURU spricht Deine körperliche, geistige und seelische Ebene an, abhängig davon, in welchem Prozess Du selbst gerade steckst.

WAKAN GURU wird im Stehen ausgeführt, so dass Du diese Abfolge jederzeit und überall für Dich wiederholen kannst. Sie enthält Lichtfrequenzen und bedeutet so viel wie „Führe Dich und Deinen Geist vom Dunklen ins Licht“. Diese Bewegungsabfolge mobilisiert und regeneriert Deinen Körper, harmonisiert Deinen Geist, verbindet Dich mit Mutter Erde und Vater Himmel und mit Deinem Ursprung.

YIN Yoga für mehr Erdung und Balance (Warteliste)

–  Atmen, loslassen, entspannen.

Mit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du in nur kurzer Zeit entschleunigen, loslassen, entspannen und zur dir selbst kommen.

Ich zeige dir, wie du dich mit deiner Yin-Yoga Praxis erden kannst. Für mehr Halt und Vertauen in dich und dein Leben.

Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst.
Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 begrenzt.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Foam Roller Praxis

Asanas zum Entspannen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

YIN Yoga am Abend: Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Advent

–  Atmen, loslassen, entspannen.

Dich erwartet an diesem Abend eine YinYogapraxis für die Adventstage. Mit diesen Yin Yoga Übungen bekommst du die Gelegenheit, dich auf die Ruhe und die Stille der Adventszeit einzustimmen. 

Manchmal ist es wichtig, sich zurückzuziehen, innezuhalten, und in sich hinein zu lauschen um zu hören und wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist. Hier bekommst du die Gelegenheit dazu.

Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst.
Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 begrenzt.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Foam Roller Praxis

Asanas zum Entspannen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

YIN Yoga zum Loslassen und Abwehrkräfte stärken

–  Atmen, loslassen, entspannen.

Mit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du Loslassen, den Alltag hinter dir lassen und entspannt ins Wochenende gehen. Die Herbstsequenz steht für das Element Metall und ist ideal jetzt zu Beginn der Erkältungszeit, denn sie stärkt deine Abwehrkräfte.

Du wirst in kurzer Zeit entschleunigen, loslassen, entspannen und zur dir selbst kommen. Diese Übungen entschleunigen auf allen Ebenen, stärken das Lungen-Chi und öffnen den Brustraum, so dass du wieder besser atmen kannst. Mit gezielten Atemübungen wirst du entdecken, wie viel Macht du über dein Wohlbefinden hast.


Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).

Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein.
Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 begrenzt.

 

Ablauf

Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen

Foam Roller Praxis

Asanas zum Entspannen und Hineinlauschen, zum Loslassen und zum Empfangen.

Shavasana  –  die Endentspannung

Kosten :  20€

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz ❦– ❦

Nicole

 

Du erreichst mich:

per Mail an yoga@nicole-graeber.de

per Telefon unter 01609 308 32 33

oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

  • Ich bin frei.

YIN Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

–  Atmen, loslassen, entspannen. Mit dieser Yin Yoga Sequenz wirst du in nur kurzer Zeit entschleunigen, loslassen, entspannen und zur dir selbst kommen.


Du wirst lernen, den Atem frei fließen zu lassen und dich immer mehr in die Asanas hinein entspannen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen werden sanft gelöst. Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). Tauche ein in diese tiefe Qualität der Ruhe, die im Yin Yoga fast von ganz allein entsteht,

Ich würde mich freuen, wenn du Lust hast dabei zu sein. Anmeldung erwünscht, die Teilnehmerzahl ist auf max. 8 begrenzt.

Ablauf Meditation und Atemübung  –  Zeit zum Ankommen
Asanas mit und ohne Foam-Roller
Shavasana  –  die Endentspannung  

Kosten :  20€

Finde die Stille in dir

Bei Interesse bitte anmelden unter: yoga@nicole-graeber.de

oder per Telefon unter 01609 308 32 33 oder via Kontaktformular auf meiner Homepage unter „Über Dich und über Mich“

Ich freue mich auf dich!

Von Herz zu Herz ❦– ❦ Nicole